小动作隐藏负面情绪

　　日常生活中，我们常常看见有人不自觉地抠手、啃指甲。很多人表示，虽然知道这种习惯很不好，但就是控制不住自己，即使把手抠出血还是停不下来。
　　　　其实，这种现象可以用心理学领域的“操作性条件反射”来解释。该理论由美国著名心理学家、哈佛大学心理学系终身教授斯金纳提出。
　　　　斯金纳做过一个小鼠实验。实验中，小鼠被关在一个箱子里。箱子里有个压杆，碰到这个压杆，就会有食物掉下来。一开始，小鼠在箱子里随意摸索，直到一次偶然的操作，碰到压杆，获得食物。多次之后，小鼠就习得了这个规律：想要食物就去按压杆。
　　　　用抠手来缓解焦虑也是这个道理，偶然的一次机会发现抠手可以缓解焦虑，多次重复之后，就会建立起操作性条件反射。之后，一旦焦虑就会不自觉地抠手，时间久了便成为一种下意识的动作。
　　　　事实上，人在焦虑或有负面情绪时，通常都会做一些事情来缓解，有人抠手，有人抖腿，有人啃指甲，有人刷手机，有人购物……如果这些行为能够帮助人释放负面情绪，不带来身心困扰，不影响正常的生活，就不算病态行为。
　　据《科技日报》