炎炎夏日“糖友”足部受伤怎么办？超详细“护足攻略”请收下

　　在炎炎夏日，对于糖尿病患者（我们亲切地称他们为“糖友”）来说，足部的护理显得尤为重要。由于糖尿病可能导致神经和血管病变，使得“糖友”的足部更容易受伤，且伤口难以愈合，严重时甚至可能引发糖尿病足这一严重的并发症。因此，本文将详细介绍夏日“糖友”足部受伤后的处理及日常护足攻略，帮助“糖友”们安然度夏。
　　一、足部受伤后的紧急处理
　　1.　初步判断伤情
　　当“糖友”发现足部受伤时，首先要做的是冷静下来，对伤情进行初步判断。观察伤口的大小、深度、出血情况，以及是否有异物残留等。如果伤口较小，出血不多，可以自行处理；但如果伤口较大，出血较多，或者伴有明显的疼痛、肿胀等症状，应立即就医。
　　2.　清洁伤口
　　对于可以自行处理的伤口，首先要做的是清洁伤口。可以用流动的清水冲洗伤口，去除伤口表面的污物和异物。注意不要用肥皂等刺激性物品清洗伤口，以免加重伤口的刺激和疼痛。
　　3.　止血消毒
　　清洗完伤口后，要进行止血和消毒。可以用干净的纱布或棉球轻轻按压伤口，帮助止血。止血后，用碘附等消毒液对伤口进行消毒，杀灭伤口表面的细菌，防止感染。
　　4.　包扎固定
　　消毒完伤口后，要用无菌纱布或绷带对伤口进行包扎固定。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环；也不要过松，以免纱布脱落或移位。包扎好后，可以用胶布或绷带固定好纱布，防止其脱落或移位。
　　5.　抬高患肢
　　如果受伤的是下肢，可以抬高患肢，帮助减轻肿胀和疼痛。可以将患肢抬高至心脏水平以上，但注意不要长时间保持同一姿势，以免引起不适。
　　二、日常护足攻略
　　1.　每天检查双脚
　　“糖友”们每天都应该仔细检查双脚，观察有无红肿、破皮、水疱、擦伤、裂口、鸡眼、胼胝（老茧）等异常情况。特别要重点检查足底和趾间部位，因为这两个部位更容易出现问题。如果发现异常情况，要及时处理或就医。
　　2.　坚持并采用正确的方法洗脚
　　“糖友”们在洗脚时，要注意水温不要过高，一般不超过40℃。洗脚前可以用温度计或手试水温，不要用脚试水温，因为“糖友”的足部可能对温度不敏感，容易被热水烫伤。洗完脚后，要用纯棉毛巾轻轻擦干，特别是要保持足及足趾间的干燥。夏天脚趾头间出汗较多时，可以抹点痱子粉以保持干燥。
　　3.　选择正确的运动锻炼方法
　　适当的运动锻炼可以促进血液循环，防止血管堵塞，帮助足部保持健康的形态和功能。但是，“糖友”们在选择运动方式时要注意不要过度行走或久站，以免增加双脚的局部压力。日常行走活动应控制在每周3至5天，每天30分钟左右，一周150分钟的运动时间。骑车和游泳之类的有氧运动也是有效控制糖尿病的运动选择。
　　4.　保持足部皮肤的健康
　　由于神经损害使汗液分泌减少，“糖友”的足部皮肤容易干燥、裂伤甚至导致感染。因此，“糖友”们要使用皮肤护理膏或霜来保持足部皮肤的湿润和健康。同时适当按摩足部以促进血液循环和缓解疲劳。但是要注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上以免加重感染。严重的足跟皲裂可以使用含尿素的特殊皲裂霜来有效预防足部损伤进一步加重。
　　5.　细心修剪指甲
　　修剪趾甲时要小心仔细避免损伤皮肤引起感染。最好在洗完澡或洗完脚后剪趾甲此时的趾甲最软也最好剪。剪趾甲时应确保能看清楚趾甲修剪的情况沿着趾甲的边线尽量水平横剪趾甲避免两边剪得过深剪去尖锐的部分不要让趾甲长得过长也不要到公共浴室修脚以免交叉感染。夏季是脚气高发季节在脚气发作或发现趾甲变厚、变白、变形时一定要去看医生不可自行抓挠或买药随便涂抹。
　　6.　选择合适的鞋袜
　　不合适的鞋袜会引起反复压力刺激影响局部循环引起皮肤损伤甚至导致破损、鸡眼、溃疡、坏疽等严重后果。建议穿浅色的袜子，如果有损伤，可以及时发现！
　　综上所述，只有做到多方面的综合护理，糖友们才能在夏日里健康自在地享受生活，远离足部的困扰。让我们一起用行动来呵护我们的足部，让它们在炎炎夏日里舒适无忧！
李晓凤 广西桂平市人民医院