山西省疾控局发布健康指南

　　入伏以来，山西省高温与强降雨天气频繁出现。据省气象台预测，今年8月1日至20日，全省平均气温预计较常年可能偏高0.5℃至1.5℃，大部分地区降水量较常年同期偏多二成至五成，部分地区可能出现由暴雨引发的洪涝地质灾害。为有效应对高温和强对流天气对人体健康的不利影响，省疾病预防控制局组织专家分析研判，发出健康防护指南。
高温中暑要当心
　　公众要合理安排户外活动，尽量避免在日照最强烈的时段进行户外活动。外出要做好防晒措施，如戴宽边帽、穿着透气浅色长袖衣物、使用防晒霜等，减少皮肤伤害。夏季要保持充足的水分摄入。适度使用降温用具。在室内使用空调、风扇等降温设备，注意空调温度不宜过低，以免室内外温差过大导致身体不适。即便是使用空调，也要及时开窗通风，同时注意空调滤网的清洁更换，避免细菌滋生。
　　高温天气下，应多吃新鲜蔬菜、水果等清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，注意补充蛋白质和维生素，以增强身体抵抗力。
特殊人群需重视
　　老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群对高温天气的适应能力较弱，应该确保他们有足够的防暑措施，并密切关注他们的身体状况。
　　用人单位要为高温作业人员提供合适有效的个人防护用品、防暑降温饮品和药品，合理安排工作和休息时间。
　　一旦出现不适症状，一定要规范采取救治措施。中暑初期可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时可导致高热、昏迷甚至死亡。一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体进行物理降温，并尽快送医治疗。
强对流天气莫大意
　　盛夏时节强对流天气增多，公众要实时关注气象部门发布的天气预报和预警信息，了解可能发生的洪涝灾害情况，提前作好防范应对准备。注意防范户外风险。
　　在雷暴天气，应尽量避免户外活动，尤其不要在空旷的田野、大树下、电线杆旁、水边等危险区域停留。在户外应迅速寻找安全的建筑物或车辆内躲避，避免使用带有金属部件的伞具或工具。暴雨天驾车出行，要特别注意交通安全，减速慢行，避免紧急制动和急打方向。不要涉水通过受淹区域，尤其是洪水中的桥梁、涵洞等，以免发生溺水危险。
应急准备不可少
　　作好应急物资储备。家中最好适量储存饮用水、食品、药品、急救包等生活必需品。
　　洪水过后，要特别注意个人卫生，避免饮用生水，不可加工食用被洪水浸泡过的禽畜，不食用腐败变质或不洁食物，注意勤洗手，规范手消毒，出现不适及时就医。住所周围如有积水时，尽快清除积水，被淹没过的场所要彻底清污，及时清理垃圾和废弃物，先清洁后消毒。实行垃圾日产日清，对受淹水源、厕所、牲畜养殖场所等应全面消毒，保持环境卫生清洁。
综合消息 制图 张丽霞