日期:[2022年06月16日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A12]
父亲的压力，你知道吗？
本期专家
“心旅教育”国家二级心理咨询师、高级团体指导师 王晓丽
6月19日是父亲节。落叶无痕，父爱无声。在我们的生命中，爸爸总是扮演着那个无所不能的“超人”；在社会上，爸爸们作为男人，是坚强、健壮的代名词。可是，在这个高速发展的时代，爸爸们要面对家庭、职场和社会等各方面的压力，他们的心理问题我们却很少关注。
在这个父亲节，不要再为选什么礼物而发愁，放下手中的工作，让我们好好陪陪他们吧！
A 初为人父
难以适应角色转换
张真生完孩子后，老公被“请”出了卧室，婆婆搬了进来。不知从哪天起，老公的口头禅变成了“我妈呢，我妈呢”。
“婆婆出去买菜，他的电话一个接一个，‘妈，你怎么还不回来？’‘妈，到哪了？快点回来’……语气越来越不耐烦，就像个没断奶的孩子。不仅如此，脾气也变得超级不好。让他干啥，他总是爱搭不理的，我每次都要在心里默念三遍，‘坐月子不能生气、不能生气、不能生气’……”张真说，生了孩子她还没抑郁，感觉自己的老公先抑郁了。
初为人父，像张真老公这种情况，还是比较常见的。王晓丽说，妈妈们在孕期就已经和肚子里的孩子建立起了联结，而爸爸与孩子的联结是在孩子出生后才开始建立。这时，如果新手爸爸不能适应这个新身份，就容易“退化”成孩子，主要表现就是他们会随时随地“找妈妈”。
在二人世界里，对丈夫来说，妻子的眼里只有他。可孩子的“突然”到来，丈夫的身份升级了，可待遇却下降了，就连睡觉的地盘也被霸占了，所以，心里会有明显的落差。
此外，不仅妻子的眼里不再只有他，他的父母注意力也都转移到了孩子身上。这时，新手爸爸会明显地感觉到自己被家人冷落了。
王晓丽说，新手爸爸“退化”成孩子这个现象，最容易出现于孩子出生后的3个月内。这是新手爸爸寻求关注的一种方式，不需要过多地干涉，等他和孩子的联结建立起来，适应了这个角色，他的“退化”行为就会消失。
不过，随着孩子的长大，爸爸的另一种情绪也需要引起注意。记得曾有新闻报道，孩子上幼儿园后，有位爸爸一天都没有回家，就在幼儿园门口等孩子放学。
王晓丽说，孩子上幼儿园，特别是女儿上幼儿园时，爸爸的分离焦虑有时候会比妈妈更明显。这与爸爸跟孩子3年来有较好的融合有关，也有的跟爸爸的原生家庭有关。
B 中年爸爸
焦虑状态最为突出
一位40多岁的中年妇女曾替她的丈夫做心理咨询，希望能让丈夫和年轻的时候一样，开心、快乐。
原来，咨询前的一段时间，这位中年妇女的丈夫脾气异常暴躁，经常和孩子动手。父子俩的关系已经可以用“敌对”来形容了。因不想丈夫这样对待孩子，夫妻俩总是吵架，导致夫妻关系变得非常糟糕。
中年妇女第二次来替丈夫做心理咨询时表示，丈夫的失眠情况很严重，可能与他曾有机会升职，最后却落选有关。
因为她的丈夫不到场，心理咨询的效果微乎其微，所以，王晓丽只好建议她和丈夫去医院的精神卫生科做检查。
对于中年爸爸们的心理健康问题，王晓丽直言，40岁左右是爸爸们焦虑症状最明显的一个年龄段。这个阶段，他们大多会出现焦躁不安、沉闷乏力的症状，主要原因有以下几个方面。
首先，人到中年，事业正处于上升期，高强度的工作会让他们的情绪出现大幅度的波动；其次，男人过了40岁，因为激素的原因，身体开始走下坡路，很多事情都开始变得力不从心；再次，爸爸们到了这个年龄，孩子大多进入了青春期，如何与青春期的孩子进行有效沟通，也是令爸爸们头疼的一件事。
亲子关系处理不好还会影响夫妻关系。王晓丽说，这个年龄段的夫妻很多都是因为孩子叛逆，在管理孩子方面出现分歧，最后导致离婚。这个年龄段的爸爸们真的是“内忧外患”，最突出的表现就是焦虑。
各种压力扑面而来，可爸爸们对压力的排解又远不如妈妈们。这是因为，爸爸们相对比较理智，不允许自己的情绪随便外泄，也不允许别人看到自己“无能”的一面。这也就导致了很多时候，妈妈们代替爸爸们去做心理咨询。
在王晓丽看来，大多数爸爸对心理咨询很抵触，他们不愿意承认自己有心理问题，也不愿意相信心理咨询能改善他们的情况、解决他们的问题，所以，他们宁愿选择吸烟、喝酒等这些不健康的方式，来解决当下的压力。但这些方式治标不治本，真正的病因并没有排除。
C 老年爸爸
需要直面生离死别
“这几天头不舒服，闷闷的”，陈春霞发现，公公越来越“老小孩”，稍微有点不舒服都要跟婆婆讲。
6年前，婆婆来太原帮他们带孩子。为了让一家人生活更方便，陈春霞曾邀请公公一起来太原生活，可公公以“住在一起不方便”为由拒绝了。后来，不知道从哪年开始，公公有了胃疼的毛病，去各大医院检查却没有查出病因。
陈春霞觉得，可能是公公一个人不好好吃饭导致的。为了让公公身体更健康，陈春霞和老公隔段时间就把公公接到太原住几个月。她发现，在太原的时候，公公胃疼的毛病消失了。
对于陈春霞公公这种情况，王晓丽说，其实老人是通过胃疼来表达他的孤独。我们的身体是心理的一面镜子，虽然他表示不想来太原生活，但内心还是希望得到儿女及老伴的关注。
在我们身边，“空巢爸爸”还是挺多的。我们经常会看到妈妈来到儿子身边帮儿子、儿媳带孩子，爸爸却一人留在老家生活。这对老年爸爸们的心理健康非常不利。
此外，王晓丽说，很多爸爸在50岁时，开始担心社会地位被取代，社会地位越高，这种担心就会越强烈。除了担心自己，他们还会为儿女们的工作、婚嫁焦虑。不仅如此，这个时候，爸爸们的失眠、“三高”等身体上的不适也会陆续出现。
到了60岁，爸爸们则面临着退休。他们维持多年的社会关系也即将中断，自我价值感、存在感会进一步缺失。退休后，那种落差、不适会导致爸爸们脾气变得暴躁，焦虑也会加重。
不仅如此，爸爸们到了这个年龄段，儿女们也面临成婚，尤其是有女儿的爸爸，又要经历一次分离焦虑，但这次分离和上次不一样，这是一次真正的分离。
这个年龄段的爸爸不仅要经历“生离”，还要面对他的父母、亲朋好友的“死别”。这种情况会加重爸爸们的孤独、恐惧、焦虑。
王晓丽说，少年夫妻老来伴，虽然这个年龄段，夫妻感情已降温，但还是应该多关注、关心对方；作为子女，要尽可能地给他们更多陪伴，让他们少焦虑。
爸爸们的“心烦”并不代表无能
爸爸们作为男人，从来不止一面，可大多数时候，爸爸们呈现出来的只有坚强这一面，被压力压到无法喘息的那一面，他们不会轻易示人。
王晓丽说，在大众看来，爸爸就是一座山，深沉而内敛，不能倒下，不能示弱，可处在这个高压环境下，爸爸们真的不是万能的。有些爸爸能把压力转化成动力，而有些爸爸面对压力，如果找不到合适的方式排解，很容易堆积成心理问题。
而这与他们受教育程度有很大关系。从小，很多父母都会跟儿子说，“你是男孩子，要坚强”。对此，王晓丽说，原生家庭的影响对一个人的成长特别重要。如果爸爸受原生家庭影响太多，那他以后就会强迫性重复他的爸爸、妈妈的样子，很难独立，即使到了六七十岁也没办法和父母分离。
王晓丽就遇到过这样一个爸爸。
这位爸爸已经50多岁了，特别重视他的原生家庭。那年春节，怀孕的女儿回娘家拜年，这位爸爸丢下妻子、女儿、女婿回到他父母家中。
50多年了，他都没有和自己的原生家庭做好分离，只要母亲一声“召唤”，他就立马回去，而且他把大部分积蓄都给了母亲。
对于这种情况，其实这位爸爸也很苦恼。他知道，他和他母亲不能分离的这种情况不好，但却又不能“忤逆”母亲。
所以，王晓丽建议，妈妈们从小就要和孩子做好分离，尤其是男孩子，要从小培养他们独立自主的人格。如果两三岁的孩子摔倒了，妈妈要鼓励他自己站起来，而不是立马冲上去把孩子扶起来。
此外，作为家人，要让爸爸们意识到，不管处于人生的哪个阶段，都是可以脆弱、可以有点小失败的，而排解这些脆弱、小失败的方式，可以通过酣畅淋漓的运动发泄出来，也可以和家人建立倾诉通道，倾诉出来。
其实，家应该是一个充满正能量、可以转换负能量的地方。这样家庭中的每个人身上都会有很多能量，比如爱、包容、理解、安慰等。在这些正能量中，另一半给予的爱的能量值是最高的。如果另一半能给予这种能量，那爸爸们的压力会减少很多。
最后，提醒妈妈们，无论任何时候，和爸爸们沟通时永远不要面对面坐，可以并排坐在沙发上。因为在男人的意识中，面对面就是一种压力。 记者 丁婷婷
“心旅教育”国家二级心理咨询师、高级团体指导师 王晓丽
6月19日是父亲节。落叶无痕，父爱无声。在我们的生命中，爸爸总是扮演着那个无所不能的“超人”；在社会上，爸爸们作为男人，是坚强、健壮的代名词。可是，在这个高速发展的时代，爸爸们要面对家庭、职场和社会等各方面的压力，他们的心理问题我们却很少关注。
在这个父亲节，不要再为选什么礼物而发愁，放下手中的工作，让我们好好陪陪他们吧！
A 初为人父
难以适应角色转换
张真生完孩子后，老公被“请”出了卧室，婆婆搬了进来。不知从哪天起，老公的口头禅变成了“我妈呢，我妈呢”。
“婆婆出去买菜，他的电话一个接一个，‘妈，你怎么还不回来？’‘妈，到哪了？快点回来’……语气越来越不耐烦，就像个没断奶的孩子。不仅如此，脾气也变得超级不好。让他干啥，他总是爱搭不理的，我每次都要在心里默念三遍，‘坐月子不能生气、不能生气、不能生气’……”张真说，生了孩子她还没抑郁，感觉自己的老公先抑郁了。
初为人父，像张真老公这种情况，还是比较常见的。王晓丽说，妈妈们在孕期就已经和肚子里的孩子建立起了联结，而爸爸与孩子的联结是在孩子出生后才开始建立。这时，如果新手爸爸不能适应这个新身份，就容易“退化”成孩子，主要表现就是他们会随时随地“找妈妈”。
在二人世界里，对丈夫来说，妻子的眼里只有他。可孩子的“突然”到来，丈夫的身份升级了，可待遇却下降了，就连睡觉的地盘也被霸占了，所以，心里会有明显的落差。
此外，不仅妻子的眼里不再只有他，他的父母注意力也都转移到了孩子身上。这时，新手爸爸会明显地感觉到自己被家人冷落了。
王晓丽说，新手爸爸“退化”成孩子这个现象，最容易出现于孩子出生后的3个月内。这是新手爸爸寻求关注的一种方式，不需要过多地干涉，等他和孩子的联结建立起来，适应了这个角色，他的“退化”行为就会消失。
不过，随着孩子的长大，爸爸的另一种情绪也需要引起注意。记得曾有新闻报道，孩子上幼儿园后，有位爸爸一天都没有回家，就在幼儿园门口等孩子放学。
王晓丽说，孩子上幼儿园，特别是女儿上幼儿园时，爸爸的分离焦虑有时候会比妈妈更明显。这与爸爸跟孩子3年来有较好的融合有关，也有的跟爸爸的原生家庭有关。
B 中年爸爸
焦虑状态最为突出
一位40多岁的中年妇女曾替她的丈夫做心理咨询，希望能让丈夫和年轻的时候一样，开心、快乐。
原来，咨询前的一段时间，这位中年妇女的丈夫脾气异常暴躁，经常和孩子动手。父子俩的关系已经可以用“敌对”来形容了。因不想丈夫这样对待孩子，夫妻俩总是吵架，导致夫妻关系变得非常糟糕。
中年妇女第二次来替丈夫做心理咨询时表示，丈夫的失眠情况很严重，可能与他曾有机会升职，最后却落选有关。
因为她的丈夫不到场，心理咨询的效果微乎其微，所以，王晓丽只好建议她和丈夫去医院的精神卫生科做检查。
对于中年爸爸们的心理健康问题，王晓丽直言，40岁左右是爸爸们焦虑症状最明显的一个年龄段。这个阶段，他们大多会出现焦躁不安、沉闷乏力的症状，主要原因有以下几个方面。
首先，人到中年，事业正处于上升期，高强度的工作会让他们的情绪出现大幅度的波动；其次，男人过了40岁，因为激素的原因，身体开始走下坡路，很多事情都开始变得力不从心；再次，爸爸们到了这个年龄，孩子大多进入了青春期，如何与青春期的孩子进行有效沟通，也是令爸爸们头疼的一件事。
亲子关系处理不好还会影响夫妻关系。王晓丽说，这个年龄段的夫妻很多都是因为孩子叛逆，在管理孩子方面出现分歧，最后导致离婚。这个年龄段的爸爸们真的是“内忧外患”，最突出的表现就是焦虑。
各种压力扑面而来，可爸爸们对压力的排解又远不如妈妈们。这是因为，爸爸们相对比较理智，不允许自己的情绪随便外泄，也不允许别人看到自己“无能”的一面。这也就导致了很多时候，妈妈们代替爸爸们去做心理咨询。
在王晓丽看来，大多数爸爸对心理咨询很抵触，他们不愿意承认自己有心理问题，也不愿意相信心理咨询能改善他们的情况、解决他们的问题，所以，他们宁愿选择吸烟、喝酒等这些不健康的方式，来解决当下的压力。但这些方式治标不治本，真正的病因并没有排除。
C 老年爸爸
需要直面生离死别
“这几天头不舒服，闷闷的”，陈春霞发现，公公越来越“老小孩”，稍微有点不舒服都要跟婆婆讲。
6年前，婆婆来太原帮他们带孩子。为了让一家人生活更方便，陈春霞曾邀请公公一起来太原生活，可公公以“住在一起不方便”为由拒绝了。后来，不知道从哪年开始，公公有了胃疼的毛病，去各大医院检查却没有查出病因。
陈春霞觉得，可能是公公一个人不好好吃饭导致的。为了让公公身体更健康，陈春霞和老公隔段时间就把公公接到太原住几个月。她发现，在太原的时候，公公胃疼的毛病消失了。
对于陈春霞公公这种情况，王晓丽说，其实老人是通过胃疼来表达他的孤独。我们的身体是心理的一面镜子，虽然他表示不想来太原生活，但内心还是希望得到儿女及老伴的关注。
在我们身边，“空巢爸爸”还是挺多的。我们经常会看到妈妈来到儿子身边帮儿子、儿媳带孩子，爸爸却一人留在老家生活。这对老年爸爸们的心理健康非常不利。
此外，王晓丽说，很多爸爸在50岁时，开始担心社会地位被取代，社会地位越高，这种担心就会越强烈。除了担心自己，他们还会为儿女们的工作、婚嫁焦虑。不仅如此，这个时候，爸爸们的失眠、“三高”等身体上的不适也会陆续出现。
到了60岁，爸爸们则面临着退休。他们维持多年的社会关系也即将中断，自我价值感、存在感会进一步缺失。退休后，那种落差、不适会导致爸爸们脾气变得暴躁，焦虑也会加重。
不仅如此，爸爸们到了这个年龄段，儿女们也面临成婚，尤其是有女儿的爸爸，又要经历一次分离焦虑，但这次分离和上次不一样，这是一次真正的分离。
这个年龄段的爸爸不仅要经历“生离”，还要面对他的父母、亲朋好友的“死别”。这种情况会加重爸爸们的孤独、恐惧、焦虑。
王晓丽说，少年夫妻老来伴，虽然这个年龄段，夫妻感情已降温，但还是应该多关注、关心对方；作为子女，要尽可能地给他们更多陪伴，让他们少焦虑。
爸爸们的“心烦”并不代表无能
爸爸们作为男人，从来不止一面，可大多数时候，爸爸们呈现出来的只有坚强这一面，被压力压到无法喘息的那一面，他们不会轻易示人。
王晓丽说，在大众看来，爸爸就是一座山，深沉而内敛，不能倒下，不能示弱，可处在这个高压环境下，爸爸们真的不是万能的。有些爸爸能把压力转化成动力，而有些爸爸面对压力，如果找不到合适的方式排解，很容易堆积成心理问题。
而这与他们受教育程度有很大关系。从小，很多父母都会跟儿子说，“你是男孩子，要坚强”。对此，王晓丽说，原生家庭的影响对一个人的成长特别重要。如果爸爸受原生家庭影响太多，那他以后就会强迫性重复他的爸爸、妈妈的样子，很难独立，即使到了六七十岁也没办法和父母分离。
王晓丽就遇到过这样一个爸爸。
这位爸爸已经50多岁了，特别重视他的原生家庭。那年春节，怀孕的女儿回娘家拜年，这位爸爸丢下妻子、女儿、女婿回到他父母家中。
50多年了，他都没有和自己的原生家庭做好分离，只要母亲一声“召唤”，他就立马回去，而且他把大部分积蓄都给了母亲。
对于这种情况，其实这位爸爸也很苦恼。他知道，他和他母亲不能分离的这种情况不好，但却又不能“忤逆”母亲。
所以，王晓丽建议，妈妈们从小就要和孩子做好分离，尤其是男孩子，要从小培养他们独立自主的人格。如果两三岁的孩子摔倒了，妈妈要鼓励他自己站起来，而不是立马冲上去把孩子扶起来。
此外，作为家人，要让爸爸们意识到，不管处于人生的哪个阶段，都是可以脆弱、可以有点小失败的，而排解这些脆弱、小失败的方式，可以通过酣畅淋漓的运动发泄出来，也可以和家人建立倾诉通道，倾诉出来。
其实，家应该是一个充满正能量、可以转换负能量的地方。这样家庭中的每个人身上都会有很多能量，比如爱、包容、理解、安慰等。在这些正能量中，另一半给予的爱的能量值是最高的。如果另一半能给予这种能量，那爸爸们的压力会减少很多。
最后，提醒妈妈们，无论任何时候，和爸爸们沟通时永远不要面对面坐，可以并排坐在沙发上。因为在男人的意识中，面对面就是一种压力。 记者 丁婷婷
