五分钟活力操对抗帕金森

　　中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组最近发布帕金森活力健康操，倡导中老年人参加锻炼，提高生活质量。做法如下：
　　　　第一节，双臂伸展原地踏步，双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸，反向握拳，动动手指，做8—10次。
　　　　第二节，扩胸运动单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作。
　　　　第三节，肩部绕转单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀。
　　　　第四节，对侧伸展原地踏步走，手臂向两侧打开。
　　　　第五节，踏步伸展伸展之前保持踏步，双手先向两侧打开，然后举过头顶。
　　　　需要提醒的是，第二到五节分别重复6—8次。建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，循序渐进地练习。据《江南保健报》