认识与预防乳腺外科常见疾病

　　乳腺，女性身体的重要组成部分。它的健康状态直接关系到女性的生活质量。然而，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤及乳腺癌等乳腺外科常见疾病，给许多女性带来了困扰。本文旨在普及这些疾病的基本知识，并提供有效的预防措施。
　　一、认识乳腺外科常见疾病
　　1.　乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织在结构和数量上的异常增多，通常表现为乳房胀痛、结节等，多由内分泌失调，特别是雌激素水平过高引起。乳腺增生虽然多为良性，但长期不治疗可能发展为恶性病变。因此，患有乳腺增生的女性朋友需定期复查。
　　2.　乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织的炎症性疾病，多见于哺乳期妇女，尤其是初产妇，症状包括乳房红肿、疼痛、发热等，严重时可能形成脓肿。乳腺炎的主要成因是乳腺管堵塞导致乳汁淤积，进而引发细菌感染。正确的哺乳姿势和良好的哺乳习惯是预防乳腺炎的关键。
　　3.　乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于年轻女性，通常表现为乳房内单发或多发的无痛性肿块，边界清晰，活动度好。纤维瘤尽管多为良性，但仍有少数可能恶变。乳腺纤维瘤患者需定期监测。
　　4.　乳腺癌：乳腺癌是乳腺上皮细胞恶性增殖所形成的肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期症状可能不明显。可是，随着病情发展，乳腺癌患者可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等典型表现。乳腺癌的发病与遗传、内分泌失调、不良生活习惯等多种因素有关。
　　二、乳腺外科疾病的预防措施
　　1.　保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖、高盐食物；戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
　　2.　加强体育锻炼：适度的体育锻炼有助于增强体质，调节内分泌，降低乳腺疾病的风险。女性朋友最好每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）。
　　3.　保持心情愉悦：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，容易导致内分泌失调，从而增加乳腺疾病的发生风险。因此，女性应学会调节情绪，保持心情愉悦，积极面对生活和工作中的压力。
　　4.　定期进行乳腺检查：乳腺检查是早期发现乳腺疾病的重要手段。最好从20岁开始，女性朋友每月进行乳房自检；30岁以上女性每年至少进行一次专业乳腺检查，包括触诊、超声和钼靶等；高危人群（如有家族遗传史、既往乳腺疾病史等）应适当增加检查频率。
　　5.　避免有害因素：避免长时间穿戴紧身内衣，以免影响血液循环和淋巴回流；谨慎使用避孕药、美容药等激素类药物，避免内分泌失调；母乳喂养有助于降低乳腺疾病的风险，建议有条件的女性选择母乳喂养。
　　总之，乳腺外科常见疾病的预防需要女性从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、加强体育锻炼、保持心情愉悦、定期进行乳腺检查以及避免有害因素的暴露。通过科学的防护措施，我们可以有效降低乳腺疾病的发病风险，保护自己的乳腺健康。
崔鑫淼 保定市第一中心医院