远离肝癌，爱护你的小心“肝”

　　我们时常提及肝脏是一个“无声”的器官，这主要是因为它没有专为疼痛而设计的神经。因此，哪怕身体不适，疼痛也不会出现。肝脏在我们的身体里扮演着至关重要的解毒角色，并且它还承担着“产生胆汁、进行新陈代谢以及生成凝血因子”的职责。因此，我们应当珍视并呵护我们的肝脏。
　　一、肝脏在人体中的作用是什么？
　　在古代中医文献里，人们详细地描述了肝脏所处的地方。明朝时期，靳世英在他的作品《五脏图考》里，详细描述了北宋时代的《欧希范五脏图》，该书中明确提到肝脏位于身体的右侧，脾脏则位于左边。元朝的滑伯慈在他的经典之作《十四经发挥》中提到：“这一器官位于右胁与右肾的前部，它是胃与脊之间的第九椎的连接点。”明朝时期的李梴在其专著《医学入门》中描述：“该病症是从膈肌底部一直延伸至右胁肋骨下的……这一过程与膈膜直接相关”。虽然它和当代的“肝”之间存在大量相似之点，但对于肝的功能描述，并不与现今所理解的“肝”保持一致。
　　在解释中医学中的“肝”时，主要涉及的焦点包括：首先是针对肝脏的这一特性的解读；第二肝主要起着排泄功能；第三肝不仅象征着舍弃了极端的根本，还是一处精神世界的所在地；第四肝代表着一种官位，这个官职不仅影响了他的思想，而且也是其主要工作灵感来源；第五个主要的功能在于，它负责储存血液。
　　二、如何预防肝癌？
　　（一）避免抽烟喝酒，少吃咸菜。长期饮酒会使胃黏膜受损。当胃的细胞受到损伤，其中的有害物质会迅速被胃所吸收，这可能会引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，并可能进一步引发酒精性肝硬化，这也是导致肝癌的一个关键风险因素。此外，发霉的食物也是引发肝脏损伤的一个重要因素，比如发霉的花生或者是发霉的豆腐等等。一般来讲，对于成年人，每日的饮酒摄入量不应超过两杯。腌菜，包括酸菜、咸菜和咸鱼，其口感极为鲜美，开胃非常好，随着气温逐渐上升和食欲下降，很多人开始更多地选择腌菜来搭配自己的食物。不过，与肝癌风险有关的研究数据显示，腌制食品中的亚硝胺含量相当高，因此推荐尽量避免或减少其摄取。（二）情绪稳定，生活规律。那些习惯生活不规律的群体，比如经常在夜晚唱歌、玩麻将或晚上不睡觉的人，这种不良生活习惯会让其体质更加偏向酸性，并增加他们患癌症的风险。为确保肝癌的高效防控，在日常生活中，必须摈除那些有害的生活方式，并培育一个健康的饮食观念，这样可以确保身体保持弱碱性，从而减少各种癌症的风险。此外，维持一个健康的心理状态是非常重要的。从中医理论角度出发，人们常常认为压力是导致癌症的一个关键因素。压力会导致过度的体力消耗、体质下降，并且进一步对免疫系统的功能、内分泌的平衡以及身体里镁代谢紊乱产生负面效果，最后可能造成体内酸性物质的累积。有时候，压力甚至能够诱发心理问题。（三）预防肝炎，日常补硒。按照医疗专家的看法，肝炎被看作是导致肝癌发生的关键因素之一。通过肝炎疫苗来预防肝炎和避免肝癌的出现，这被广泛认为是一个很好的办法，但预期需要几十年的时间才能见到其明显成效。因此，极少有人能够坚持下来。那我们应如何减少肝癌的发生率？近期研究表明，硒元素能够明显降低肝癌的发生率，因此，我们需要重视合理的硒补充。对于硒成分不充足的群体，推荐使用如富硒酵母、硒多糖以及富硒盐这类方法来补足硒，这样能有效提升血液里的硒浓度。
　　三、如何养肝？
（一）体重管理。体重过重不只会导致肝脏承受更高的工作压力，它还增加了患上脂肪肝风险。因此在日常生活中，需要积极地进行体重管理，以减轻肝脏的压力。（二）避免血液污染。应避免做任何可能引起血液污染的事，如传输血液、注射、穿孔、文身和与他人共同使用牙刷或刮胡刀等，并尽量减少与可能的血液污染工具的接触。（三）不要熬夜。对成人而言，健康的睡眠时长应保持在8小时以内。通常，人们从约23点左右开始进入休眠，而当时间进入到凌晨的1点到3点时，就会进入深度休眠的阶段。在这个阶段，是最适合滋补肝脏和血液的时候，如果在这个时间段还在熬夜，那么就有可能会造成血液供应的不足。因此，熬夜会损害肝脏健康，建议大家尽量避免熬夜现象。
　　总结：
　　为了保持肝脏的健康状态，人们应该保障每日三餐食的准时，并积极保持食物的多样性。同样，也应该重视食物中荤素的组合，并尽可能削减烧烤和油炸以及腌制等食物的摄入，因为过度摄入这些食品可能对人的肝脏产生不利影响，可能进一步导致脂肪肝的出现。 罗海权 梧州市中医医院