晚上吃苹果可以抗疲劳

　　据统计，人体约80%的病都是因为饮食不当引起的。山西省中医院康复科医生李娜提醒，晚上常吃以下食物，可以降低60%的慢性病发生的可能性。
苹果
　　可以抗疲劳，还可以治疗咽喉肿痛。苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速缓解咽喉发炎的症状。
猕猴桃
　　可以预防嘴唇干裂，对防治糖尿病有很好的作用。如果肾脏不好，容易出现浮肿，可多吃猕猴桃。
桂圆
　　能很好地改善夜间咳嗽，也可缓解皮肤瘙痒。对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
香蕉
　　能有效改善体弱贫血的情况，还能改善痘痘肌肤。它含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。
草莓
　　能改善皮肤敏感，修复过敏。夏季容易上火，会引起口舌生疮。吃草莓能清热解毒，很好地改善体内热火。
西红柿
　　能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭，也能改善眼周皮肤，如黑眼圈与眼袋细纹。
山楂
　　能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，预防心血管病，还能帮助调理女性月经不调。
火龙果
　　能提高细胞活力，有效预防老年痴呆，还能降火降燥，调节情绪。
（山西省中医院供稿）