孕期营养管理如何确保母婴健康？

　　孕期是女性生理过程中的一个重要时期。孕期，母体营养摄入的状况对母婴健康具有极为重要的意义。为了保障孕期的营养状态，孕妇还要加强孕期管理，不仅要摄入充足的蛋白质、热量，还要合理摄取糖类，多吃新鲜的蔬菜、水果等食物，避免因营养摄入不足而出现营养不良的状况。
　　一、孕期导致孕妇营养不良的原因有哪些？
　　孕期营养摄入是确保母婴安全的关键。孕期营养不良，不仅危害孕妇的身体健康，还对胎儿的生长发育造成严重不良影响。因此，为了有效预防孕妇营养不良，医生还要明确引发孕妇营养不良的具体原因。
　　1、孕期控制体重。一些孕妇为了保持身材，孕期也严格控制体重，在日常生活中吃水果代替正餐，或者吃零食过多。孕妇主食吃得少或不吃主食，长期下去会引发孕期营养不良。
　　2、未能按时吃饭。孕妇因为日常生活中睡懒觉，未能早起，不吃早餐，甚至导致不吃中午饭等，长此以往容易引发低血糖，造成孕期营养不良，危害母婴健康。
　　3、孕期的妊娠反应。妊娠反应，会导致孕妇肠胃不适、食欲减退。多数孕妇会出现恶心、呕吐等症状，面对食物毫无食欲，导致孕妇摄入的营养物质不足，进而使孕妇出现营养不良的现象。
　　4、孕妇偏食与挑食。一些孕妇因挑食、偏食的原因，导致其孕期营养膳食不均衡，从而引发营养不良。孕期，胎儿需要摄入多种营养物质。若营养摄入量不足，孕妇就会出现营养不良的情况。另外，很多孕妇因为在孕期营养搭配不合理，摄入的水果、肉类食物过多，导致其在孕期内积累大量糖类、脂肪等。摄入的矿物质与维生素较少，也会导致孕妇孕期营养不良。
　　二、孕期营养不良对孕妇会造成什么危害？
　　孕妇在孕期不按时吃饭、喜欢挑食、偏食，或者因妊娠反应而食欲不佳，过度控制体重等原因，容易引起营养不良。孕期营养不良又会加重孕妇的妊娠不良反应，对孕妇及胎儿造成不良影响。因此，为了避免孕妇营养不良，医护人员还要对孕妇及其家属加强科普相关知识的力度，使他们明白孕期营养不良的危害，增强其对孕期营养不良的重视，便于孕妇在日常生活中做好预防工作。
　　1、贫血。孕期营养不良会导致孕妇身体缺乏造血必需的铁元素，进而导致孕妇出现贫血的现象，危害母婴健康。
　　2、抽筋。孕妇如果孕期营养不良，就会导致孕妇体内缺乏钙元素和维生素D等，会提高孕妇的神经肌肉兴奋性，导致肌肉不自主收缩与痉挛，进而使孕妇出现抽筋的情况。
　　3、低血糖。对于孕期营养不良的孕妇，因摄入的营养物质不足，而其体内胎儿又处于快速生长发育的阶段，孕妇需要为母体提供大量营养元素。否则，孕期营养不良易导致孕妇出现低血糖，使孕妇出现心慌、饥饿、面色苍白等症状。病情严重的孕妇还会出现烦躁易怒和昏迷等现象。
　　4、妊娠反应加重。孕期营养不良会导致孕妇正常的机体代谢受到影响，使其代谢能力和调节激素的能力下降，并使孕妇孕早期雌激素波动较大。因此，孕期营养不良还会导致孕妇的早孕反应加重。
　　三、孕期营养管理需要注意的事项有哪些？
　　孕妇在孕期摄入充足的营养物质，不仅能为自身补充营养，还能为胎儿生长发育提供保障。鉴于此，为了确保母婴健康，孕妇在孕期加强营养管理显得尤为重要。孕妇营养管理的注意事项主要包括以下几个方面：
　　1、选择新鲜食物。孕妇在孕期应尽量选择新鲜、无污染的食物，多吃新鲜的蔬果，比如胡萝卜、西红柿和绿叶蔬菜等富含维生素与矿物质的食物，以及香蕉、苹果等含有丰富的维生素与纤维素的食物。
　　2、避免摄入过多糖类。为了保障母婴健康，孕妇在摄入营养物质时应避免摄取过多的糖类。糖分摄入量过多会导致孕妇体重增加，易引发妊娠糖尿病。因此，孕妇在孕期要少吃甜食。
　　3、注意食物的热量与营养。孕妇在孕期应摄入充足的热量与营养物质，在日常饮食中可以合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，确保营养全面。比如，孕妇可以多食用蛋、奶、鱼类和瘦肉等含有优质蛋白质的食物，也可以多吃新鲜水果、蔬菜等微生物与矿物质含量丰富的食物。
　　综上所述，孕期营养管理是为孕妇及胎儿提供充足营养的保障，为了确保母婴健康，还要明确导致孕妇营养不良的原因及危害，做好相应的营养管理。
杨智英 贺州广济妇产医院