日期:[2025年07月28日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A10]
肩关节僵硬、疼痛，提菜篮子都费劲……
别大意！50岁左右小心肩膀“冻”住
55 岁的赵女士最近一年被右肩疼痛的毛病愁坏了：一开始只是晾衣服时抬臂有点疼，后来发展到扣内衣的扣子得女儿帮忙，夜里稍微翻身压到肩膀，就疼得直抽气，天凉时更是疼得像针扎。
赵女士试过贴了几十盒膏药，也去小诊所打过两次封闭针，可肩膀反而越来越“沉”，连提个菜篮子都费劲。
近日，赵女士来到山西省中医院超声诊疗中心。检查结果显示，她的右肩关节滑囊明显增厚，关节囊像被胶水粘住一样紧紧贴在一起，确诊为“肩关节粘连性滑囊炎”，也就是常说的“五十肩”。
“五十肩”因好发于50岁左右人群而得名。“五十肩”其实是肩关节周围的滑囊、肌腱等软组织长期发炎，慢慢变厚、粘连，就像给关节上了把“锁”，医学上叫“冻结肩”。它的特点是疼痛和活动受限会一点点加重，要是拖得久了，肩膀可能就真的“冻”住，连基本的日常活动都做不了。很多人像赵女士一样，用了不少办法却效果不好，关键就在于药物没精准打到发炎和粘连的地方，治标不治本。
还有不少人选择做推拿，其实，疼痛的情况下做推拿，肌腱会出现抵抗，肩关节肌肉薄，如果力道把握不到位，很容易出现肌腱损伤。
在山西省中医院超声诊疗中心，赵女士接受了超声引导下介入治疗。在实时超“指路”下，针尖避开血管和神经，精准扎进增厚的滑囊和粘连部位，把药物直接打在病变核心处。全程才10分钟，不用住院，治疗完赵女士试着抬了抬胳膊，惊喜地说：“肩膀好像轻了点，没那么僵了！”一周后复查，她已经能抬手够到柜子中层，疼痛也减轻了不少。
长期电脑前伏案工作或低头长时间玩手机都是引起颈肩部疼痛、颈肩部肌肉紧张及劳损的重要因素，所以在生活和工作中要及时改变不良姿势和生活方式，比如连续工作1小时，起身休息10分钟，活动颈肩部、做做耸肩运动。此外，还要加强肩部肌肉的锻炼，可经常练练太极拳、八段锦，或使用拉力器进行颈肩部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。 记者 高慧娟
赵女士试过贴了几十盒膏药，也去小诊所打过两次封闭针，可肩膀反而越来越“沉”，连提个菜篮子都费劲。
近日，赵女士来到山西省中医院超声诊疗中心。检查结果显示，她的右肩关节滑囊明显增厚，关节囊像被胶水粘住一样紧紧贴在一起，确诊为“肩关节粘连性滑囊炎”，也就是常说的“五十肩”。
“五十肩”因好发于50岁左右人群而得名。“五十肩”其实是肩关节周围的滑囊、肌腱等软组织长期发炎，慢慢变厚、粘连，就像给关节上了把“锁”，医学上叫“冻结肩”。它的特点是疼痛和活动受限会一点点加重，要是拖得久了，肩膀可能就真的“冻”住，连基本的日常活动都做不了。很多人像赵女士一样，用了不少办法却效果不好，关键就在于药物没精准打到发炎和粘连的地方，治标不治本。
还有不少人选择做推拿，其实，疼痛的情况下做推拿，肌腱会出现抵抗，肩关节肌肉薄，如果力道把握不到位，很容易出现肌腱损伤。
在山西省中医院超声诊疗中心，赵女士接受了超声引导下介入治疗。在实时超“指路”下，针尖避开血管和神经，精准扎进增厚的滑囊和粘连部位，把药物直接打在病变核心处。全程才10分钟，不用住院，治疗完赵女士试着抬了抬胳膊，惊喜地说：“肩膀好像轻了点，没那么僵了！”一周后复查，她已经能抬手够到柜子中层，疼痛也减轻了不少。
长期电脑前伏案工作或低头长时间玩手机都是引起颈肩部疼痛、颈肩部肌肉紧张及劳损的重要因素，所以在生活和工作中要及时改变不良姿势和生活方式，比如连续工作1小时，起身休息10分钟，活动颈肩部、做做耸肩运动。此外，还要加强肩部肌肉的锻炼，可经常练练太极拳、八段锦，或使用拉力器进行颈肩部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。 记者 高慧娟
