哮喘发作的预防与控制：避免急性发作的技巧

　　哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，患者常常会经历反复的哮喘发作，给他们的生活带来极大的困扰。本文将介绍哮喘发作的预防与控制，帮助患者更好地管理自己的病情。

　　一、认识哮喘
　　哮喘是一种慢性炎症性疾病，导致气道对各种刺激物产生过度敏感反应。这使得气道变得狭窄、易受刺激，并发生痉挛，导致呼吸困难。哮喘通常在儿童期或青春期首次发作，但也可能在成年期出现。
　　二、预防哮喘发作
　　1.　避免过敏原：了解并避免接触过敏原是预防哮喘发作的关键。常见的过敏原有尘螨、霉菌、花粉等。尽量避免在家中使用地毯或绒布家具，定期清洁室内以去除尘螨。
　　2.　健康生活方式：保持健康的生活习惯有助于减少哮喘发作的风险。坚持规律的作息，避免过度劳累和精神压力。适当运动，增强身体抵抗力。
　　3.　合理饮食：饮食对哮喘的影响也不容忽视。避免过度油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，有助于减少炎症反应。
　　4.　药物治疗：在医生的指导下，按时按量服用药物是预防哮喘发作的重要手段。包括吸入性糖皮质激素（ICS）、长效β受体激动剂、白三烯调节剂等。
　　三、控制哮喘发作的技巧
　　1.　保持冷静：在哮喘发作时，保持冷静非常重要。不要惊慌失措，避免剧烈运动或过度劳累。
　　2.　迅速就医：如果在哮喘发作时出现呼吸急促、意识模糊等症状，应立即拨打急救电话寻求帮助。
　　3.　呼吸控制：深呼吸有助于缓解哮喘症状。尝试腹式呼吸或缓慢的深呼吸，有助于放松气道，减少痉挛。
　　4.　药物使用：在医生的指导下，按时按量服用药物是控制哮喘发作的关键。在哮喘症状开始出现时，尽快吸入速效缓解药物（如短效β受体激动剂或沙丁胺醇气雾剂），通常可以在几分钟内缓解症状。然后按照医生的建议使用长效药物来控制症状。
　　5.　保持环境适宜：保持室内空气流通，避免过度干燥或潮湿。调整室内温度和湿度，有助于减少刺激物，缓解哮喘症状。
　　总之，通过避免过敏原、保持健康的生活方式、合理饮食、按时按量使用药物以及掌握控制哮喘发作的技巧，可以帮助患者更好地管理哮喘病情，减少急性发作的风险。 桑文明 保定第七医院