日期:[2025年01月20日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
助产指导：顺产后2小时宣教，这些内容一定要讲清楚！
顺产后的2小时，是新妈妈们身体和心理上最为关键的时期。在这段时间内，合理的宣教和指导对新妈妈的恢复和新生儿的健康至关重要。以下是顺产后2小时宣教中必须讲清楚的内容，旨在为新妈妈们提供全面、科学的指导。
一、产后饮食与营养
顺产后，新妈妈的饮食应以清淡、营养、富有水分和易消化为主。产后月子期间，多饮水、多吃蔬菜和水果，以防止产后便秘。同时，贫血的产妇可以多吃猪肝、鸭血和菠菜来补血；抽筋和关节痛的新妈妈应继续服用钙片，确保身体各项机能正常运转。
在产后三天内，应避免食用发奶食物，如各种高汤、米酒等，以及红糖水、牛奶、豆浆等易胀气食品。产后首餐可进食适量易消化的半流质食物，如米粥、藕粉、鸡蛋羹和蛋花汤等。第二餐可正常饮食，但应逐渐增加鱼、肉、蛋、鸡等营养丰富的食品，并多喝汤水，以促进身体恢复和乳汁分泌。
二、产后活动与休息
产后4-6小时内，新妈妈必须下床解小便，以防膀胱充盈引起产后出血。第一次下床前，应适当进食，并谨记3个30秒原则：准备起床前躺30秒，缓慢坐起床上坐30秒，将两条腿垂到床沿下再坐30秒。下床时需有人搀扶，以防低血糖晕倒。
产后应尽早下床活动，以促进血液循环，防止静脉血栓，同时有利于肠道蠕动，防止便秘和晚期产后出血。下床活动时，新妈妈们要小心，需有人陪伴，防止产后晕厥跌倒。此外，产后早期做保健操，如缩肛运动和双下肢交替抬腿，逐渐增加活动量，以不感到劳累为宜。
产后4小时内，新妈妈应卧床休息，以消除疲劳。正常分娩者可在产后尽早下床活动，但第一次下床应由家属协助，以防直立性休克。卧床时应常变换姿势，避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅。
三、产后出血与护理
产后出血是新妈妈们需要密切关注的问题。新妈妈们应观察出血的颜色、性状和量，如果出血为鲜红色、不凝固且量大于平时月经量，应及时就医。同时，早开奶、吸吮乳房可以刺激子宫收缩，适当运动、改变体位可以减少宫腔积血，按摩子宫也有助于促进子宫收缩。
产后24小时内，若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应及时请医生诊治，以防感染和血肿发生。产后尽早下床活动，不仅能促进血液循环，还能预防静脉血栓的形成。
四、个人卫生与会阴护理
个人卫生对新妈妈的恢复和新生儿的健康至关重要。产后，新妈妈们应每天刷牙，选用软毛牙刷和温水。侧切患者尽量右侧卧位，每日用淋浴头冲洗会阴部，擦洗时应由前向后，保持会阴部清洁干燥。卫生巾应每2-3小时更换一次，出血量多时随时更换，以防感染。
产后24小时内，若无不适时即可洗澡，以淋浴为宜，以免感染。洗浴后用毛巾擦干身体，穿好衣服，防止受凉。勤换内衣，保持皮肤清洁干燥，防止感染。病房护士也会每日两次用碘伏液行会阴冲洗，确保新妈妈们会阴部的清洁与卫生。
五、母乳喂养与新生儿护理
产后30分钟至1小时内，应尽早进行母乳喂养。每次喂奶前，用温毛巾清洁乳头、乳晕，避免使用肥皂或酒精类擦洗，以防干燥皲裂。哺乳前轻轻按摩乳房，以刺激泌乳反射。两侧乳房应交替哺乳，每次尽量使一侧乳房排空后再换另一侧，每侧15-20分钟为宜。
母乳喂养应按需进行，即妈妈涨奶时或宝宝饿了时进行哺乳。纯母乳喂养应持续6个月，期间不给宝宝添加任何食物，包括水。早吸吮是保证母乳喂养成功的前提，宝宝的吮吸动作可以刺激子宫收缩，有利于恶露排出。
六、环境与心理调适
提供安静、温暖、舒适的环境，对新妈妈的恢复至关重要。产后应保持室内空气流通，清洁安静，使新妈妈们心情舒畅，防止产后抑郁。室温应保持在22-24℃，湿度在50%-60%，确保新生儿体温调节中枢的正常发育。
新妈妈们应保持乐观的心态，坚定纯母乳喂养的信心。家人和朋友的支持与理解，也是新妈妈们顺利度过产后恢复期的关键。产后42天，新妈妈们应挂妇科门诊的号进行产后复查，了解生殖器官的恢复情况。如有新生儿特殊情况，请及时到儿科就诊。
通过全面的宣教和指导，新妈妈们可以顺利度过顺产后2小时的关键时期，为今后的身体恢复和母乳喂养打下坚实基础。科学的护理和合理的饮食，加上家人的关爱与支持，将帮助新妈妈们更好地迎接新生命的到来。 麦证雄 广西钦州市妇幼保健院
一、产后饮食与营养
顺产后，新妈妈的饮食应以清淡、营养、富有水分和易消化为主。产后月子期间，多饮水、多吃蔬菜和水果，以防止产后便秘。同时，贫血的产妇可以多吃猪肝、鸭血和菠菜来补血；抽筋和关节痛的新妈妈应继续服用钙片，确保身体各项机能正常运转。
在产后三天内，应避免食用发奶食物，如各种高汤、米酒等，以及红糖水、牛奶、豆浆等易胀气食品。产后首餐可进食适量易消化的半流质食物，如米粥、藕粉、鸡蛋羹和蛋花汤等。第二餐可正常饮食，但应逐渐增加鱼、肉、蛋、鸡等营养丰富的食品，并多喝汤水，以促进身体恢复和乳汁分泌。
二、产后活动与休息
产后4-6小时内，新妈妈必须下床解小便，以防膀胱充盈引起产后出血。第一次下床前，应适当进食，并谨记3个30秒原则：准备起床前躺30秒，缓慢坐起床上坐30秒，将两条腿垂到床沿下再坐30秒。下床时需有人搀扶，以防低血糖晕倒。
产后应尽早下床活动，以促进血液循环，防止静脉血栓，同时有利于肠道蠕动，防止便秘和晚期产后出血。下床活动时，新妈妈们要小心，需有人陪伴，防止产后晕厥跌倒。此外，产后早期做保健操，如缩肛运动和双下肢交替抬腿，逐渐增加活动量，以不感到劳累为宜。
产后4小时内，新妈妈应卧床休息，以消除疲劳。正常分娩者可在产后尽早下床活动，但第一次下床应由家属协助，以防直立性休克。卧床时应常变换姿势，避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅。
三、产后出血与护理
产后出血是新妈妈们需要密切关注的问题。新妈妈们应观察出血的颜色、性状和量，如果出血为鲜红色、不凝固且量大于平时月经量，应及时就医。同时，早开奶、吸吮乳房可以刺激子宫收缩，适当运动、改变体位可以减少宫腔积血，按摩子宫也有助于促进子宫收缩。
产后24小时内，若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应及时请医生诊治，以防感染和血肿发生。产后尽早下床活动，不仅能促进血液循环，还能预防静脉血栓的形成。
四、个人卫生与会阴护理
个人卫生对新妈妈的恢复和新生儿的健康至关重要。产后，新妈妈们应每天刷牙，选用软毛牙刷和温水。侧切患者尽量右侧卧位，每日用淋浴头冲洗会阴部，擦洗时应由前向后，保持会阴部清洁干燥。卫生巾应每2-3小时更换一次，出血量多时随时更换，以防感染。
产后24小时内，若无不适时即可洗澡，以淋浴为宜，以免感染。洗浴后用毛巾擦干身体，穿好衣服，防止受凉。勤换内衣，保持皮肤清洁干燥，防止感染。病房护士也会每日两次用碘伏液行会阴冲洗，确保新妈妈们会阴部的清洁与卫生。
五、母乳喂养与新生儿护理
产后30分钟至1小时内，应尽早进行母乳喂养。每次喂奶前，用温毛巾清洁乳头、乳晕，避免使用肥皂或酒精类擦洗，以防干燥皲裂。哺乳前轻轻按摩乳房，以刺激泌乳反射。两侧乳房应交替哺乳，每次尽量使一侧乳房排空后再换另一侧，每侧15-20分钟为宜。
母乳喂养应按需进行，即妈妈涨奶时或宝宝饿了时进行哺乳。纯母乳喂养应持续6个月，期间不给宝宝添加任何食物，包括水。早吸吮是保证母乳喂养成功的前提，宝宝的吮吸动作可以刺激子宫收缩，有利于恶露排出。
六、环境与心理调适
提供安静、温暖、舒适的环境，对新妈妈的恢复至关重要。产后应保持室内空气流通，清洁安静，使新妈妈们心情舒畅，防止产后抑郁。室温应保持在22-24℃，湿度在50%-60%，确保新生儿体温调节中枢的正常发育。
新妈妈们应保持乐观的心态，坚定纯母乳喂养的信心。家人和朋友的支持与理解，也是新妈妈们顺利度过产后恢复期的关键。产后42天，新妈妈们应挂妇科门诊的号进行产后复查，了解生殖器官的恢复情况。如有新生儿特殊情况，请及时到儿科就诊。
通过全面的宣教和指导，新妈妈们可以顺利度过顺产后2小时的关键时期，为今后的身体恢复和母乳喂养打下坚实基础。科学的护理和合理的饮食，加上家人的关爱与支持，将帮助新妈妈们更好地迎接新生命的到来。 麦证雄 广西钦州市妇幼保健院
