日期:[2020年08月12日]
-- 生活晨报 --
版次:[A10]
小动作隐藏负面情绪
日常生活中,我们常常看见有人不自觉地抠手、啃指甲。很多人表示,虽然知道这种习惯很不好,但就是控制不住自己,即使把手抠出血还是停不下来。
其实,这种现象可以用心理学领域的“操作性条件反射”来解释。该理论由美国著名心理学家、哈佛大学心理学系终身教授斯金纳提出。
斯金纳做过一个小鼠实验。实验中,小鼠被关在一个箱子里。箱子里有个压杆,碰到这个压杆,就会有食物掉下来。一开始,小鼠在箱子里随意摸索,直到一次偶然的操作,碰到压杆,获得食物。多次之后,小鼠就习得了这个规律:想要食物就去按压杆。
用抠手来缓解焦虑也是这个道理,偶然的一次机会发现抠手可以缓解焦虑,多次重复之后,就会建立起操作性条件反射。之后,一旦焦虑就会不自觉地抠手,时间久了便成为一种下意识的动作。
事实上,人在焦虑或有负面情绪时,通常都会做一些事情来缓解,有人抠手,有人抖腿,有人啃指甲,有人刷手机,有人购物……如果这些行为能够帮助人释放负面情绪,不带来身心困扰,不影响正常的生活,就不算病态行为。
据《科技日报》
其实,这种现象可以用心理学领域的“操作性条件反射”来解释。该理论由美国著名心理学家、哈佛大学心理学系终身教授斯金纳提出。
斯金纳做过一个小鼠实验。实验中,小鼠被关在一个箱子里。箱子里有个压杆,碰到这个压杆,就会有食物掉下来。一开始,小鼠在箱子里随意摸索,直到一次偶然的操作,碰到压杆,获得食物。多次之后,小鼠就习得了这个规律:想要食物就去按压杆。
用抠手来缓解焦虑也是这个道理,偶然的一次机会发现抠手可以缓解焦虑,多次重复之后,就会建立起操作性条件反射。之后,一旦焦虑就会不自觉地抠手,时间久了便成为一种下意识的动作。
事实上,人在焦虑或有负面情绪时,通常都会做一些事情来缓解,有人抠手,有人抖腿,有人啃指甲,有人刷手机,有人购物……如果这些行为能够帮助人释放负面情绪,不带来身心困扰,不影响正常的生活,就不算病态行为。
据《科技日报》