日期:[2024年06月17日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A16]
脑梗死的预防与早期发现
脑梗死，也称为缺血性卒中，是一种因脑部血液供应不足而引发的急性神经功能障碍，通常发生于大脑中的一条血管被血栓堵塞或者破裂时，可致脑组织无法得到必需的氧气和营养物质，从而产生一系列临床症状。脑梗死的严重性不仅在于它的高发病率、高致残率和高死亡率，还在于其对患者和家庭带来的深远影响。因此，对脑梗死的预防和早期发现至关重要。
一、了解风险因素
在制定有效的预防策略之前，了解和评估个体的风险因素是关键。风险因素既包括年龄、遗传、性别等不可改变的因素，还有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、缺乏体力活动、不健康的饮食习惯等可管理或可修正的因素。患者认识到自身的风险因素，并在生活中予以控制，可以显著降低患脑梗死的概率。
二、生活方式的改变
1.合理饮食。均衡膳食，增加蔬菜和水果的摄入量，限制高盐、高脂肪食物的摄入量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取。
2.适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，加上肌肉强化训练。
3.戒烟限酒。烟草和酒精都是已知的脑血管风险因素，公众应尽量远离。注意自己的情绪和心理健康也是公众预防脑梗死的重要一环。长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪可能增加脑梗死的风险。因此，公众保持积极的心态，学会应对压力，及时寻求心理支持，都是维护脑血管健康的重要措施。
4.减轻体重。公众通过饮食和运动的结合，达到健康体重指数。此外，公众定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的监测，以及心脏和脑血管的检查，有助于及时发现并处理可能导致脑梗死的潜在风险。通过这些综合措施，我们可以有效预防脑梗死的发生，保护我们的健康。
三、医疗管理和药物干预
对于那些已经具有高风险的群体，定期的健康检查和医疗管理至关重要。控制血压、血糖和血脂水平，此类群体必要时可在医生的指导下使用抗高血压药物、降糖药和调脂药。针对房颤等心脏疾病，患者可能需要抗凝治疗降低脑梗死的风险。
四、早期发现的重要性及途径
早期发现脑梗死的关键在于识别其预警信号，即所谓的卒中前兆或短暂性脑缺血发作（TIA）。以下是一些常见的症状：
1.突然感到一侧面部、手臂或腿部无力或麻木时，这可能是卒中的征兆。这种情况下，患者应立即停止所有活动，避免进一步受伤，并立即拨打急救电话。在等待急救人员到来的过程中，患者尽量保持安静，避免过度激动或紧张，同时注意观察症状的变化。患者可能的话，应记录下症状出现的时间和具体表现，以便向医生提供准确的信息。记住，及早识别和处理中风征兆是降低脑梗死风险的关键。
2.说话含糊不清，理解别人话语的能力下降，这可能是脑梗死的早期征兆。患者应立即停止任何活动，并找到一个安全的地方坐下，避免摔倒或受伤。患者如果可能的话，就要尝试让其他人知道自己的情况，并请他们提供帮助。同时，患者尽快拨打急救电话或寻求专业医疗援助。在等待急救人员到来时，患者尽量保持平静，避免过度焦虑。记住，及时的医疗干预对于脑梗死的治疗和康复至关重要。
3.视力突然下降，尤其是一个眼睛，可能是脑梗死的一个紧急信号。这种情况可能是脑部血管堵塞导致的视觉神经受损。患者遇到这种情况，先要保持冷静，避免恐慌，然后尽快联系医生或拨打急救电话，寻求专业的医疗援助。患者在等待急救人员的过程中，尽量保持静坐，避免剧烈活动，以免加重症状。同时，患者可以尝试轻轻闭眼休息，避免过度用眼。记住，视力突然下降可能是脑梗死的症状，及时就医是保障健康的关键。
4.突然步态不稳，眩晕或失去平衡及协调能力，这可能是脑梗死的严重警示信号。这些症状表明大脑的平衡和协调区域可能受到了影响。患者面对这种情况时，首先要保持冷静，避免进一步受伤，然后立刻通知急救部门或寻求专业医疗援助。在等待急救人员到来的过程中，患者尝试保持安静，并避免移动，以免加重症状。记住，对于疑似脑梗死的症状，及时诊断和治疗至关重要。
五、结论
脑梗死的预防是一个多方面的综合过程，涉及生活方式的改变、医疗条件的监测和管理以及警觉症状的早期发现。通过公众教育和增强意识，结合个人努力和医疗保健提供者的专业指导，我们可以有效地减少脑梗死的发生率，为社会和个人健康护航。记住，“预防胜于治疗”，及早采取行动，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。
覃淑昭 桂平市人民医院
一、了解风险因素
在制定有效的预防策略之前，了解和评估个体的风险因素是关键。风险因素既包括年龄、遗传、性别等不可改变的因素，还有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、缺乏体力活动、不健康的饮食习惯等可管理或可修正的因素。患者认识到自身的风险因素，并在生活中予以控制，可以显著降低患脑梗死的概率。
二、生活方式的改变
1.合理饮食。均衡膳食，增加蔬菜和水果的摄入量，限制高盐、高脂肪食物的摄入量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取。
2.适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，加上肌肉强化训练。
3.戒烟限酒。烟草和酒精都是已知的脑血管风险因素，公众应尽量远离。注意自己的情绪和心理健康也是公众预防脑梗死的重要一环。长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪可能增加脑梗死的风险。因此，公众保持积极的心态，学会应对压力，及时寻求心理支持，都是维护脑血管健康的重要措施。
4.减轻体重。公众通过饮食和运动的结合，达到健康体重指数。此外，公众定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的监测，以及心脏和脑血管的检查，有助于及时发现并处理可能导致脑梗死的潜在风险。通过这些综合措施，我们可以有效预防脑梗死的发生，保护我们的健康。
三、医疗管理和药物干预
对于那些已经具有高风险的群体，定期的健康检查和医疗管理至关重要。控制血压、血糖和血脂水平，此类群体必要时可在医生的指导下使用抗高血压药物、降糖药和调脂药。针对房颤等心脏疾病，患者可能需要抗凝治疗降低脑梗死的风险。
四、早期发现的重要性及途径
早期发现脑梗死的关键在于识别其预警信号，即所谓的卒中前兆或短暂性脑缺血发作（TIA）。以下是一些常见的症状：
1.突然感到一侧面部、手臂或腿部无力或麻木时，这可能是卒中的征兆。这种情况下，患者应立即停止所有活动，避免进一步受伤，并立即拨打急救电话。在等待急救人员到来的过程中，患者尽量保持安静，避免过度激动或紧张，同时注意观察症状的变化。患者可能的话，应记录下症状出现的时间和具体表现，以便向医生提供准确的信息。记住，及早识别和处理中风征兆是降低脑梗死风险的关键。
2.说话含糊不清，理解别人话语的能力下降，这可能是脑梗死的早期征兆。患者应立即停止任何活动，并找到一个安全的地方坐下，避免摔倒或受伤。患者如果可能的话，就要尝试让其他人知道自己的情况，并请他们提供帮助。同时，患者尽快拨打急救电话或寻求专业医疗援助。在等待急救人员到来时，患者尽量保持平静，避免过度焦虑。记住，及时的医疗干预对于脑梗死的治疗和康复至关重要。
3.视力突然下降，尤其是一个眼睛，可能是脑梗死的一个紧急信号。这种情况可能是脑部血管堵塞导致的视觉神经受损。患者遇到这种情况，先要保持冷静，避免恐慌，然后尽快联系医生或拨打急救电话，寻求专业的医疗援助。患者在等待急救人员的过程中，尽量保持静坐，避免剧烈活动，以免加重症状。同时，患者可以尝试轻轻闭眼休息，避免过度用眼。记住，视力突然下降可能是脑梗死的症状，及时就医是保障健康的关键。
4.突然步态不稳，眩晕或失去平衡及协调能力，这可能是脑梗死的严重警示信号。这些症状表明大脑的平衡和协调区域可能受到了影响。患者面对这种情况时，首先要保持冷静，避免进一步受伤，然后立刻通知急救部门或寻求专业医疗援助。在等待急救人员到来的过程中，患者尝试保持安静，并避免移动，以免加重症状。记住，对于疑似脑梗死的症状，及时诊断和治疗至关重要。
五、结论
脑梗死的预防是一个多方面的综合过程，涉及生活方式的改变、医疗条件的监测和管理以及警觉症状的早期发现。通过公众教育和增强意识，结合个人努力和医疗保健提供者的专业指导，我们可以有效地减少脑梗死的发生率，为社会和个人健康护航。记住，“预防胜于治疗”，及早采取行动，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。
覃淑昭 桂平市人民医院
