日期:[2023年11月13日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A14]
声带闭合不全女星变身“电音朵拉”
近日，#秦岚声带出了问题#登上热搜，引发网友热议。
知画、绿萍、富察·容音……出道近二十年，秦岚贡献了很多温柔形象，原以为她是最“安静乖巧”的白月光，没想到在最近播出的一档综艺节目中，她竟然是最“闹腾”的，而且还是在“嗓子不好”的情况下。
有网友调侃，秦岚的表达欲太旺盛了，“但凡少说两句嗓子早就好了”“姐虽然嗓子哑了，但是一点没耽误说话”……因嗓子发不出声，网友们还给秦岚起名“电音朵拉”。
对此，秦岚工作室曾发文称，秦岚实际是饱受声带疾病痛苦。细心的网友翻出秦岚之前接受采访的视频，才发现原来她嗓子坏了，声带无法闭合，并且这种情况已经持续了很长一段时间。
A
“声带闭合不全”是怎么回事
据相关报道，秦岚实际上饱受声带疾病痛苦，其声带一度无法闭合，慢性咽炎多次复发，甚至一度失声，张口都完全说不出话。
今年8月份，秦岚去川西拍摄《亦舞之城》，因为高原反应，声带疾病又再次复发了，所以录制某综艺时才全程“电音”。
那么，像秦岚这种“声带闭合不全”是怎么回事？
其实，嗓音疾病多以不良的发音方式为基础，在感染、炎症、用声疲劳等诱发因素的作用下发展而来，由最初的可逆性发音障碍逐渐发展为部分可逆或不可逆的发音系统器质性病变。
教师、销售、医务人员等人群容易出现声音嘶哑、声带闭合不全。像秦岚一样，影视演员等在日常工作中用嗓过度就是最典型的原因之一。用嗓过度、不恰当用声导致声带结节或声带息肉，而结节或者息肉会导致声门关闭不全，声音嘶哑。
炎症性损伤也是造成声带闭合不全的重要原因，常见的受凉感冒可能导致声带的充血、水肿，这就是很多人感冒之后声音哑了的原因。
不仅如此，一些慢性炎症会导致声带水肿、增厚，造成声带闭合不好。
其他引起声带闭合不全的原因也很多。特殊性感染如喉结核，以及喉部外伤、反流性咽喉炎、喉癌及癌前病变、吸入刺激性气体等。
此外，高原反应也会导致咽炎复发。这是因为突然来到高原，如果不适应高原环境，当地压力可能引起脑水肿、肺水肿等，更容易表现出呼吸道炎症，导致咽炎复发。
B
出现声音嘶哑该怎么办
在之前的采访中，秦岚透露，她一直在积极地用药治疗，并表示，拍摄完电视剧《传家》后，休息了四个月，一直在治疗嗓子。因多次复发，拍戏时甚至雾化不离手。
在日常生活中，出现声音嘶哑该怎么办？
据了解，声带虽然拥有很好的耐力，但仍然是有限度的，特别是在感冒等炎症状况下，声带的耐力会急剧下降。长时间用声、瞬间大叫、长期吸烟、大量饮酒、工作疲劳频繁清嗓子等，都容易使声带结构出现异常。
一旦出现声音嘶哑首先还是应到医院就医明确病因，若为不当发音引起的声带良性病变，“禁声”为早期病变最为有效且经济的治疗方案。尽量不要说话，让声带得到休息才有助于嗓音恢复。保证充足的睡眠，也可让声带得到充分休息。
对于喉炎、声带水肿、声带小结等良性病变均可早期“禁声”得到有效的治疗，目前临床上对于上述疾病，建议“禁声”2周，若声音嘶哑症状无法缓解，需要再进一步使用药物或手术治疗。
健康生活习惯对嗓音的保护很重要。日常生活中需要注意加强锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力，注意避免环境中的有害气体和粉尘等对上呼吸道的刺激。
同时，清淡饮食也是有益的，声音嘶哑后尽量不要再去吃一些刺激性的东西，比如说辛辣上火的、冰的、烫的食物，不吸烟，少饮酒，避免咽喉反流等问题。
对于声音嘶哑的人来说，还应记得多喝水。多喝水既可以补充身体中的水分，同时也可以润滑喉部黏膜。
对于雾化这种治疗方法，医生表示，雾化是让药物经过黏膜吸收的治疗方法，但是处方不恰当，可能效果不好，并且只用雾化治疗也不一定能解决问题。如果有过敏体质，还需要增加一些抗过敏的药物来保证治疗效果。
C
保护嗓子从正确发声开始
很多嗓音疾病，比如常见的声带小结、声带息肉、慢性喉炎等，都是因职业或个人原因存在用声过度造成的，这类患者往往伴随声音嘶哑、声音疲劳等症状。
临床上对嗓音疾病的治疗，除手术外，还有嗓音训练，即嗓音再教育，帮助患者纠正错误的发声习惯，以达到优化嗓音、防止病变复发的目的。
系统的嗓音训练方法较多且更为丰富，在此分享几个简单易行的动作，以便我们在日常生活中进行锻炼。
●第一阶段——缓解肌肉紧张
包括放松训练、呼吸吐纳训练、姿势运动训练等，每天练习4—5次，每次5分钟，可以根据患者耐受程度逐渐增加到每次10—15分钟。
放松训练：按摩颈部，用食指和拇指旋转按摩甲状软骨两侧肌肉，头部轻轻旋转边打哈欠边发“a”音。
呼吸吐纳训练：自然站立，处于放松状态，用鼻缓慢深吸气，均匀缓慢地做缩唇呼吸，然后迅速吸气，自然呼气，重复以上动作。在此基础上进行吹吸管练习，口含放入水中的吸管，用鼻深吸气后持续将气体吹出。
姿势运动训练：轻握拳抬高至头部最高点，然后手臂自然下垂；用力握拳抬高前臂与肩平行，手臂自然下垂。
●第二阶段——改善声带运动
包括共鸣训练、舌肌操训练、打哈欠练习和滑音、柔声运动，每天4-5次，每次5分钟，刚开始以一种发声训练为主，逐渐将几种方法进行结合。
共鸣训练：上下唇微闭，舌尖轻顶牙床，边用鼻音发“n”音，边体会鼻腔共鸣感。
舌肌操练习：用舌尖抵上齿龈同时舔着软腭向后钩卷，练习舌尖伸缩，通过舌尖力量推动舌面伸出口，舌尖卷起回缩，重复多次；用舌尖沿牙床四周、左右内颊及上下内唇之间转圈，先顺时针转5-8圈，再逆时针转5-8圈。
打哈欠练习：自然地打哈欠并体会口腔咽喉部打开及下降的感觉，维持4-6秒，每天练习15次以上。
含水发声练习：口含温盐水5—10ml，自然站立，全身及咽喉均放松，仰头发“a”音，开始时20—30秒，逐渐延长到60秒，连续5—6次。
●第三阶段——改变发音方式
包括低语样发声与哼鸣训练、软起音练习、含水发声训练、水泡音练习、嚼音练习和吟唱练习等，开始时以一种方式为主，每天4—5次，每次5分钟，随后逐渐将几种方法进行结合，根据耐受情况可加至10—15分钟。
吟唱练习：诵读诗歌散文等，语速逐渐加快到正常人交流语速。
嗓音训练是一个循序渐进的过程，只要训练方法正确，都能重新拥有好嗓音。
声带健康百科
声音是人类表达和交流的基本方式，一副好嗓子可以让说话唱歌富有磁性，人听人爱。那人类的声音是怎么发出来的？
声带是人类发声的主要结构，位于喉腔中，左右各一。发声是声带振动引起的，然而它又不是完全由声带本身发出的。人呼吸时声带张开，发声时声带闭合，由肺部呼出的气流带动而形成振动发声。
由声带发出的基音是比较小的，基音经过肺、气管、鼻、鼻窦、咽和口等器官的共鸣，能量被来回反复利用增强，最后成为被听到的声音。我们的嗓子可谓是结合了“管乐”与“弦乐”的“乐器”。
如果把通过声门的气流比喻成“汽油”，那声带就是发音的“发动机”。
发声时声带高速振动并相互碰撞。对职业用嗓的人来说，声带每天数千次地处于振动位置，它们之间的碰撞将超过一百万次。
声带能耐受如此繁重的碰撞和磨损吗？我们来了解一下声带的结构。
婴儿时期的声带像一个充满水的水囊。随着年龄增长，声带的肌纤维和结缔组织纤维成分逐渐增多，“水囊”里慢慢增加了“棉线”和“弹簧”以及更坚韧的“外衬”——像棉线一样的胶原蛋白长分子，像线圈弹簧一样的弹力蛋白短小卷曲分子，以及类似润滑剂的透明质酸，使得这个大“水囊”变成了一张“水床垫”。
由于拥有了丰富的弹性和减震作用，声带经得住碰撞，就像水床经得住人在上面蹦跳一样。
声带虽然拥有很好的耐力，但仍然是有限度的，特别是在感冒等炎症状况下，声带的耐力会急剧下降。
如果过度用声，比如唱歌时拼命飙高音，或者很长时间说话而不休息的话就容易发生炎症、水肿等病变。如果声带的结构发生了异常，声音就会变得嘶哑。许多疾病都会影响发声，常见的有声带的急慢性炎症、声带小结、声带息肉等。
记者 丁婷婷 整理
知画、绿萍、富察·容音……出道近二十年，秦岚贡献了很多温柔形象，原以为她是最“安静乖巧”的白月光，没想到在最近播出的一档综艺节目中，她竟然是最“闹腾”的，而且还是在“嗓子不好”的情况下。
有网友调侃，秦岚的表达欲太旺盛了，“但凡少说两句嗓子早就好了”“姐虽然嗓子哑了，但是一点没耽误说话”……因嗓子发不出声，网友们还给秦岚起名“电音朵拉”。
对此，秦岚工作室曾发文称，秦岚实际是饱受声带疾病痛苦。细心的网友翻出秦岚之前接受采访的视频，才发现原来她嗓子坏了，声带无法闭合，并且这种情况已经持续了很长一段时间。
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“声带闭合不全”是怎么回事
据相关报道，秦岚实际上饱受声带疾病痛苦，其声带一度无法闭合，慢性咽炎多次复发，甚至一度失声，张口都完全说不出话。
今年8月份，秦岚去川西拍摄《亦舞之城》，因为高原反应，声带疾病又再次复发了，所以录制某综艺时才全程“电音”。
那么，像秦岚这种“声带闭合不全”是怎么回事？
其实，嗓音疾病多以不良的发音方式为基础，在感染、炎症、用声疲劳等诱发因素的作用下发展而来，由最初的可逆性发音障碍逐渐发展为部分可逆或不可逆的发音系统器质性病变。
教师、销售、医务人员等人群容易出现声音嘶哑、声带闭合不全。像秦岚一样，影视演员等在日常工作中用嗓过度就是最典型的原因之一。用嗓过度、不恰当用声导致声带结节或声带息肉，而结节或者息肉会导致声门关闭不全，声音嘶哑。
炎症性损伤也是造成声带闭合不全的重要原因，常见的受凉感冒可能导致声带的充血、水肿，这就是很多人感冒之后声音哑了的原因。
不仅如此，一些慢性炎症会导致声带水肿、增厚，造成声带闭合不好。
其他引起声带闭合不全的原因也很多。特殊性感染如喉结核，以及喉部外伤、反流性咽喉炎、喉癌及癌前病变、吸入刺激性气体等。
此外，高原反应也会导致咽炎复发。这是因为突然来到高原，如果不适应高原环境，当地压力可能引起脑水肿、肺水肿等，更容易表现出呼吸道炎症，导致咽炎复发。
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出现声音嘶哑该怎么办
在之前的采访中，秦岚透露，她一直在积极地用药治疗，并表示，拍摄完电视剧《传家》后，休息了四个月，一直在治疗嗓子。因多次复发，拍戏时甚至雾化不离手。
在日常生活中，出现声音嘶哑该怎么办？
据了解，声带虽然拥有很好的耐力，但仍然是有限度的，特别是在感冒等炎症状况下，声带的耐力会急剧下降。长时间用声、瞬间大叫、长期吸烟、大量饮酒、工作疲劳频繁清嗓子等，都容易使声带结构出现异常。
一旦出现声音嘶哑首先还是应到医院就医明确病因，若为不当发音引起的声带良性病变，“禁声”为早期病变最为有效且经济的治疗方案。尽量不要说话，让声带得到休息才有助于嗓音恢复。保证充足的睡眠，也可让声带得到充分休息。
对于喉炎、声带水肿、声带小结等良性病变均可早期“禁声”得到有效的治疗，目前临床上对于上述疾病，建议“禁声”2周，若声音嘶哑症状无法缓解，需要再进一步使用药物或手术治疗。
健康生活习惯对嗓音的保护很重要。日常生活中需要注意加强锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力，注意避免环境中的有害气体和粉尘等对上呼吸道的刺激。
同时，清淡饮食也是有益的，声音嘶哑后尽量不要再去吃一些刺激性的东西，比如说辛辣上火的、冰的、烫的食物，不吸烟，少饮酒，避免咽喉反流等问题。
对于声音嘶哑的人来说，还应记得多喝水。多喝水既可以补充身体中的水分，同时也可以润滑喉部黏膜。
对于雾化这种治疗方法，医生表示，雾化是让药物经过黏膜吸收的治疗方法，但是处方不恰当，可能效果不好，并且只用雾化治疗也不一定能解决问题。如果有过敏体质，还需要增加一些抗过敏的药物来保证治疗效果。
C
保护嗓子从正确发声开始
很多嗓音疾病，比如常见的声带小结、声带息肉、慢性喉炎等，都是因职业或个人原因存在用声过度造成的，这类患者往往伴随声音嘶哑、声音疲劳等症状。
临床上对嗓音疾病的治疗，除手术外，还有嗓音训练，即嗓音再教育，帮助患者纠正错误的发声习惯，以达到优化嗓音、防止病变复发的目的。
系统的嗓音训练方法较多且更为丰富，在此分享几个简单易行的动作，以便我们在日常生活中进行锻炼。
●第一阶段——缓解肌肉紧张
包括放松训练、呼吸吐纳训练、姿势运动训练等，每天练习4—5次，每次5分钟，可以根据患者耐受程度逐渐增加到每次10—15分钟。
放松训练：按摩颈部，用食指和拇指旋转按摩甲状软骨两侧肌肉，头部轻轻旋转边打哈欠边发“a”音。
呼吸吐纳训练：自然站立，处于放松状态，用鼻缓慢深吸气，均匀缓慢地做缩唇呼吸，然后迅速吸气，自然呼气，重复以上动作。在此基础上进行吹吸管练习，口含放入水中的吸管，用鼻深吸气后持续将气体吹出。
姿势运动训练：轻握拳抬高至头部最高点，然后手臂自然下垂；用力握拳抬高前臂与肩平行，手臂自然下垂。
●第二阶段——改善声带运动
包括共鸣训练、舌肌操训练、打哈欠练习和滑音、柔声运动，每天4-5次，每次5分钟，刚开始以一种发声训练为主，逐渐将几种方法进行结合。
共鸣训练：上下唇微闭，舌尖轻顶牙床，边用鼻音发“n”音，边体会鼻腔共鸣感。
舌肌操练习：用舌尖抵上齿龈同时舔着软腭向后钩卷，练习舌尖伸缩，通过舌尖力量推动舌面伸出口，舌尖卷起回缩，重复多次；用舌尖沿牙床四周、左右内颊及上下内唇之间转圈，先顺时针转5-8圈，再逆时针转5-8圈。
打哈欠练习：自然地打哈欠并体会口腔咽喉部打开及下降的感觉，维持4-6秒，每天练习15次以上。
含水发声练习：口含温盐水5—10ml，自然站立，全身及咽喉均放松，仰头发“a”音，开始时20—30秒，逐渐延长到60秒，连续5—6次。
●第三阶段——改变发音方式
包括低语样发声与哼鸣训练、软起音练习、含水发声训练、水泡音练习、嚼音练习和吟唱练习等，开始时以一种方式为主，每天4—5次，每次5分钟，随后逐渐将几种方法进行结合，根据耐受情况可加至10—15分钟。
吟唱练习：诵读诗歌散文等，语速逐渐加快到正常人交流语速。
嗓音训练是一个循序渐进的过程，只要训练方法正确，都能重新拥有好嗓音。
声带健康百科
声音是人类表达和交流的基本方式，一副好嗓子可以让说话唱歌富有磁性，人听人爱。那人类的声音是怎么发出来的？
声带是人类发声的主要结构，位于喉腔中，左右各一。发声是声带振动引起的，然而它又不是完全由声带本身发出的。人呼吸时声带张开，发声时声带闭合，由肺部呼出的气流带动而形成振动发声。
由声带发出的基音是比较小的，基音经过肺、气管、鼻、鼻窦、咽和口等器官的共鸣，能量被来回反复利用增强，最后成为被听到的声音。我们的嗓子可谓是结合了“管乐”与“弦乐”的“乐器”。
如果把通过声门的气流比喻成“汽油”，那声带就是发音的“发动机”。
发声时声带高速振动并相互碰撞。对职业用嗓的人来说，声带每天数千次地处于振动位置，它们之间的碰撞将超过一百万次。
声带能耐受如此繁重的碰撞和磨损吗？我们来了解一下声带的结构。
婴儿时期的声带像一个充满水的水囊。随着年龄增长，声带的肌纤维和结缔组织纤维成分逐渐增多，“水囊”里慢慢增加了“棉线”和“弹簧”以及更坚韧的“外衬”——像棉线一样的胶原蛋白长分子，像线圈弹簧一样的弹力蛋白短小卷曲分子，以及类似润滑剂的透明质酸，使得这个大“水囊”变成了一张“水床垫”。
由于拥有了丰富的弹性和减震作用，声带经得住碰撞，就像水床经得住人在上面蹦跳一样。
声带虽然拥有很好的耐力，但仍然是有限度的，特别是在感冒等炎症状况下，声带的耐力会急剧下降。
如果过度用声，比如唱歌时拼命飙高音，或者很长时间说话而不休息的话就容易发生炎症、水肿等病变。如果声带的结构发生了异常，声音就会变得嘶哑。许多疾病都会影响发声，常见的有声带的急慢性炎症、声带小结、声带息肉等。
记者 丁婷婷 整理
