日期:[2023年03月13日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A1]
不负春光不负己 打响肌肤“保卫战”
伴随着春季忽冷忽热的气温变化以及日渐强烈的光照，许多人的皮肤开始出现干燥、毛孔粗大、潮红甚至脱屑等现象。此类现象应如何防范或缓解？3月7日，山西省中医院皮肤科副主任医师陈战支出了招儿。
美好的季节来了肌肤问题却缠上了她
入春后，气温回升，人体毛囊、皮脂腺处于相对较为活跃的状态。由于气候较为干燥，因而皮肤容易变得干燥、粗糙。
每逢春季，小敏（化名）就饱受肌肤问题的困扰。她说：“一到春天，我的皮肤就出现干燥、毛孔粗大等问题。在脸颊、胳膊、小腿等部位，此类现象尤为严重，甚至起皮掉屑。我频繁补水也不管用。真不知道该咋办？”对于小敏的情况，陈战诊断表示，小敏的皮肤属于干性皮肤。
皮肤最外层由皮肤分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆盖。皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物的入侵，还能够防止皮肤内部的水分蒸发。陈战分析认为，干性皮肤分泌的皮脂及汗液量相对较少，加上春季风大、早晚温差大，皮脂膜容易受到破坏，导致皮肤内部的水分快速蒸发。
当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会受到影响，致使最外层的角质细胞产生收缩。此时，皮肤开始紧绷，产生皮屑，给人以凹凸不平之感。并且，皮肤会变得粗糙、暗沉。小敏就属于此类情况。
皮肤干燥缺水，首先要保湿，而不是补水。陈战解释，皮肤内部的水分，主要由喝进去的水补充，爽肤水、面膜等护肤品中的水分只能暂时湿润最外层的角质细胞。倘若保湿做得欠佳，这些水分会很快被蒸发掉。这种情况，小刘就遭遇过。
小刘说：“我的皮肤性质呈干性。经常起皮。初期，我并未在意。最近几年，情况越来越糟糕。我的脸部皮肤粗糙，已有鱼鳞纹，并且胳膊、腿上都有白屑。我买了很多润肤产品，大多没效果。”
肌肤粗糙与这些情况有关
除了气候等因素，角质代谢异常也会导致女性肌肤粗糙。陈战介绍，人体表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间。当角质细胞因各种原因无法正常脱落时，老化的角质细胞就会附着在皮肤表层，使皮肤变得粗糙。
引起角质代谢异常的因素主要有以下四点：
对皮肤护理不太在意：肌肤长时间疏于护理，容易导致角质层过厚。老化角质细胞不能及时脱落，导致皮肤暗沉发黄、粗糙。
因偏食而营养不良：若体内维生素B不足，皮肤也会粗糙暗沉。
使用高浓度功效产品：为了快速改善皮肤问题，有人喜欢使用高浓度功效产品，过度剥脱角质。如果长时间使用此类产品，角质细胞代谢机制就会被破坏。一旦停用这些产品，老化的角质细胞无法自行脱落，导致老化角质细胞堆积，从而让皮肤变得粗糙。
防晒不到位：长时间暴露在阳光下，皮肤会出现色斑、老化、松弛等问题。此时，皮肤的代谢机能会降低，致使老化的角质细胞不能脱落，让肌肤变得粗糙。
不防晒＝毁容四季防晒都不能少
不注意防晒，不仅关乎“面子”问题，也与身体健康息息相关。陈战指出，在导致皮肤老化的所有外界因素中，紫外线是最大元凶。如果长期不注意防晒，皮肤就会出现光老化问题。所以，一年四季防晒都不能少。
光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的一种损害，表现为面部容易出现色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等问题。
光老化的皮肤，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可出现各种良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。
陈战表示，日晒造成皮肤癌的发生发展是一个累积渐进的过程。研究表明，有过几次晒伤史的病人，患皮肤癌风险更高。因此做好防晒不仅能抵抗皮肤的老化，还能预防皮肤病。
陈战提醒，公众应掌握些防晒伤小常识，从而尽量减少光照对皮肤的伤害。
当皮肤被晒得红通通且感到明显发烫却无痛感，属于轻微晒伤。轻微晒伤患者，先用冰水清洁晒伤部位，再用冰镇过的修复面膜敷15—20 分钟。
若晒后面部发红发烫，患者不仅需要用修复面膜冰敷，还得停用护肤品，并去医院进行必要的治疗。
此外，他还提醒，若身体特别是暴露部位出现新发生的皮疹，或是已有的皮疹出现了形态、颜色等方面的变化，患者也应及时就医。
告别粗糙先辨识肤质
想让肌肤得到改善，公众先要确定自己的肤质，以便对症下药。
干性皮肤：肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，看起来显得清洁、细腻而美观。但经不起外界刺激，一旦遭受风吹日晒等刺激，就会潮红，甚至产生灼痛感。
干性皮肤保养时，要多做按摩护理，促进血液循环。在此过程中，可使用滋润、美白的原液、精华液等产品。
油性皮肤：皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似橘皮。由于皮脂分泌多，面部及“T字区”可见油光。此类肤质的群体应随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，并注意补水及皮肤的深层清洁。
混合性皮肤：存在两种不同性质的皮肤，一般在前额、鼻翼、下巴处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至出现痤疮。而其他部位，如面颊部，呈现出干性或中性皮肤的特征。使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其他部位用剩余量擦拭，还要注意适时补水和补充营养成分，调节皮肤平衡。
敏感性皮肤：皮肤细腻皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等；对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易过敏。
保养时，要先做产品适应性测试，在没有过敏反应的情况下，才可以使用相关产品，切勿使用多重化妆品。需要注意的是，这部分群体应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，不要频繁更换护肤品。
肤质不同洗脸方式不同
对处于亚健康状态的皮肤或问题皮肤，洗脸的原则和方式也应不同。
皮肤干燥的群体以及皮肤瘙痒症、鱼鳞病等患者，应用清水洗脸，或使用性质温和的医用护肤品，之后再用保湿类产品。
脂溢性皮肤最常见的表现就是油性皮肤、痤疮等，可选择专门针对油性皮肤的产品，如一些富含泡沫的洗面奶。若有明显丘疹、脓包，相关人士可使用含有二硫化硒的产品，从而达到控油抑菌的作用，清洁以清洁后皮肤不油腻、不干燥为度。
不耐受皮肤，常见的表现为敏感皮肤、日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎等。这类皮肤对环境耐受性较低。清洁时，应仅用清水，或使用专门针对此类皮肤的医用舒缓类清洁产品。需要注意的是，水温以室温为宜。在秋冬寒冷季节，水温应略高于室温，并且洗脸时间不可过长。
记者 梁耀华
美好的季节来了肌肤问题却缠上了她
入春后，气温回升，人体毛囊、皮脂腺处于相对较为活跃的状态。由于气候较为干燥，因而皮肤容易变得干燥、粗糙。
每逢春季，小敏（化名）就饱受肌肤问题的困扰。她说：“一到春天，我的皮肤就出现干燥、毛孔粗大等问题。在脸颊、胳膊、小腿等部位，此类现象尤为严重，甚至起皮掉屑。我频繁补水也不管用。真不知道该咋办？”对于小敏的情况，陈战诊断表示，小敏的皮肤属于干性皮肤。
皮肤最外层由皮肤分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆盖。皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物的入侵，还能够防止皮肤内部的水分蒸发。陈战分析认为，干性皮肤分泌的皮脂及汗液量相对较少，加上春季风大、早晚温差大，皮脂膜容易受到破坏，导致皮肤内部的水分快速蒸发。
当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会受到影响，致使最外层的角质细胞产生收缩。此时，皮肤开始紧绷，产生皮屑，给人以凹凸不平之感。并且，皮肤会变得粗糙、暗沉。小敏就属于此类情况。
皮肤干燥缺水，首先要保湿，而不是补水。陈战解释，皮肤内部的水分，主要由喝进去的水补充，爽肤水、面膜等护肤品中的水分只能暂时湿润最外层的角质细胞。倘若保湿做得欠佳，这些水分会很快被蒸发掉。这种情况，小刘就遭遇过。
小刘说：“我的皮肤性质呈干性。经常起皮。初期，我并未在意。最近几年，情况越来越糟糕。我的脸部皮肤粗糙，已有鱼鳞纹，并且胳膊、腿上都有白屑。我买了很多润肤产品，大多没效果。”
肌肤粗糙与这些情况有关
除了气候等因素，角质代谢异常也会导致女性肌肤粗糙。陈战介绍，人体表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间。当角质细胞因各种原因无法正常脱落时，老化的角质细胞就会附着在皮肤表层，使皮肤变得粗糙。
引起角质代谢异常的因素主要有以下四点：
对皮肤护理不太在意：肌肤长时间疏于护理，容易导致角质层过厚。老化角质细胞不能及时脱落，导致皮肤暗沉发黄、粗糙。
因偏食而营养不良：若体内维生素B不足，皮肤也会粗糙暗沉。
使用高浓度功效产品：为了快速改善皮肤问题，有人喜欢使用高浓度功效产品，过度剥脱角质。如果长时间使用此类产品，角质细胞代谢机制就会被破坏。一旦停用这些产品，老化的角质细胞无法自行脱落，导致老化角质细胞堆积，从而让皮肤变得粗糙。
防晒不到位：长时间暴露在阳光下，皮肤会出现色斑、老化、松弛等问题。此时，皮肤的代谢机能会降低，致使老化的角质细胞不能脱落，让肌肤变得粗糙。
不防晒＝毁容四季防晒都不能少
不注意防晒，不仅关乎“面子”问题，也与身体健康息息相关。陈战指出，在导致皮肤老化的所有外界因素中，紫外线是最大元凶。如果长期不注意防晒，皮肤就会出现光老化问题。所以，一年四季防晒都不能少。
光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的一种损害，表现为面部容易出现色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等问题。
光老化的皮肤，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可出现各种良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。
陈战表示，日晒造成皮肤癌的发生发展是一个累积渐进的过程。研究表明，有过几次晒伤史的病人，患皮肤癌风险更高。因此做好防晒不仅能抵抗皮肤的老化，还能预防皮肤病。
陈战提醒，公众应掌握些防晒伤小常识，从而尽量减少光照对皮肤的伤害。
当皮肤被晒得红通通且感到明显发烫却无痛感，属于轻微晒伤。轻微晒伤患者，先用冰水清洁晒伤部位，再用冰镇过的修复面膜敷15—20 分钟。
若晒后面部发红发烫，患者不仅需要用修复面膜冰敷，还得停用护肤品，并去医院进行必要的治疗。
此外，他还提醒，若身体特别是暴露部位出现新发生的皮疹，或是已有的皮疹出现了形态、颜色等方面的变化，患者也应及时就医。
告别粗糙先辨识肤质
想让肌肤得到改善，公众先要确定自己的肤质，以便对症下药。
干性皮肤：肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，看起来显得清洁、细腻而美观。但经不起外界刺激，一旦遭受风吹日晒等刺激，就会潮红，甚至产生灼痛感。
干性皮肤保养时，要多做按摩护理，促进血液循环。在此过程中，可使用滋润、美白的原液、精华液等产品。
油性皮肤：皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似橘皮。由于皮脂分泌多，面部及“T字区”可见油光。此类肤质的群体应随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，并注意补水及皮肤的深层清洁。
混合性皮肤：存在两种不同性质的皮肤，一般在前额、鼻翼、下巴处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至出现痤疮。而其他部位，如面颊部，呈现出干性或中性皮肤的特征。使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其他部位用剩余量擦拭，还要注意适时补水和补充营养成分，调节皮肤平衡。
敏感性皮肤：皮肤细腻皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等；对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易过敏。
保养时，要先做产品适应性测试，在没有过敏反应的情况下，才可以使用相关产品，切勿使用多重化妆品。需要注意的是，这部分群体应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，不要频繁更换护肤品。
肤质不同洗脸方式不同
对处于亚健康状态的皮肤或问题皮肤，洗脸的原则和方式也应不同。
皮肤干燥的群体以及皮肤瘙痒症、鱼鳞病等患者，应用清水洗脸，或使用性质温和的医用护肤品，之后再用保湿类产品。
脂溢性皮肤最常见的表现就是油性皮肤、痤疮等，可选择专门针对油性皮肤的产品，如一些富含泡沫的洗面奶。若有明显丘疹、脓包，相关人士可使用含有二硫化硒的产品，从而达到控油抑菌的作用，清洁以清洁后皮肤不油腻、不干燥为度。
不耐受皮肤，常见的表现为敏感皮肤、日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎等。这类皮肤对环境耐受性较低。清洁时，应仅用清水，或使用专门针对此类皮肤的医用舒缓类清洁产品。需要注意的是，水温以室温为宜。在秋冬寒冷季节，水温应略高于室温，并且洗脸时间不可过长。
记者 梁耀华
