老人练习冥想可增强记忆力

　　多项国际研究已证实，冥想具有多种身心保健功效。对老人来说，冥想的好处尤为突出。
　　　　增强记忆。美国凯斯勒基金会创伤性脑损伤研究所主任、神经心理学家让·伦恩菲尔德介绍，冥想不仅能增强短时记忆，还有助于保留长期记忆。
　　　　防止认知衰退。《纽约科学院年鉴》杂志刊登的一项新研究，对十多项老年研究数据展开梳理分析发现，冥想对注意力、记忆力、执行力、处理速度和一般认知能力都具有积极影响。老人练习冥想，有助保持认知能力。
　　　　活血助消化。研究发现，经常练习冥想的参试者血液循环和血氧量都得到了显著改善。对老人来说，这一点尤其重要，因为随着年龄增大，消化和循环问题随之而来。如果消化不良，治疗的同时可辅助以冥想。
　　　　缓解压力。多项研究已证实，冥想可减轻压力，具有镇静作用。老人经常冥想，可提神醒脑，使思维更敏捷。
　　　　减少孤独。研究显示，长期孤独有损老人的认知能力。美国《大脑行为与免疫》杂志刊登的一项试验表明，老年参试者练习冥想8周，即可显著减轻孤独感。据《生命时报》