日期:[2023年08月09日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A16]
（上接15版）
【探讨 4 ——】
居家养老，模式可以因地制宜
居家养老，老年人可以享受更好的老年生活，也能更好地带动经济发展，那在我国，该如何发展居家养老模式？
蕾娜范养老集团就是德国居家养老模式在中国的实际运用者。
河南焦作蕾娜范养老院院长马鑫介绍，蕾娜范养老院辐射范围非常广，不同的地区，采取的运营模式也不尽相同。
山东烟台蕾娜范营养院是蕾娜范在中国的首个项目，2017年落成。2018年，通过居家上门护理、社区养老以及机构运营，形成了非常接近德国运营模式的实体机构。床位180张，入住老人150位。社区养老和居家上门护理，稳定服务客户300—500人；在山东济南，则采取了非临床重症护理的发展模式。主要针对医院院后的服务补充；在安徽，则采取同企业合作模式，在芜湖海螺医院内部开设蕾娜范营养院；而在河南焦作，则采取了养老机构+护理院的模式，就是在养老机构成熟的基础上，自建一个二级医院，并同医保联动……
蕾娜范养老院最擅长的是做居家和社区养老服务。其中社区养老服务主要包括：为老餐厅、社区托老、文娱中心、日间照料中心以及护理站等。
同蕾娜范提供养老服务不同，和睿康养则是让活力老人加入新的社区，开始新的生活。
和睿康养的理念是，积极维系家庭关系，常陪伴，勤探望，多互动；倡导老人原有生活环境的自然延续，亲邻里，常交流，多相助；倡导自然环境与人居环境的和谐共生；主动关注老人精神生活多样性与社会价值体现；全方位、多层次保障老人安全与健康。
此次论坛的主办方合聚集团执行董事徐登岭也进行了分享，她表示，合聚集团摸索出了一条自己的康养之路，即以医、康、护、养为核心的医养结合新路径。
■ 链接
老年人养生有禁忌
讲座中，成都医学院国家级临床医学实验教学示范中心主任赖雁介绍了老人的饮食禁忌、运动禁忌、生活禁忌。
老年人饮食七项注意
食物多样化，谷类为主，小米、大米、黑米交叉食用，可使营养更合理。
多吃蔬菜、水果和薯类。每天食用1斤蔬菜、两个水果。糖尿病患者可食用低糖蔬果，如杨桃、番茄等。
每天半斤奶类、黄豆及其制品。
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃鱼，海鱼更好。
食量、活动要平衡，保持适当体重，一天最好锻炼1小时。
清淡少盐膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。
饮酒应限量，高血压的人忌酒。
此外，皮蛋、臭豆腐、味精、猪肝、烤肉、腌菜、油条这七类食物，老年人应该少吃。
老年人运动四忌
一忌进行负重锻炼。容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。
二忌进行屏气锻炼。如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
三忌进行争抗和竞赛。因高强度竞赛和剧烈争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，会使老年人生理、心理上产生力不从心的矛盾，甚至发生意外。
四忌快速度的运动锻炼。尤其是心脏病和高血压病患者，快速运动将促使脉搏增快和血压骤然升高而发生意外。
老年人的生活禁忌
忌为冰箱除霜 有高血压的老人为冰箱除霜时，会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等，甚至惊厥、昏迷等脑部症状，即“寒冷加压”。
忌久看电视 老年患有心、脑血管等疾病者，不宜过久观看电视节目。如看情节波动大、惊险片子时，会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，可能发生意外。
忌长期服用止痛药 老年人常因疼痛而使用止痛类药物，常见的有阿斯匹林、扑热息痛和布洛芬。这些药物连续服用时间一般不得超过10天。长时间服用这些药物会引起消化性溃疡和其它胃肠道反应，长期服用扑热息痛损害肾和肝脏。
忌乱服补药、营养品 有老年人认为吃补药和补品可延年益寿，殊不知“是药三分毒”，药物是老年人最危险的“朋友”。即使需服用补品，也应在医生的指导下有选择地服用。要特别谨防假冒伪劣“补品”。 记者 杨晓艳
居家养老，模式可以因地制宜
居家养老，老年人可以享受更好的老年生活，也能更好地带动经济发展，那在我国，该如何发展居家养老模式？
蕾娜范养老集团就是德国居家养老模式在中国的实际运用者。
河南焦作蕾娜范养老院院长马鑫介绍，蕾娜范养老院辐射范围非常广，不同的地区，采取的运营模式也不尽相同。
山东烟台蕾娜范营养院是蕾娜范在中国的首个项目，2017年落成。2018年，通过居家上门护理、社区养老以及机构运营，形成了非常接近德国运营模式的实体机构。床位180张，入住老人150位。社区养老和居家上门护理，稳定服务客户300—500人；在山东济南，则采取了非临床重症护理的发展模式。主要针对医院院后的服务补充；在安徽，则采取同企业合作模式，在芜湖海螺医院内部开设蕾娜范营养院；而在河南焦作，则采取了养老机构+护理院的模式，就是在养老机构成熟的基础上，自建一个二级医院，并同医保联动……
蕾娜范养老院最擅长的是做居家和社区养老服务。其中社区养老服务主要包括：为老餐厅、社区托老、文娱中心、日间照料中心以及护理站等。
同蕾娜范提供养老服务不同，和睿康养则是让活力老人加入新的社区，开始新的生活。
和睿康养的理念是，积极维系家庭关系，常陪伴，勤探望，多互动；倡导老人原有生活环境的自然延续，亲邻里，常交流，多相助；倡导自然环境与人居环境的和谐共生；主动关注老人精神生活多样性与社会价值体现；全方位、多层次保障老人安全与健康。
此次论坛的主办方合聚集团执行董事徐登岭也进行了分享，她表示，合聚集团摸索出了一条自己的康养之路，即以医、康、护、养为核心的医养结合新路径。
■ 链接
老年人养生有禁忌
讲座中，成都医学院国家级临床医学实验教学示范中心主任赖雁介绍了老人的饮食禁忌、运动禁忌、生活禁忌。
老年人饮食七项注意
食物多样化，谷类为主，小米、大米、黑米交叉食用，可使营养更合理。
多吃蔬菜、水果和薯类。每天食用1斤蔬菜、两个水果。糖尿病患者可食用低糖蔬果，如杨桃、番茄等。
每天半斤奶类、黄豆及其制品。
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃鱼，海鱼更好。
食量、活动要平衡，保持适当体重，一天最好锻炼1小时。
清淡少盐膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。
饮酒应限量，高血压的人忌酒。
此外，皮蛋、臭豆腐、味精、猪肝、烤肉、腌菜、油条这七类食物，老年人应该少吃。
老年人运动四忌
一忌进行负重锻炼。容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。
二忌进行屏气锻炼。如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
三忌进行争抗和竞赛。因高强度竞赛和剧烈争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，会使老年人生理、心理上产生力不从心的矛盾，甚至发生意外。
四忌快速度的运动锻炼。尤其是心脏病和高血压病患者，快速运动将促使脉搏增快和血压骤然升高而发生意外。
老年人的生活禁忌
忌为冰箱除霜 有高血压的老人为冰箱除霜时，会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等，甚至惊厥、昏迷等脑部症状，即“寒冷加压”。
忌久看电视 老年患有心、脑血管等疾病者，不宜过久观看电视节目。如看情节波动大、惊险片子时，会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，可能发生意外。
忌长期服用止痛药 老年人常因疼痛而使用止痛类药物，常见的有阿斯匹林、扑热息痛和布洛芬。这些药物连续服用时间一般不得超过10天。长时间服用这些药物会引起消化性溃疡和其它胃肠道反应，长期服用扑热息痛损害肾和肝脏。
忌乱服补药、营养品 有老年人认为吃补药和补品可延年益寿，殊不知“是药三分毒”，药物是老年人最危险的“朋友”。即使需服用补品，也应在医生的指导下有选择地服用。要特别谨防假冒伪劣“补品”。 记者 杨晓艳
