日期:[2019年05月15日]
-- 生活晨报 --
版次:[A8]
老年人适合椅式瑜伽
老年人适合做哪些瑜伽动作呢？老年人可以尝试一些活动幅度较小的瑜伽动作，椅式瑜伽就是不错的选择，它的姿势都是靠椅子协助完成的。
比如，传统瑜伽中的经典姿势是双腿直立，然后俯身弯腰以手触地，而椅式瑜伽则要求将两把椅子面对面放好，老人坐一把，把腿平放在另一把上，然后用双手去够另一把椅子的靠背而不是自己的双脚。这样就降低了身体弯曲的幅度，而且不会让老人的头朝下，从而避免引发脑出血。
据《老年生活报》
比如，传统瑜伽中的经典姿势是双腿直立，然后俯身弯腰以手触地，而椅式瑜伽则要求将两把椅子面对面放好，老人坐一把，把腿平放在另一把上，然后用双手去够另一把椅子的靠背而不是自己的双脚。这样就降低了身体弯曲的幅度，而且不会让老人的头朝下，从而避免引发脑出血。
据《老年生活报》