抑郁症自测指南,你真的了解自己吗?
一、晨重晚松
晨重晚松被看作是内源性抑郁症的一个经典特征。该抑郁症系身体内部因素引发。在临床上,许多学者对此进行了深入探讨。其中一些学者指出,“清晨沉重、晚上轻松”的特点可能与消极的梦境及情感体验有所联系。他们进一步指出,这类型的病人更容易产生自杀风险。简而言之,清晨症状恶化的背后,可能是因为夜晚有更频繁的消极梦经历,例如噩梦。有一些调查表明,内源性抑郁症患者经常做噩梦,并且在梦中反映他们的负面情绪观念。
二、对任何事情都没有兴趣
“抑郁症的主要症状是缺乏足够的热情和精力。一旦被诊断为抑郁症,患者将会丧失前进的动力,甚至停止自己对生活的热爱和追求。”北京大学第六医院的临床心理科主治医生表示,在患有抑郁症的情况下,患者几乎对所有事情都不感兴趣。在严重的情况下,他们几乎不愿意做任何事,甚至“洗牙和洗脸都是忍着去做的”。对于那些没有经历过这种情况的人来说,这种想法是很难理解的。
三、不想做事
为什么人们在抑郁情绪中可能会丧失行动能力?从生理角度来看,身体的确发生了转变,其中包括大脑的神经递质也发生了调整,这进一步导致了体能的降低。从心理的角度出发,抑郁症患者若不再感受到快乐与希望,其内心的驱动力和精神活力将会受到冲击,这会导致他们失去坚定的意志。
四、暴饮暴食
在临床观察中,一些抑郁症患者因为抑郁症本身的复杂性,会产生一些行动或者是生活习惯上的改变。比如,过量的饮食和暴饮被认为是“非典型性”的显著特征。如其名所示,这种病症让非抑郁症受害者经常出现睡眠与食欲减少的情况,而是在抑郁阶段产生了暴饮暴食的情况。简单来说,就是“化悲愤为食欲”,可以这么理解。事实上,这类病人也存在着担忧和焦躁的情绪。与一般患者不同的是,他们仍然对特定的事情会表现出兴趣或感到快乐。
五、失眠
睡眠可以被划分为四个独特的阶段:第一个阶段是晚睡,比如说,通常计划在十点钟之前入睡的人可能会在床上持续翻来覆去,直到晚上12点或甚至更晚都睡不着。就算睡着了,也会在第二天清晨早早地醒来。一旦醒,就无法再次入梦,哪怕觉得极度疲劳,也只能坚持清醒直到天明,这是抑郁症患者睡眠的第二个阶段。
第三个阶段是抑郁症的患者往往会在夜晚出现显著的入睡困难、早醒等特征。有的患者在一个晚上可能会五到六次醒来,且大多数时间是在浅层睡眠中,这可能会导致睡眠严重崩溃。第四个阶段,患者几乎不能入睡,尽管身心疲惫且感到疲惫至极,但仍然难以成功地入睡。而不佳的睡眠状态对患者的日常工作和学习生活会产生巨大的负面效应,这会让患者承受很大的心理压力,并产生焦虑情绪。
六、情绪低落
当患上抑郁症时,抑郁症患者可能会因一些过去发生事情或者是人际关系的问题而产生逃避和退缩的情绪。这种情绪会使他们处于情感麻木的状态,从而长时间与外界失去联系,并持续处于心情低沉的状态。
其实,负面情绪在日常生活中较为常见。许多人在生活中可能偶尔也会感受到情感的沮和抑郁,但这并不表示他们真的受到了抑郁症的影响。但是,如果产生了持续的抑郁症状,并且给人体造成了精神和生理上的伤害,那么就应给予充分的关注,并及时进行心理干预。
总结:
从临床研究来看,儿童、青少年和老年人中的很多抑郁症患者都有相似的发病趋势。比如,儿童往往会经历腹部疼痛,尽管消化科的诊断并没有发现任何问题,但事后却被确诊为抑郁症。老年人有可能突然经历体重下降或身体的痛楚,但一切的诊断都未能找出具体问题,最后确定为由抑郁症引发的身体反应。抑郁症容易对患者的生活造成影响,但只要及时干预,并且患者积极治疗,那么就可以得到痊愈,因此,患上了抑郁症一定要及时进行自我监测,并且不要羞于就医,只有真正地治愈抑郁症,才能获得“新生”。 陈雪芬 梁秀贤 玉林市第一人民医院