新学期开学后如何心理调适？

　　新学期开始了，但太原市某中学的学生小鹏（化名）却因不想去学校来医院就诊。问诊后了解到，小鹏有成绩差、老师和家长责骂、人际关系紧张、失眠、注意力不集中、食欲差等情况。经诊断，孩子有轻度焦虑的问题，导致注意力不集中，学习能力差而厌学。
　　孩子们经历了紧张、苦闷、单调的假期生活，终于迎来了新学期的开学。这个特殊的假期注定在人生中写下浓重的一笔，对每个人的心理都是一次冲击、洗礼和重生。
　　同时，孩子们也面临着一些心理适应问题。今天主要谈谈家长比较忧心的，关于孩子开学后出现的厌学、不想去学校的原因和解决办法。

　　一、厌学的原因分析
　　（一）孩子自身的原因
　　有些孩子胆小、敏感，不擅交友，对自身和环境评价过于敏感，不能很好地适应环境，一旦遭遇学业挫折或人际交往危机，往往会产生强烈的焦虑与恐惧，从而拒绝上学。
　　缺乏学习动机和兴趣也会导致不愿上学。如果孩子学习目的不明确，把学习当作是一件苦差事，加上学习效率不高，就会对学习失去信心而出现厌学情绪。
　　（二）家庭原因
　　很多家长望子成龙心切，只盯着孩子的分数和名次，不考虑孩子学习能力和爱好，拔苗助长，使孩子疲惫不堪；有的家长只要孩子成绩稍不如愿就会责备，使孩子产生畏惧心理；还有的家长过分溺爱、放任自流，导致孩子吃不了一丁点儿苦头，不仅不愿意付出努力，甚至拒绝上学。
　　家庭关系不和谐必然会影响到孩子心理，出现焦虑不安、担忧害怕等负面情绪，从而没心思上学。
　　（三）学校原因
　　学校一味追求升学率，以分数高低作为衡量学生的唯一标准。学生不得不超负荷学习，进而产生严重的考试焦虑。成绩差的学生受到老师、同学的冷落，对他们造成很大的心理压力。
　　有的孩子不擅交往受到老师、同学的冷待，就会更加感到孤独和不安，久而久之对学校产生厌恶和恐惧。另外，如果孩子遭到同学嘲笑、欺侮甚至是校园暴力，也会对学校产生抵触和恐惧。
　　学生的思想、人生观还不成熟，很难抵挡社会上的各种诱惑，一旦沉迷于网络，往往会荒废时光，难以自拔，沾染不良社会风气，使他们的学习态度越来越消极。

　　二、给家长支招
　　（一）营造和谐、温馨的家庭氛围
　　家长要与孩子多交心，给予孩子合理的教育期望，期望要建立在孩子的承受能力、兴趣爱好和全面发展上。要看到孩子身上的闪光点和优势，让孩子感受到家长对他们的“无条件接纳”，这点很重要。
　　和睦融洽的家庭关系能让孩子感受到家庭的温暖，并能从家庭中获取支持和力量，在学习上也会产生蓬勃进取的动力。
　　（二）帮助孩子提高学习能力
　　家长要想办法激发和维持孩子的求知欲和好奇心，从提高学习动力、培养学习兴趣、优化学习方法、获得成功体验等方面入手，使孩子从“要我学”到“我要学”，最后实现“我会学”。对孩子学习上微小的进步也要给予真诚的鼓励和表扬，适时让孩子感受到成功的喜悦，建立自尊和自信，提高学习兴趣和动力。
　　（三）发挥家校合作的合力
　　家长要与老师经常沟通交流，对学习成绩不好的孩子，可和老师协商后适当降低学习要求，减少批评、指责、比较，多给予赞扬、鼓励，以提高孩子的学习兴趣。
　　对于人际关系不良的孩子，家长要和老师多沟通，鼓励孩子积极主动参加校内各项活动，使他在大集体活动中、在人际交往中有更多机会体验到成就感，增强自信，让和谐的人际关系成为孩子“乐学”的有效助力。
　　如果孩子拒绝上学的同时明显伴有焦虑、抑郁等负面情绪，还出现较为严重的躯体症状，家长应及时带孩子到医院精神卫生科就诊，听从精神科专业医生或心理咨询师的建议和疏导。　　山西省第二人民医院心理咨询门诊 徐海军