日期:[2025年11月17日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A6]
我省进入流感流行季
老年人应主动接种疫苗
11月13日，省卫健委、省疾控局召开“秋冬季急性呼吸道传染病防控”新闻通气会，通报当前我省呼吸道传染病疫情形势和防控措施以及冬季流感等呼吸道传染病医疗救治相关情况。
山西省疾病预防控制局传防处处长宋彬介绍，我省急性呼吸道传染病疫情总体呈上升趋势，已进入流感流行季。面对流感，老年人该如何应对？
■ 每个流感季来临前，都需接种流感疫苗
省疾控局提示，老年人等重点人群应主动接种流感、肺炎球菌等疫苗，构筑免疫屏障。同时，养老机构、社会福利机构应加强日常防护和健康监测，有效降低疾病引入和传播风险。
最近，中国疾控中心发布了《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》，跟去年流感疫苗相比，甲型H3N2亚型流感疫苗株已经更新，且疫苗接种后免疫保护时效为6—8个月，抗体水平会随时间推移而下降，因此在每个流感季来临前，都需接种流感疫苗，可预留足够时间产生抗体；如错过最佳接种时间，在整个流感流行季内接种流感疫苗都是有益的。
个别情况下，因个体差异，有些人接种流感疫苗后还会感染流感，但症状会减轻，因为流感疫苗可以减少感染、减轻症状，降低发展为重症风险，降低严重并发症发生率。
接种完疫苗后，需在接种点留观30分钟，接种部位24小时内保持干燥清洁，若出现局部红肿、疼痛、发痒或低热，不用特殊处理，通过降温、多饮水、多休息可自行消退。若体温超38.5℃或出现持续发热、局部红肿加重等情况，需立即就医并告知接种单位。
老年人要当好自身健康第一责任人，保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯。保证营养充足、饮食均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，规律作息、睡眠充足、适当锻炼，增强免疫力。
老年人出现流感样症状时，建议居家休息，健康观察，若病情加重，需及时就诊——高烧不退，体温连续 3天超过38.5℃以上；呼吸困难，出现气促、胸闷、喘息或嘴唇发紫；严重呕吐腹泻，无法进食，有脱水风险；原有基础病加重，如慢性肺病、心脏病、糖尿病等症状加重。
■防控流感可使用多种中医方法
老年人可利用我国传统中医的方法防控流感，保障健康。
艾灸疗法：激发正气
艾灸是中医预防流感的首选疗法之一，通过灸火的热力和艾草的药力直达经络，温通气血，增强正气。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下，属督脉，能调节机体免疫，增强抗病能力。
足三里穴：此穴为强壮身心的要穴，能够健脾益气，增强全身抗病能力。
方法：用艾条熏灸，每次5—10分钟，局部皮肤微热即可，每周2—3次。
中药香囊：芳香化浊
中药香囊是古人常用的随身“防护罩”。其原理是利用药物的芳香气味，驱除空气中的病邪，净化周围环境，同时保护呼吸道。推荐这个配方——艾叶具有温经散寒、消毒杀菌作用；苍术可燥湿祛痰，具有抗病毒功效；藿香可芳香化湿、提神醒脑；丁香可杀菌消毒，增强防护屏障。
香囊的制作方法简单，将上述药材晒干后研末，装入透气布袋，可随身佩戴或挂于家中。
饮食疗法：调养正气
中医认为，合理饮食是防控流感的根本。常食食疗方可有效增强免疫力。
生姜红枣茶：生姜3片、红枣5颗、蜂蜜适量，可温中散寒，提升体内阳气，尤其适用于易受寒邪侵袭者。
银耳莲子汤：银耳10克、莲子20克、百合10克、冰糖适量，可滋阴润肺，适合燥热咳嗽或咽喉干痛者。
萝卜羊肉汤：白萝卜200克、羊肉300克、枸杞适量，可温中益气，特别适合冬季易受寒邪侵袭的体质虚弱者。
外治法：预防性推拿
推拿是中医常用的保健手段，自行按摩以下穴位，每次2—3分钟，每日1—2次，可提高肺部功能，增强体质。
迎香穴：位于鼻翼两侧，有疏通鼻腔、预防感冒的作用。
合谷穴（虎口）：位于手背，第1、2掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处，可清热、解表、镇痛，对预防感冒效果显著。
风池穴：位于后颈部风池窝内，能疏散风邪、预防头痛感冒。记者 高万军 通讯员 郝东亮
山西省疾病预防控制局传防处处长宋彬介绍，我省急性呼吸道传染病疫情总体呈上升趋势，已进入流感流行季。面对流感，老年人该如何应对？
■ 每个流感季来临前，都需接种流感疫苗
省疾控局提示，老年人等重点人群应主动接种流感、肺炎球菌等疫苗，构筑免疫屏障。同时，养老机构、社会福利机构应加强日常防护和健康监测，有效降低疾病引入和传播风险。
最近，中国疾控中心发布了《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》，跟去年流感疫苗相比，甲型H3N2亚型流感疫苗株已经更新，且疫苗接种后免疫保护时效为6—8个月，抗体水平会随时间推移而下降，因此在每个流感季来临前，都需接种流感疫苗，可预留足够时间产生抗体；如错过最佳接种时间，在整个流感流行季内接种流感疫苗都是有益的。
个别情况下，因个体差异，有些人接种流感疫苗后还会感染流感，但症状会减轻，因为流感疫苗可以减少感染、减轻症状，降低发展为重症风险，降低严重并发症发生率。
接种完疫苗后，需在接种点留观30分钟，接种部位24小时内保持干燥清洁，若出现局部红肿、疼痛、发痒或低热，不用特殊处理，通过降温、多饮水、多休息可自行消退。若体温超38.5℃或出现持续发热、局部红肿加重等情况，需立即就医并告知接种单位。
老年人要当好自身健康第一责任人，保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯。保证营养充足、饮食均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，规律作息、睡眠充足、适当锻炼，增强免疫力。
老年人出现流感样症状时，建议居家休息，健康观察，若病情加重，需及时就诊——高烧不退，体温连续 3天超过38.5℃以上；呼吸困难，出现气促、胸闷、喘息或嘴唇发紫；严重呕吐腹泻，无法进食，有脱水风险；原有基础病加重，如慢性肺病、心脏病、糖尿病等症状加重。
■防控流感可使用多种中医方法
老年人可利用我国传统中医的方法防控流感，保障健康。
艾灸疗法：激发正气
艾灸是中医预防流感的首选疗法之一，通过灸火的热力和艾草的药力直达经络，温通气血，增强正气。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下，属督脉，能调节机体免疫，增强抗病能力。
足三里穴：此穴为强壮身心的要穴，能够健脾益气，增强全身抗病能力。
方法：用艾条熏灸，每次5—10分钟，局部皮肤微热即可，每周2—3次。
中药香囊：芳香化浊
中药香囊是古人常用的随身“防护罩”。其原理是利用药物的芳香气味，驱除空气中的病邪，净化周围环境，同时保护呼吸道。推荐这个配方——艾叶具有温经散寒、消毒杀菌作用；苍术可燥湿祛痰，具有抗病毒功效；藿香可芳香化湿、提神醒脑；丁香可杀菌消毒，增强防护屏障。
香囊的制作方法简单，将上述药材晒干后研末，装入透气布袋，可随身佩戴或挂于家中。
饮食疗法：调养正气
中医认为，合理饮食是防控流感的根本。常食食疗方可有效增强免疫力。
生姜红枣茶：生姜3片、红枣5颗、蜂蜜适量，可温中散寒，提升体内阳气，尤其适用于易受寒邪侵袭者。
银耳莲子汤：银耳10克、莲子20克、百合10克、冰糖适量，可滋阴润肺，适合燥热咳嗽或咽喉干痛者。
萝卜羊肉汤：白萝卜200克、羊肉300克、枸杞适量，可温中益气，特别适合冬季易受寒邪侵袭的体质虚弱者。
外治法：预防性推拿
推拿是中医常用的保健手段，自行按摩以下穴位，每次2—3分钟，每日1—2次，可提高肺部功能，增强体质。
迎香穴：位于鼻翼两侧，有疏通鼻腔、预防感冒的作用。
合谷穴（虎口）：位于手背，第1、2掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处，可清热、解表、镇痛，对预防感冒效果显著。
风池穴：位于后颈部风池窝内，能疏散风邪、预防头痛感冒。记者 高万军 通讯员 郝东亮
