鼻子不好百病生

　　鼻腔可以看作肺的过滤器和空调，空气内的汽车尾气、尘埃、细菌及病菌等有害物质均是经过鼻腔过滤之后再到达肺部的，如果没有鼻腔的过滤作用，肺部很快就会被空气中的各种杂质塞满，从而影响到肺部功能。所以，日常生活中，我们应该加强对鼻子的保护和保养，以便于它能充分发挥自身作用，保护机体健康。下面就让我们来看看鼻子护理不好会带来哪些危害？日常生活中我们又该如何保护鼻子？
　　1、鼻子护理不当可能会带来哪些危害？
　　1）空气中的灰尘如果在鼻腔内堆积较多，且没有得到及时、有效的清理，鼻子上很容易出现粉刺和雀斑，影响面部美观，一些人可能会因此而出现自卑、烦躁、焦虑情绪。
　　2）鼻腔可防御细菌入侵，鉴别臭气，预防有害气体吸入机体内，如果鼻子发炎，它的防御能力则会随之下降，机体很容易受到病菌的侵袭，不利于身体健康。
　　3）鼻子作为呼吸道的大门，鼻腔内的鼻毛与黏膜分泌物能够沾除灰尘及部分细菌等异物，避免细菌病毒的入侵，而如果鼻子护理不当，很容易导致机体出现感染。
　　2、鼻子的日常护理方法有哪些？
　　1）生活调理：①注意个人卫生：不和他人共用毛巾及手帕，打喷嚏及咳嗽时，用袖子或纸巾遮住口鼻，流行感冒高发期外出需要佩戴口罩，勤洗手，采用84消毒液擦拭可能被病菌污染的物品。天冷外出时，不要忘记佩戴口罩，以避免冷空气对鼻黏膜造成刺激。②不要老是挖鼻孔：这个动作不仅不雅观，还会将鼻毛搓掉，容易诱发鼻腔感染或鼻孔出血，甚至会引起颅内感染，从而威胁到生命安全。③正确擦鼻涕：很多大人习惯使用纸巾或手绢捏着小孩儿的鼻孔来擦鼻涕，这样很容易导致鼻涕倒流至鼻窦，造成鼻窦感染，出现鼻窦炎。正确的擦鼻涕方法为将一侧鼻孔堵住，然后清理另一侧鼻孔内的鼻涕，之后再用同样的方法，清理原先被堵住的鼻孔内的鼻涕。另外，孩子们好奇心比较重，可能会把硬物塞到鼻孔中，异物长时间滞留在鼻腔内，很容易发生炎症反应，需要家长注意预防，加以引导。④保持湿润：天气干燥时，要多喝水，也可以吃一些水果，如甘蔗、橘子、梨等，必要时可使用空气加湿器，以增加鼻腔和鼻咽喉湿润度。另外，还可以通过多次漱口来增加湿度，每次饭后可采用茶水或淡盐水进行漱口。⑤适当运动：清晨时可以在公园里或乡间小道上慢跑，采用冷水洗脸，空闲时，可以去爬山、去森林公园漫步，以增加呼吸道抵抗力。
　　2）保健方法：①按摩疗法：通过鼻外按摩保健手法，可改善局部血液循环，促进鼻黏液的分泌，具体操作方法为早上洗脸时，利用毛
　　巾轻轻地揉鼻翼两侧和附近皮肤，直
　　到有发热感、局部皮肤变得红润为止，
　　之后再用拇指和食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，反复拉12次。通过鼻内按摩保健手法，可提高鼻腔黏膜抵御疾病能力，降低感冒及鼻炎发病率，具体操作为把左手或右手的食指和拇指分别插入左右鼻腔中，将鼻中隔软骨夹住，向下拉12次。②热敷疗法：睡前，用热水把纱布浸透，放在双耳上热敷约10分钟，以增加鼻腔通畅性。③蒸汽吸入疗法：将盛满开水的杯子放到鼻子下面，通过蒸汽吸入来增加鼻腔湿度，促进鼻黏膜血液循环，增强鼻功能。④冷水浴：手中盛满冷水，低头向下，用鼻将水缓慢吸入，之后再沿着鼻子流出，如此反复数遍。通过冷水浴，可增加鼻子对温度变化的适应能力，促进鼻黏膜血液循环，预防感冒。⑤外用喷雾疗法：将小半勺苏打、小半勺盐和1杯开水混合，之后倒入喷雾瓶中，向着鼻孔喷，每天3次左右，能够有效缓解鼻塞症状。⑥芳香疗法：在1盆热水中加入几滴薄荷精油，用鼻将蒸汽吸入，以增加鼻子通畅性。
　　温馨提示：如果已经出现鼻炎，需要加以重视，进行对症治疗，不要自行用药，避免增加后期治疗难度。许多人可能认为鼻炎可治可不治，但如果任由疾病发展的话，会引起记忆力减退、头痛头晕等并发症，严重时可导致哮喘、肺气肿等疾病。所以，得了鼻炎之后，还应及时进行规范化治疗。 彭丽冰 浦北县人民医院