日期:[2024年08月02日]
-- 智慧生活报 --
版次:[B19]
一起了解防溺水安全知识
溺水事故多发因素
溺水事故多发地带：
溪流、深水潭、湖泊、河流、海滨、池塘、水库。
解析：山塘或者水库，特别是在炎热的时候，水面温度和深水温差很大，如果没有做好准备活动就贸然下水的话，很容易出现抽筋的情况。野外水域深浅不一，救援设施也相对缺乏，所以切勿私自到自然河流、湖泊游泳，甚至不顾警示牌到深水区域游泳，避免引发溺水事故，酿成惨剧。未成年人在游泳时，一定要在家长的监护下进行，不要单独外出游泳。
初学者：
初学游泳的人，由于技术掌握得不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。建议：平时应正确地掌握游泳技术，如发生呛水，保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水的方法，排除呛水后立即上岸休息。
冒险潜水：
由于潜水必须憋气，时间过长或过频会引起脑缺氧而出现头痛、头晕或休克等现象。建议潜游泳时间不要过长或过频，以免发生意外。
非游泳区游泳：
由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。特别是在沟渠、池塘、渠道或池塘等开放水源附近生活的儿童，溺水危险特别大。建议尽量不要在非游泳区游泳。
抽筋溺水：
由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水中自己不会处理，就会发生溺水事故。建议要学会简单的处理方法，主要使抽筋部位伸展。
呛水：
在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很容易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会非常危险，连续呛水，很容易造成溺水。
嬉戏打闹：
有些人喜欢在水里打闹嬉戏，特别是年轻人喜欢做些有挑战性的动作。如：跳水，这是比较危险的，有时池子深度不够，跳水后将自己的头撞破的事时有发生。
长游疲劳：
有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游多长、多久，但是这样也容易发生溺水事故。遇到这种情况时，一不要逞能，二要赶紧回岸，三要及早呼救。
洪灾：
洪灾死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪灾等不可抗拒的来水时，如果头脑是清醒的，尽量抓住一切可以利用的漂浮物体，如木桩、门板等，游向较近的岸边，等待救援。
溺水自救方法
浮泳：
两腿分开，双手上举，或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开；吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。
水母漂：
吸气后全身放松漂浮在水面，四肢自然下垂；需要吸气时，双手向上抬至下颚处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。
利用漂浮物：
尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等。
踩水：
身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。
溺水后并发症：
溺水首先会引发咳嗽，咳嗽被水呛到后水会进入肺部，肺部进水的感觉属于一类剧烈的撕裂感和灼烧感；耳膜灌入水的感觉就像脑子要爆炸，水进入身体的组织液内，皮肤会开始变得肿胀；吸进的氧气变少，身体开始变得无力，脑部缺氧，感觉头晕目眩；这个时候，溺水者不是没有求生的渴望，而是失去了意识，身体的感官没有感觉，眼前一片黑暗，无法和外界联系，只能静静地毫无知觉地等待着死亡的到来。
患者会出现意识暂时不清，会出现躁动不安、昏迷、皮肤黏膜青紫、休克、口唇发干等情况。严重时还会出现典型的心力衰竭等并发症，会出现明显的肺部感染、脑水肿、肺水肿，还会出现溶血反应。严重的溺水患者，会出现急性肝肾功能衰竭，还会出现急性呼吸衰竭。
溺水后患者还会出现一定的后遗症，例如出现不同程度的心律失常、慢性的肺感染，还会出现一定肾功能不全的后遗症。
游泳造成肺积水一般可以在医生的指导下使用消炎的药物来进行治疗，有利于肺积水的排出；也可以到正规的医院采取抽取的方法来进行治疗。
溺水施救方法
大声呼救，拨打“120”：
首先立刻大声呼救，让更多的人参与急救，同时拨打“120”；除非万不得已，最好避免单独下水营救。
寻找漂浮物和拉扯物：
在溺水者还清醒时为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。
从后部接近溺水者：
对还在挣扎的溺水者，要防止被其抱住，应从后部接近；若被溺水者抱住，可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手；应首先将溺水者头部拖出水面，使其尽快呼吸空气。
急救：
将溺水者救出后先清理口鼻内的泥沙、杂物；如呼吸心跳都有，可控水（将其置于自己屈膝的腿上，让其头部朝下，使劲按压其背部）；如呼吸心跳停止，立即启动急救模式：
1.胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次。
2.开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线。
3.每做30次心脏按压后，人工呼吸2次，反复交替进行。
溺水施救注意事项
巧用绳竿：发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
背后托举：下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
防止抓抱：下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
谨慎下水：施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
防溺水常识
1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6.游泳抽筋的时候可以选择仰泳，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7.过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔一小时。
8.在感冒、发热、精神疲倦、身体乏力等情况下不要去游泳，此时不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
9.游泳过程中，应该互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。
10.未成年人发现溺水者，应立即大声呼救，不要贸然下水施救，可将救生器材或竹竿、木板、绳索等物件抛给溺水者。 记者 张彦 整理
溺水事故多发地带：
溪流、深水潭、湖泊、河流、海滨、池塘、水库。
解析：山塘或者水库，特别是在炎热的时候，水面温度和深水温差很大，如果没有做好准备活动就贸然下水的话，很容易出现抽筋的情况。野外水域深浅不一，救援设施也相对缺乏，所以切勿私自到自然河流、湖泊游泳，甚至不顾警示牌到深水区域游泳，避免引发溺水事故，酿成惨剧。未成年人在游泳时，一定要在家长的监护下进行，不要单独外出游泳。
初学者：
初学游泳的人，由于技术掌握得不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。建议：平时应正确地掌握游泳技术，如发生呛水，保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水的方法，排除呛水后立即上岸休息。
冒险潜水：
由于潜水必须憋气，时间过长或过频会引起脑缺氧而出现头痛、头晕或休克等现象。建议潜游泳时间不要过长或过频，以免发生意外。
非游泳区游泳：
由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。特别是在沟渠、池塘、渠道或池塘等开放水源附近生活的儿童，溺水危险特别大。建议尽量不要在非游泳区游泳。
抽筋溺水：
由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水中自己不会处理，就会发生溺水事故。建议要学会简单的处理方法，主要使抽筋部位伸展。
呛水：
在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很容易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会非常危险，连续呛水，很容易造成溺水。
嬉戏打闹：
有些人喜欢在水里打闹嬉戏，特别是年轻人喜欢做些有挑战性的动作。如：跳水，这是比较危险的，有时池子深度不够，跳水后将自己的头撞破的事时有发生。
长游疲劳：
有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游多长、多久，但是这样也容易发生溺水事故。遇到这种情况时，一不要逞能，二要赶紧回岸，三要及早呼救。
洪灾：
洪灾死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪灾等不可抗拒的来水时，如果头脑是清醒的，尽量抓住一切可以利用的漂浮物体，如木桩、门板等，游向较近的岸边，等待救援。
溺水自救方法
浮泳：
两腿分开，双手上举，或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开；吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。
水母漂：
吸气后全身放松漂浮在水面，四肢自然下垂；需要吸气时，双手向上抬至下颚处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。
利用漂浮物：
尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等。
踩水：
身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。
溺水后并发症：
溺水首先会引发咳嗽，咳嗽被水呛到后水会进入肺部，肺部进水的感觉属于一类剧烈的撕裂感和灼烧感；耳膜灌入水的感觉就像脑子要爆炸，水进入身体的组织液内，皮肤会开始变得肿胀；吸进的氧气变少，身体开始变得无力，脑部缺氧，感觉头晕目眩；这个时候，溺水者不是没有求生的渴望，而是失去了意识，身体的感官没有感觉，眼前一片黑暗，无法和外界联系，只能静静地毫无知觉地等待着死亡的到来。
患者会出现意识暂时不清，会出现躁动不安、昏迷、皮肤黏膜青紫、休克、口唇发干等情况。严重时还会出现典型的心力衰竭等并发症，会出现明显的肺部感染、脑水肿、肺水肿，还会出现溶血反应。严重的溺水患者，会出现急性肝肾功能衰竭，还会出现急性呼吸衰竭。
溺水后患者还会出现一定的后遗症，例如出现不同程度的心律失常、慢性的肺感染，还会出现一定肾功能不全的后遗症。
游泳造成肺积水一般可以在医生的指导下使用消炎的药物来进行治疗，有利于肺积水的排出；也可以到正规的医院采取抽取的方法来进行治疗。
溺水施救方法
大声呼救，拨打“120”：
首先立刻大声呼救，让更多的人参与急救，同时拨打“120”；除非万不得已，最好避免单独下水营救。
寻找漂浮物和拉扯物：
在溺水者还清醒时为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。
从后部接近溺水者：
对还在挣扎的溺水者，要防止被其抱住，应从后部接近；若被溺水者抱住，可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手；应首先将溺水者头部拖出水面，使其尽快呼吸空气。
急救：
将溺水者救出后先清理口鼻内的泥沙、杂物；如呼吸心跳都有，可控水（将其置于自己屈膝的腿上，让其头部朝下，使劲按压其背部）；如呼吸心跳停止，立即启动急救模式：
1.胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次。
2.开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线。
3.每做30次心脏按压后，人工呼吸2次，反复交替进行。
溺水施救注意事项
巧用绳竿：发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
背后托举：下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
防止抓抱：下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
谨慎下水：施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
防溺水常识
1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6.游泳抽筋的时候可以选择仰泳，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7.过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔一小时。
8.在感冒、发热、精神疲倦、身体乏力等情况下不要去游泳，此时不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
9.游泳过程中，应该互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。
10.未成年人发现溺水者，应立即大声呼救，不要贸然下水施救，可将救生器材或竹竿、木板、绳索等物件抛给溺水者。 记者 张彦 整理
