专心洗碗可减轻紧张感

　　结束一天的高压工作后，回家可能只想卧在沙发上，更别说洗锅洗碗了。不过科学家认为，做家务对身心都有益。
　　　　研究发现，洗碗有助洁净心灵：专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可减轻压力和紧张感。
　　　　美国佛罗里达大学州立大学科学家想了解，是否洗碗也能作为非正式的冥想练习，来改善专注力与提升正向情绪。研究人员找来51名学生来专心洗碗，其中超过半数学生要念一段230字的段落，内文强调洗碗的感官经验，像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。其他当对照组的学生则读一段类似长度、关于洗碗基本技巧的文字。接着每名学生洗18个碗。
　　　　研究发现，专注在洗碗感官经验的学生，紧张感下降27%，心灵励志效果增加25%；但对照组无明显改变。
　　　　研究人员在这篇发表于《注意》医学期刊的研究报告中表示：“研究结果显示，可透过专心从事各类活动来提升专注力与正向影响。”据环球