放疗副作用不可怕！3招教你轻松应对

　　当医生提到肿瘤患者需要放疗时，许多患者和家属的第一反应往往是担忧副作用。确实，放疗作为癌症治疗的“隐形手术刀”，在精准打击癌细胞的同时，也可能让身体出现一些短期不适。但别紧张，这些反应就像感冒患者会打喷嚏一样，是身体在“排毒”的正常信号。面对肿瘤放疗，很多患者最怕的是副作用。其实，这些身体反应就像感冒会咳嗽、伤口会结痂一样，是治疗的正常过程。
　　第一招：给身体开“温柔处方”
　　放疗期间，患者最明显的感受可能就是疲劳。患者明明没干啥体力活，却总觉得身体被掏空了。这时候，患者千万别硬扛，试试把每天要做的事分成“小份”：原本一次逛1小时超市，改成每次20分钟；做饭时，患者要坐着择菜，并用电磁炉代替燃气灶减少站立。这，就像给手机省电模式一样，让身体进入“节能状态”。
　　皮肤护理也有巧思。脖子放疗的患者，穿脱毛衣时领口摩擦会让皮肤发红，试试把毛衣反着穿，让光滑的内里接触皮肤；洗澡时避免用搓澡巾，改用婴儿沐浴露轻轻冲洗。有位阿姨发现，用凉开水蘸湿纱布敷在发红处，比涂药膏还舒服，关键是让皮肤保持“呼吸感”。
　　第二招：用“魔法食物”对抗不适
　　对于放疗引起的食欲减退，患者可以试试“色香味疗法”。将几片柠檬置于床头，其清新的香气有助于唤醒患者的食欲；将饭菜盛放在彩色餐盘中，视觉上的吸引力也能激发食欲。有位病友把化疗药比作“体内大扫除”，每天喝用苹果、胡萝卜、西兰花打的“彩虹蔬果汁”，既补充营养又当作心理暗示。
　　出现口腔溃疡时，患者用凉白开加少量盐漱口，就像给口腔“洗个澡”。患者把食物打成糊状用吸管吃，既减少咀嚼疼痛，又能保证营养摄入。有位大叔发现，含片冻干的草莓片，既能缓解口干，还能过过“零食瘾”。
　　第三招：给心灵穿上“防护服”
　　放疗带来的脱发常让人情绪低落，但换个角度看，这何尝不是新生的开始？有位年轻患者买了顶假发，每周换不同发型拍照记录治疗过程，把“光头造型”玩成了时尚挑战。家属的陪伴也很重要，与其每天问“今天感觉怎样”，不如说“今天想吃啥我给你做”，用行动传递温暖。
　　情绪波动时，患者试试“5分钟冥想”：闭上眼睛，想象放疗射线像阳光一样穿透身体，把癌细胞照得无处躲藏。或者，患者把烦恼写在纸上撕碎冲进马桶，完成一次“情绪排毒”。
　　记住，放疗副作用就像崎岖山路，虽难走却能登顶。有位康复五年的患者说：“当时觉得天塌了，现在回头看，那些副作用不过是抗癌路上的小石子。”与医生保持沟通，及时调整应对方案，等疗程结束你会发现，身体远比我们想象中更坚韧。抗癌这场仗，咱们既要当冲锋的战士，也要做智慧的军师，您说对吗？
马长波 同济大学附属东方医院胶州医院