日期:[2019年04月12日]
-- 生活晨报 --
版次:[A3]
山西省代表团太原市跳水队
跳好“空中芭蕾”要有颗“大心脏”
“运动员注意，起跳要有力，保持空中姿态……”教练员话音未落，只见一个矫健的身影从10米高台跃起，团身、翻滚、转体……身体在空中瞬间划出优美弧线，好像在跳“空中芭蕾”，突然，运动员身体一展，垂直“滑”入水中，泛起一小朵浪花。顿时，场馆内叫好声、掌声四起……
4月11日上午，户外还有些寒意，但山西省游泳训练中心内早已“热气腾腾”。山西省游泳运动管理中心副主任梁顺利向记者团介绍，这是太原市跳水队健儿们正加紧备战二青会。
1.28秒完成空中动作近乎残酷
跳水运动难度有多大？以10米跳台跳水为例，正常情况下，运动员必须在距水面5米以前完成规定动作，并调整好入水姿势，否则就容易出现失误。根据推算，运动员最多约有1.28秒的时间完成团身、翻滚、转体等各种规定动作，难度相当大。
太原市业余游泳运动学校校长高建生告诉记者：“别看参赛的孩子们大多只有十五六岁，但水平很专业，比赛也是挺残酷的。”对于外行人而言，运动员跳水也就是做几个动作。但在比赛中，运动员一直在消耗意志力。跳水比赛的残酷在于，稍微一分神，可能奖牌就拿不到了。很多运动员，技术水平达到了，关键是比赛现场如何把技术运用出来，这是心理上的技术，也是备战训练的重点。
克服恐惧得有颗“大心脏”
记者注意到，除了在高台和跳板上跳水的运动员，还有一部分运动员背对水池，做几个简单的手臂和下蹲动作后，向后平躺进入水池，这是在做什么训练？记者询问了一位刚从水池出来的小运动员，他告诉记者，这些动作平时做得不到位，教练让在岸边先做好做到位，然后再下水。跳水比赛中，一个小动作不到位，都可能影响空中的姿态和入水的水花。细节决定一切，必须苛求。
这时，一位手拿相机的记者从铁质步梯走上十米跳台旁的五米跳台，探出头向下看，顿觉“心发慌腿发抖”。一位教练员告诉记者，其实恐惧感不能完全克服，是人站在高台上都会害怕。很多优秀的运动员，也存在“大赛恐惧”。有时，运动员在比赛中甚至会因恐惧而出现“站台”的情况。这次备战二青会，教练组强化了对运动员的身心训练。
“我们将技术要领给孩子们说明白，让他们多练习，自己找感觉。站在池边，想象自己是在高台上，保持清醒的头脑，反复回想动作要领。心态放轻松，找到自己赢得比赛的感觉。这样真正上跳台就不会太紧张了”。
小选手们学跳台跳水时，都是从1米、3米、5米、7米、10米逐渐跳过来。跳完10米以后，就会领悟到，克服恐惧的最佳方法就是锻炼一颗“大心脏”。“跳完10米，你就会发现，原来看着腿软的3米台简直不是事儿……”
二青会争取拿4块金牌
谈起跳水队在二青会能取得什么样的成绩，梁顺利很乐观。经过预赛（也是冠军赛的预选赛），太原市游泳代表队有18名运动员进入二青会决赛。其中男孩子们成绩优秀，获得5个第一、2个第二。
4月14日，运动员们将参加冠军赛，这是二青会决赛前一次高水平的练兵。二青会决赛，太原市游泳代表队将参加12个项目的比赛。主要的冲金点是在16岁以下的青少年组，他们将重点参加6个单项的比赛，分别是男子1米跳板单人，3米跳板单人、双人，10米跳台单人、双人和男子团体，在这些项目上，许多队员都有前三名的实力，力争夺得4块金牌。
目前，太原市游泳队成绩好的主要有龙道一、郑钧之、李政等8名男运动员，参加女子跳板比赛的任真也有冲金的实力。“今年我省参赛的选手年龄还比较小，再过两年，随着他们身体素质的提高，应该还有提升空间。”梁顺利说。晨报记者乔阳文/摄
4月11日上午，户外还有些寒意，但山西省游泳训练中心内早已“热气腾腾”。山西省游泳运动管理中心副主任梁顺利向记者团介绍，这是太原市跳水队健儿们正加紧备战二青会。
1.28秒完成空中动作近乎残酷
跳水运动难度有多大？以10米跳台跳水为例，正常情况下，运动员必须在距水面5米以前完成规定动作，并调整好入水姿势，否则就容易出现失误。根据推算，运动员最多约有1.28秒的时间完成团身、翻滚、转体等各种规定动作，难度相当大。
太原市业余游泳运动学校校长高建生告诉记者：“别看参赛的孩子们大多只有十五六岁，但水平很专业，比赛也是挺残酷的。”对于外行人而言，运动员跳水也就是做几个动作。但在比赛中，运动员一直在消耗意志力。跳水比赛的残酷在于，稍微一分神，可能奖牌就拿不到了。很多运动员，技术水平达到了，关键是比赛现场如何把技术运用出来，这是心理上的技术，也是备战训练的重点。
克服恐惧得有颗“大心脏”
记者注意到，除了在高台和跳板上跳水的运动员，还有一部分运动员背对水池，做几个简单的手臂和下蹲动作后，向后平躺进入水池，这是在做什么训练？记者询问了一位刚从水池出来的小运动员，他告诉记者，这些动作平时做得不到位，教练让在岸边先做好做到位，然后再下水。跳水比赛中，一个小动作不到位，都可能影响空中的姿态和入水的水花。细节决定一切，必须苛求。
这时，一位手拿相机的记者从铁质步梯走上十米跳台旁的五米跳台，探出头向下看，顿觉“心发慌腿发抖”。一位教练员告诉记者，其实恐惧感不能完全克服，是人站在高台上都会害怕。很多优秀的运动员，也存在“大赛恐惧”。有时，运动员在比赛中甚至会因恐惧而出现“站台”的情况。这次备战二青会，教练组强化了对运动员的身心训练。
“我们将技术要领给孩子们说明白，让他们多练习，自己找感觉。站在池边，想象自己是在高台上，保持清醒的头脑，反复回想动作要领。心态放轻松，找到自己赢得比赛的感觉。这样真正上跳台就不会太紧张了”。
小选手们学跳台跳水时，都是从1米、3米、5米、7米、10米逐渐跳过来。跳完10米以后，就会领悟到，克服恐惧的最佳方法就是锻炼一颗“大心脏”。“跳完10米，你就会发现，原来看着腿软的3米台简直不是事儿……”
二青会争取拿4块金牌
谈起跳水队在二青会能取得什么样的成绩，梁顺利很乐观。经过预赛（也是冠军赛的预选赛），太原市游泳代表队有18名运动员进入二青会决赛。其中男孩子们成绩优秀，获得5个第一、2个第二。
4月14日，运动员们将参加冠军赛，这是二青会决赛前一次高水平的练兵。二青会决赛，太原市游泳代表队将参加12个项目的比赛。主要的冲金点是在16岁以下的青少年组，他们将重点参加6个单项的比赛，分别是男子1米跳板单人，3米跳板单人、双人，10米跳台单人、双人和男子团体，在这些项目上，许多队员都有前三名的实力，力争夺得4块金牌。
目前，太原市游泳队成绩好的主要有龙道一、郑钧之、李政等8名男运动员，参加女子跳板比赛的任真也有冲金的实力。“今年我省参赛的选手年龄还比较小，再过两年，随着他们身体素质的提高，应该还有提升空间。”梁顺利说。晨报记者乔阳文/摄