中医“三重防护”让你清爽呼吸

　　每年春季，市民张先生都会出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、眼睛发痒的症状，严重时甚至影响工作。他曾长期使用抗过敏药物，但症状反复发作，并伴有疲劳、畏寒、食欲缺乏等问题。经中药调理配合针灸、药物罐、鼻部激光治疗，张先生的鼻炎发作频率显著降低，体力也明显增强。
　　中医防治过敏性鼻炎，通过改善体质、顺应自然节气，不仅能缓解春季鼻部症状，而且能提升全身抗病能力。山西中医药大学附属医院开展的中医理疗项目，可有效缓解过敏性鼻炎患者鼻痒、鼻塞、流涕症状。

“三重防护”策略

环境防护
花粉高峰期，5时—10时、17时—19时减少开窗。
佩戴防花粉口罩（过滤效率＞90%）、护目镜。
使用空气净化器（建议CADR值≥200）、保持湿度40%-60%。

体质调理
　　穴位按摩。按摩迎香穴，晨起用拇指指腹顺时针按揉5分钟，可疏通鼻窍、缓解鼻塞；按摩印堂穴，以食指指腹轻揉2分钟，能清利头目、减轻头痛；按摩足三里，持续按压可健脾益气，提升免疫力。
　　艾灸疗法。艾灸大椎穴，隔姜灸15分钟，每周3次，可温阳散寒；肺俞穴，艾条悬灸10分钟，直接补益肺气。此外，选用特制中药液浸煮竹罐，通过拔罐大椎穴、肺俞穴、定喘穴等，达到疏通经络、调节气血的作用，5—10分钟/次。
　　膳食调理。生姜红枣枸杞茶：生姜3片、红枣5枚、枸杞5g，煮沸后代茶饮，可温中散寒。 辛夷花茶：辛夷花6克、苍耳子3克，沸水冲泡，每日1剂，通鼻窍效果显著。宜食山药、莲子、芡实等健脾食材，白萝卜、百合等清肺之品；慎食海鲜、芒果等易致敏食物，冰激凌、冷饮等寒凉之物。
　　辨体施治。肺气虚型（多见鼻痒喷嚏、自汗乏力）推荐玉屏风散（黄芪30克、白术15克、防风10克）水煎服；脾虚湿困型（伴食欲缺乏、大便溏稀）宜服参苓白术散，配合足三里艾灸；肾阳不足型（遇冷加重、腰膝酸软）建议金匮肾气丸加减，配合命门穴隔盐灸。

节气养生
　　清明时节，加强健脾祛湿，推荐八段锦“调理脾胃须单举”“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”三式，调节肺卫功能。谷雨至立夏，注重固护阳气，艾灸关元穴（脐下3寸），增加核桃、黑芝麻等温补食物。
　　在平时，建议每日晨起以20℃左右冷水冲洗鼻腔，增强黏膜耐寒力，每天按摩鼻翼两侧各50次，保证23时前入睡以养阳气。

　　记者 丁婷婷 通讯员 王雪莉