带娃“负伤”多保养补回来

　　开学没多久，各地的医院已陆续接诊不少腰痛、胸闷、失眠的中老年患者。一问，都是被“熊孩子”气的。有人因为带孙压力大经常焦虑失眠；有的家长因辅导作业频繁暴怒生气。浙江杭州市红会医院中医科副主任医师叶丽红就诊治过一位“老病人”：小孩上了5年学，她就吃了4年中药。在专家看来，带娃不易，应经常给身体器官做保养。
　　暴躁易怒敲小腿内侧
　　　　“医生，我这两天肚子痛，还很胀，一点饭也吃不下。”走进叶丽红的诊室还没坐下，一中年大叔就蹙着眉头抱怨，可检查显示并没有器质性疾病。
　　　　原来，大叔家里有个小孩上小学三年级，每天回家，大叔就帮着辅导作业，“做一道题目磨蹭半天，我的火气一下子就上来了”。叶丽红告诉他，每次生气都会使肝火犯胃，因此才会莫名腹痛。
　　　　叶丽红建议，经常胸闷、易怒的长辈，每天可用温水泡脚10到15分钟，有清肝火的作用。配合按摩脚心，效果更好。
　　　　在北京中医医院肝病科副主任医师戚团结看来，春天万物复苏，很多人的肝火本身就很“旺”，情绪不稳定、暴躁易怒的人，日常饮食要多吃些清火食物，如莲子、苦瓜、芹菜、山楂等。还可用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。另外，临床上还推荐敲打小腿内侧至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。
　　腰酸腿疼常点按穴位
　　因为上学、放学接送，常年给孙辈做饭等原因，带孙的爷爷奶奶大多有腰酸腿疼的毛病。
　　　　平时，出现腰酸腿疼的情况，可以通过点按穴位来缓解，比如按摩合阳穴。取穴时，找到膝盖背侧的腘（guó）窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下2—3指处即是合阳穴。
　　　　操作时，可请家人用力点按合阳穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感。点按穴位的同时，本人可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰腿痛。
　　　　需要提醒的是，点按合阳穴采取“左病右取，右病左取”的方法，哪边疼就点按对侧的合阳穴，双侧都疼可两边都点按。
　　焦虑失眠喝“双子茶”
　　　　叶丽红还提醒，春季气温波动较大，人体血管受凉收缩，血压波动不稳定，老年人这时如果再因带小孩受情绪刺激，很容易突发眩晕、耳鸣、脑血管意外等疾病。家有“熊孩子”，焦虑、睡眠不好的家长，可以服用“逍遥丸”，一瓶七八元，每次吃8颗，一日三次，可以缓解这些不适。
　　　　对于因长期积累的心理压力、带孙疲惫等造成的焦虑、失眠等情况，广东省中医院治未病中心副主任医师朱晓平建议，可以在晚上喝“双子茶”进行调理。
　　　　具体做法是：取枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成。其中，五味子、柏子仁都有宁心安神、安眠镇静的功效。据《杭州日报》《广州日报》