日期:[2024年03月06日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A16]
认识肾脏：功能、位置及重要性
人体肾脏有着类似于蚕豆的形状，位于腹后壁、脊柱的两侧，左右各一。两个肾的上端都挨着肾上腺，后端紧挨着腰大肌、腰方肌，右肾的前上端紧靠着肝，因而它的位置要比左肾低1-2 cm，下端与结肠右曲相接，内端靠近十二指肠降，左肾前上部与胃底后部相接，中部与胰尾相接，下部与结肠左曲邻接。
肾脏的结构特点
肾脏长10-12 cm，宽5-6 cm，厚3-5cm，重量约120-150 g，肾的内侧缘中间凹陷处是肾门，里面有血管、神经、淋巴管、肾盂，周围有结缔组织包裹，所以被称为肾蒂。肾脏的内部结构可以划分为肾实质和肾盂，肾实质又包括表层的肾皮质和深层的肾髓质，肾皮质呈红褐色，包括肾小体和肾小管，起到过滤血液和生成物质的作用。肾髓质呈浅红色，有15-20个肾锥体，原尿在这里形成终尿，即尿液。
肾锥体尖端面对着肾门，长有肾乳头，每一个乳头上都有10-20根乳头管，尿液就是通过这些管流入这个漏斗状的肾小盏中。肾小盏一共有7-8个，相邻的2-3个肾小盏又形成一个肾大盏，2-3个肾脏大盏形成一个肾盂，然后将尿液排出肾门，进入输尿管。
肾脏的功能及重要性
肾主要有生成尿液，排泄代谢产物以及分泌等功能。（一）生成尿液，排泄代谢产物功能。肾就像是血液的过滤器，可以将血液中部分无用的物质滤出，并随着尿液排出体外，肾过滤血液生成尿液的结构叫肾单位，由肾小体和肾小管组成。其中，肾小体由肾小球和肾小囊组成。肾小球是一个球形的毛细血管网，表面有一层滤过膜，当血液流到这里时，一部分继续向前流动，一部分能透过滤过膜进入肾小囊，形成原尿。原尿再从肾小囊进入到肾小管中，与肾小管分泌的物质共同组成小管液。小管液中大多数是水，其余包括电解质、氨基酸、葡萄糖、尿素以及某些药物、毒物等所形成的代谢产物。其中全部的葡萄糖、氨基酸以及99%的水和人体需要的部分电解质、尿素等，都会被重新吸收进入血液。随着血液循环分布到全身，其余人体不需要的物质会继续留在小管液中，最后经过集合管进入肾盏、肾盂，最终形成终尿，也就是我们俗称的尿液。之后，尿液会经输尿管进入膀胱储存，再经过尿道排出体外。肾脏通过生成尿液来排泄体内代谢产物，并调节水、电解质及酸碱平衡，维持机体内环境稳定。（二）分泌功能。肾脏可以分泌肾素、促红细胞生成素、活性维生素d、前列腺素以及缓激肽等。
1.肾素，是由肾小球入球小动脉壁上的颗粒细胞所分泌的，主要作用是升高血压及维持肾脏滤过压。
2.促细胞生成素，是由肾间质分泌，主要作用是可以刺激骨髓造血，使红细胞不断产生并成熟。很多因素可以影响促红细胞生成素的产生，包括细胞因子、反应性氧代谢物质、交感神经系统过度兴奋以及肾素血管紧张素系统过度兴奋等。
3.活性维生素d，肾小管上皮细胞有α1羟化酶，可以将肝脏生成到25羟维生素d3变成有高度活性的125双羟维生素d3，促进小肠对钙的吸收，调节体内血钙和血磷水平。
4.前列腺素、缓激肽，为血管活性物质，可通过舒张血管使血压下降。
怎么护肾养肾
日常生活中，肾脏保养很重要，具体方法如下：
1.适量饮水。喝水太少可导致人体脱水，出现口渴、注意力下降、嗜睡，还会增加泌尿系统结石、肿瘤的风险。喝水过多可能会出现水中毒，严重时甚至有生命危险。故饮水需有度，需根据年龄、气温、出汗量等进行适度增减，不同年龄段饮水量也有所不同，成年人每日饮水量为1000-2000ml比较合适，建议少量多次饮用为佳。
2.不能长时间使用止痛药。止痛药物会加重患者的肾负荷，长期使用会损伤肾功能，如果止痛药需要长期使用，一定要遵医嘱。
3.控制食盐摄入。食盐要适量。食盐过量会加重肾脏的负担。
4.控制血压、血糖。目前，我国高血压、糖尿病患者逐年增多，高血压、高血糖会损伤肾脏，日常生活中需定期测血压及血糖，规律遵医嘱服药使血糖、血压正常并维持稳定，可以预防肾脏损害，保护肾脏。
5.注意饮食。切勿盲目服用补药或民间偏方，不要长期喝饮料、果汁，避免大鱼大肉，需饮食有度，适当运动，控制体重，避免熬夜，对肾脏养护有很好的作用。
6.定期体检。全民定期体检是最直接了解自己机体有无肾脏损害的方式。早预防、早干预、早诊断、早治疗，可提高肾病患者生活质量及延长寿命。
黄宣瑜 广西壮族自治区桂东人民医院
肾脏的结构特点
肾脏长10-12 cm，宽5-6 cm，厚3-5cm，重量约120-150 g，肾的内侧缘中间凹陷处是肾门，里面有血管、神经、淋巴管、肾盂，周围有结缔组织包裹，所以被称为肾蒂。肾脏的内部结构可以划分为肾实质和肾盂，肾实质又包括表层的肾皮质和深层的肾髓质，肾皮质呈红褐色，包括肾小体和肾小管，起到过滤血液和生成物质的作用。肾髓质呈浅红色，有15-20个肾锥体，原尿在这里形成终尿，即尿液。
肾锥体尖端面对着肾门，长有肾乳头，每一个乳头上都有10-20根乳头管，尿液就是通过这些管流入这个漏斗状的肾小盏中。肾小盏一共有7-8个，相邻的2-3个肾小盏又形成一个肾大盏，2-3个肾脏大盏形成一个肾盂，然后将尿液排出肾门，进入输尿管。
肾脏的功能及重要性
肾主要有生成尿液，排泄代谢产物以及分泌等功能。（一）生成尿液，排泄代谢产物功能。肾就像是血液的过滤器，可以将血液中部分无用的物质滤出，并随着尿液排出体外，肾过滤血液生成尿液的结构叫肾单位，由肾小体和肾小管组成。其中，肾小体由肾小球和肾小囊组成。肾小球是一个球形的毛细血管网，表面有一层滤过膜，当血液流到这里时，一部分继续向前流动，一部分能透过滤过膜进入肾小囊，形成原尿。原尿再从肾小囊进入到肾小管中，与肾小管分泌的物质共同组成小管液。小管液中大多数是水，其余包括电解质、氨基酸、葡萄糖、尿素以及某些药物、毒物等所形成的代谢产物。其中全部的葡萄糖、氨基酸以及99%的水和人体需要的部分电解质、尿素等，都会被重新吸收进入血液。随着血液循环分布到全身，其余人体不需要的物质会继续留在小管液中，最后经过集合管进入肾盏、肾盂，最终形成终尿，也就是我们俗称的尿液。之后，尿液会经输尿管进入膀胱储存，再经过尿道排出体外。肾脏通过生成尿液来排泄体内代谢产物，并调节水、电解质及酸碱平衡，维持机体内环境稳定。（二）分泌功能。肾脏可以分泌肾素、促红细胞生成素、活性维生素d、前列腺素以及缓激肽等。
1.肾素，是由肾小球入球小动脉壁上的颗粒细胞所分泌的，主要作用是升高血压及维持肾脏滤过压。
2.促细胞生成素，是由肾间质分泌，主要作用是可以刺激骨髓造血，使红细胞不断产生并成熟。很多因素可以影响促红细胞生成素的产生，包括细胞因子、反应性氧代谢物质、交感神经系统过度兴奋以及肾素血管紧张素系统过度兴奋等。
3.活性维生素d，肾小管上皮细胞有α1羟化酶，可以将肝脏生成到25羟维生素d3变成有高度活性的125双羟维生素d3，促进小肠对钙的吸收，调节体内血钙和血磷水平。
4.前列腺素、缓激肽，为血管活性物质，可通过舒张血管使血压下降。
怎么护肾养肾
日常生活中，肾脏保养很重要，具体方法如下：
1.适量饮水。喝水太少可导致人体脱水，出现口渴、注意力下降、嗜睡，还会增加泌尿系统结石、肿瘤的风险。喝水过多可能会出现水中毒，严重时甚至有生命危险。故饮水需有度，需根据年龄、气温、出汗量等进行适度增减，不同年龄段饮水量也有所不同，成年人每日饮水量为1000-2000ml比较合适，建议少量多次饮用为佳。
2.不能长时间使用止痛药。止痛药物会加重患者的肾负荷，长期使用会损伤肾功能，如果止痛药需要长期使用，一定要遵医嘱。
3.控制食盐摄入。食盐要适量。食盐过量会加重肾脏的负担。
4.控制血压、血糖。目前，我国高血压、糖尿病患者逐年增多，高血压、高血糖会损伤肾脏，日常生活中需定期测血压及血糖，规律遵医嘱服药使血糖、血压正常并维持稳定，可以预防肾脏损害，保护肾脏。
5.注意饮食。切勿盲目服用补药或民间偏方，不要长期喝饮料、果汁，避免大鱼大肉，需饮食有度，适当运动，控制体重，避免熬夜，对肾脏养护有很好的作用。
6.定期体检。全民定期体检是最直接了解自己机体有无肾脏损害的方式。早预防、早干预、早诊断、早治疗，可提高肾病患者生活质量及延长寿命。
黄宣瑜 广西壮族自治区桂东人民医院
