你了解这些常见心血管疾病吗？

　　心脏，是生命的“动力泵”。它夜以继日地跳动，为身体各个器官输送血液与养分。然而，在现代生活的重重压力与不良生活习惯的影响下，各类心血管疾病悄然来袭。公众了解这些疾病的相关知识，对保护自身的心脏健康至关重要。

　　一、冠心病：心脏供血的“交通堵塞”
　　冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉如同为心脏供血的“高速公路”。当冠状动脉内壁出现粥样硬化斑块并致血管狭窄甚至阻塞时，心脏的供血就会受到影响，引发一系列症状，典型症状为胸痛。患者常感到胸部有压榨性、闷痛或紧缩感，疼痛可放射至左肩、左臂内侧，甚至达无名指和小指。
　　二、高血压：无声的“健康杀手”
　　高血压是指以体循环动脉血压（收缩压≥140　毫米汞柱，舒张压≥90　毫米汞柱）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。由于高血压通常没有明显症状，很多患者在体检或出现并发症时才发现患病。部分患者可能会有头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等表现。然而，这些症状并非高血压所特有，使得易被患者忽视。长期高血压可导致心脏肥大、冠心病、脑卒中等严重并发症，从而被称为“无声的杀手”。
　　三、心律失常：心脏的“乱节奏”
　　正常情况下，心脏按照一定的节律跳动。心脏的电传导系统出现异常，就会导致心律失常。心律失常的类型繁多，包括心动过速、心动过缓、期前收缩、房颤等。患者可能会感到心慌、心悸、心跳停顿感、胸闷、头晕、乏力等不适。
　　四、心力衰竭：心脏的“疲惫不堪”
　　心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈和（或）射血功能受损，心排血量不能满足机体组织代谢需要，以肺循环和（或）体循环淤血，器官、组织血液灌注不足为临床表现的一组综合征，早期表现为活动后气促、乏力、下肢水肿等。随着病情进展，患者休息时也可能出现呼吸困难、端坐呼吸、咳粉红色泡沫样痰等症状。
　　五、预防心血管疾病的建议
　　1.健康饮食
　　公众减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和盐的摄入，避免食用过多的油炸食品、动物内脏、糕点等，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、豆类等富含膳食纤维、维生素、矿物质和优质蛋白质食物的摄取量。
　　2.适量运动
　　公众每周进行至少150　分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
　　3.戒烟限酒
　　吸烟是心血管疾病的重要危险因素。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、血压升高、血栓形成等。因此，公众应坚决戒烟，同时避免吸入二手烟。过量饮酒会增加心脏负担，导致血压升高、心律失常等问题。
　　4.心理平衡
　　长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌系统，导致血压波动、心律失常等。公众学会通过各种方式缓解压力，如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐、旅游等。公众要保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动。
　　5.定期体检
　　公众定期进行身体检查，包括测量血压、血脂、血糖、心电图、心脏超声等检查项目，有助于早期发现潜在的心血管疾病风险因素或疾病迹象。
　　在日常生活中，我们应保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，戒烟限酒，控制体重，保持心理平衡，定期进行体检，以便早期发现和治疗这些心血管常见疾病。我们要用心呵护心脏健康，为生命的旅程保驾护航。

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