日期:[2022年03月23日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A9]
备战中高考 考生如何科学规划
听听著名学习科学与家庭教育专家怎么说
3月20日，太原市教育系统关工委特邀著名学习科学与家庭教育专家、全国双赢教育学习效能提升课题组组长赵雨林进行了“科学备考，精准规划”线上主题讲座，助力中高考学生提质增效，以良好状态备考。在中高考冲刺之际，各位考生如何做好精准定位，科学备考，本报记者对赵雨林进行了独家专访，就百日冲刺、家长须知、考生须知对考生进行指导。
1
“百日冲刺”不能靠一腔热血
中高考冲刺之际，每位同学对“百日冲刺”仪式都不陌生，心中有宣誓，有学习计划，有努力的目标，有赶超的对象，也有父母和老师的殷切希望。
然而，随着时间的流逝，有的同学只是一时激动喊了几句就慢慢松懈了。“百日冲刺”只是喊了一句口号，最后“百日冲刺”制定的目标化为泡影。
赵雨林认为，中高考前的百日大战就是“分数大战”。这“分数大战”背后，其实是一场集精神、物质、经济、智慧、情绪于一体的综合战役。能否坚持信念、学习习惯好坏、学习计划是否科学、奋斗目标是否恰当、有无良好的心态、学习效率高低都十分重要。
比起空喊口号，“百日冲刺”时学生更需要清楚自己接下来该如何正确地开展考前学习，从目标的设立到计划的制定，再到具体的落实，有方向、有方法才有意义。
为此，赵雨林提醒考生要学会“三定”，即定位、定标和定法。首先要对自己有一个清晰的定位，清楚目前自己处于什么水平；然后根据自己目前的水平制定接下来每一场考试的目标，要达到什么样的标准；最后根据自己的水平和目标制定提分的方法，落实到每一步要如何执行。
“百日不是一日，不是打鸡血、喊口号，要拒绝形式主义，没有科学的安排，再辛勤的汗水都没有用。”对于“百日冲刺”赵雨林特别严肃地说。
2
家长应该有做考生同盟军的觉悟和准备
优秀的家长就是在教师、朋友、助手、保姆、观众、导师等多种角色中转换，完成多项功能。而在学生备考阶段，家长要给孩子做好三大支持：生活支持、情绪支持以及学习支持。
在家长须知中，赵雨林认为备考期间，家长在生活中要保证孩子吃好、睡好、玩好，最大程度为孩子提供生活保障。在往年的考生中，就出现过家长在考试期间给孩子吃大鱼大肉补身体，反而导致孩子消化不良肚疼腹泻，严重影响了考试发挥。为此，赵雨林特别建议，备考中学生在饮食上忌生冷油腻，讲究合理饮食搭配。
同时，在睡眠上要注意环境设置，安排好睡眠时间；尤其要学会科学放松，在娱乐时要注意时间管理。
备考期间，孩子的情绪对学习影响很大，赵雨林建议各位家长既不要对孩子唠叨，也不要冷漠淡然；在家里，不要怕影响孩子学习而蹑手蹑脚，说话也不敢放声表达，这样反倒更容易让孩子感到压抑；也不可以家长之威对孩子施行高压。总之，积极向孩子传递正面情绪，给予孩子良性的情绪支持。
赵雨林认为，在学习上，家长要有做考生同盟军的觉悟和准备，配合孩子的学习计划，做提示、提醒的“闹钟”，背诵、考试的“陪练”，学习规划、督导的“管家”。
“生活上细致的关怀照顾，情绪上得体的沟通疏导，学习上及时的配合支持就是家长能给予孩子最大的支持，在冲刺阶段稳定孩子的心态，才能更好地实现提分。”赵雨林表示。
3
考生要精准规划才能实现精准定位
对于“百日冲刺”，赵雨林首先向考生提出了灵魂五问：你是否清楚自己的学习现状？你是否知道自己距离理想的学校差多少？你是否知道自己最好可以做到多少？你是否知道影响成绩的问题是什么？你是否知道该如何给自己交一份青春无悔的答卷？
在五个问题中，考生需要思考目前自己的成绩能到哪里，距离理想学校的分数差一点还是差很多，为什么对自己没有信心，是否觉得自己现在开始学来不及了。大多数考生会发现，对自己其实不够了解，而且对自己面临的问题和最终可能的结果都不太了解，因此，这灵魂五问不仅是科学备考和精准规划的重要基础，对于那些被动学习和成长的考生来说无疑是一次非常宝贵的反思体验。
在讲座中，赵雨林就太原市中高考的政策要点、学校现状等进行了介绍：太原市中考由省内统一命题，试题质量相对稳定且命题灵活，重能力考查，提档线不断上升，录取比例将接近5∶5。通过近四年来太原市各高中的中考录取分数线及高考升学率的数据进行分析，让大家更好地了解到各层次学生如何对自己的现状进行合理评估。
分析太原市中考录取政策，考生通过中考志愿填报，面向初中学校招收定向生的普通高中有成成中学、新成成中学、五中、新五中、进山中学、十二中、十五中、二外、新二外、育英中学、四十八中、外国语学校、市实验中学、第四实验中学、省实验中学、山大附中、师院附中、小店一中、尖草坪一中、徐沟中学二十所公办示范高中学。
招生渠道有统招、定向、二次定向。在统招中第一志愿十分重要，可以参考总人数、第一志愿报考人数、试题难易度及考试改革。
定向志愿在第一志愿，考生需要考虑20所示范高中在自己所就读初中是否分配定向名额；占学校定向名额，参考自己平时考试成绩的年级排名是否在考生校“统招+定向名额”范围内；20所示范高中是公办学校中排名前20名的公立学校，定向招生比例为50%，符合定向报名要求，理论上只要考生想去的高中在其就读的初中分配了定向名额，即可以报该高中的定向。
在二次定向时则需要参考所在学校年级排名、就读学校是否有指标，部分私立学校也会有一些定向指标。当然，政策等都属于外部因素，更关键是看考生的内在实力。
4
百日冲刺期间学生所有的行动都是为了提分
精准规划从分数成绩分析。“对于考试成绩，考生要从实得分、应得分、目标分、理想分四个方面进行分析，以最近一次的考试成绩换算成中考成绩寻找差距。”赵雨林说。
实得分为目前考试实际得分，应得分为“实得分”+“非知识性错误”，目标分为“应得分”+“根据自己的学习评估能解决掉多少未掌握知识”。应得分减实得分为最低提分，目标分减实得分为最高提分。做好成绩分析，才能精准规划学习，根据提分天花板确认目标，锁定提分目标确定目标高中，进一步明确提分空间和提分模式。
在时间规划上合理进行时间分配，合理利用绝对时间、提分时间和碎片时间，所有的行动只为提分。
在赵雨林曾经带过的学生中，一名理科考生的成绩比起清华北大的种子同学来说还有一点距离。通过分析发现，这位学生数理化成绩相差不多，只差几分而已。相比而言，语文和英语成绩相对弱一点。
通过精准提分规划的设计，他的数理化只需保证不掉分，剩下的时间全力冲刺语文和英语即可。如此安排后，这名考生最后语文和英语各提分十几分，裸分考上了清华大学。
所以，科学备考，精准规划对于提分是十分重要的。在制定计划时，赵雨林建议考生首先确定目前校、保底校、目标校、理想校。然后进一步规划每一学科的分数、丢分点、知识类和非知识类、目标分。最后根据各学科实得分、换算分、提分目标进行不同的时间规划。“合理的规划也需要学生一步一步执行落到实处，以科学的学习方法学习准备考试。百日冲刺，赢在规划，重在执行。”赵雨林表示。记者 王美如 武巧儿
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“百日冲刺”不能靠一腔热血
中高考冲刺之际，每位同学对“百日冲刺”仪式都不陌生，心中有宣誓，有学习计划，有努力的目标，有赶超的对象，也有父母和老师的殷切希望。
然而，随着时间的流逝，有的同学只是一时激动喊了几句就慢慢松懈了。“百日冲刺”只是喊了一句口号，最后“百日冲刺”制定的目标化为泡影。
赵雨林认为，中高考前的百日大战就是“分数大战”。这“分数大战”背后，其实是一场集精神、物质、经济、智慧、情绪于一体的综合战役。能否坚持信念、学习习惯好坏、学习计划是否科学、奋斗目标是否恰当、有无良好的心态、学习效率高低都十分重要。
比起空喊口号，“百日冲刺”时学生更需要清楚自己接下来该如何正确地开展考前学习，从目标的设立到计划的制定，再到具体的落实，有方向、有方法才有意义。
为此，赵雨林提醒考生要学会“三定”，即定位、定标和定法。首先要对自己有一个清晰的定位，清楚目前自己处于什么水平；然后根据自己目前的水平制定接下来每一场考试的目标，要达到什么样的标准；最后根据自己的水平和目标制定提分的方法，落实到每一步要如何执行。
“百日不是一日，不是打鸡血、喊口号，要拒绝形式主义，没有科学的安排，再辛勤的汗水都没有用。”对于“百日冲刺”赵雨林特别严肃地说。
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家长应该有做考生同盟军的觉悟和准备
优秀的家长就是在教师、朋友、助手、保姆、观众、导师等多种角色中转换，完成多项功能。而在学生备考阶段，家长要给孩子做好三大支持：生活支持、情绪支持以及学习支持。
在家长须知中，赵雨林认为备考期间，家长在生活中要保证孩子吃好、睡好、玩好，最大程度为孩子提供生活保障。在往年的考生中，就出现过家长在考试期间给孩子吃大鱼大肉补身体，反而导致孩子消化不良肚疼腹泻，严重影响了考试发挥。为此，赵雨林特别建议，备考中学生在饮食上忌生冷油腻，讲究合理饮食搭配。
同时，在睡眠上要注意环境设置，安排好睡眠时间；尤其要学会科学放松，在娱乐时要注意时间管理。
备考期间，孩子的情绪对学习影响很大，赵雨林建议各位家长既不要对孩子唠叨，也不要冷漠淡然；在家里，不要怕影响孩子学习而蹑手蹑脚，说话也不敢放声表达，这样反倒更容易让孩子感到压抑；也不可以家长之威对孩子施行高压。总之，积极向孩子传递正面情绪，给予孩子良性的情绪支持。
赵雨林认为，在学习上，家长要有做考生同盟军的觉悟和准备，配合孩子的学习计划，做提示、提醒的“闹钟”，背诵、考试的“陪练”，学习规划、督导的“管家”。
“生活上细致的关怀照顾，情绪上得体的沟通疏导，学习上及时的配合支持就是家长能给予孩子最大的支持，在冲刺阶段稳定孩子的心态，才能更好地实现提分。”赵雨林表示。
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考生要精准规划才能实现精准定位
对于“百日冲刺”，赵雨林首先向考生提出了灵魂五问：你是否清楚自己的学习现状？你是否知道自己距离理想的学校差多少？你是否知道自己最好可以做到多少？你是否知道影响成绩的问题是什么？你是否知道该如何给自己交一份青春无悔的答卷？
在五个问题中，考生需要思考目前自己的成绩能到哪里，距离理想学校的分数差一点还是差很多，为什么对自己没有信心，是否觉得自己现在开始学来不及了。大多数考生会发现，对自己其实不够了解，而且对自己面临的问题和最终可能的结果都不太了解，因此，这灵魂五问不仅是科学备考和精准规划的重要基础，对于那些被动学习和成长的考生来说无疑是一次非常宝贵的反思体验。
在讲座中，赵雨林就太原市中高考的政策要点、学校现状等进行了介绍：太原市中考由省内统一命题，试题质量相对稳定且命题灵活，重能力考查，提档线不断上升，录取比例将接近5∶5。通过近四年来太原市各高中的中考录取分数线及高考升学率的数据进行分析，让大家更好地了解到各层次学生如何对自己的现状进行合理评估。
分析太原市中考录取政策，考生通过中考志愿填报，面向初中学校招收定向生的普通高中有成成中学、新成成中学、五中、新五中、进山中学、十二中、十五中、二外、新二外、育英中学、四十八中、外国语学校、市实验中学、第四实验中学、省实验中学、山大附中、师院附中、小店一中、尖草坪一中、徐沟中学二十所公办示范高中学。
招生渠道有统招、定向、二次定向。在统招中第一志愿十分重要，可以参考总人数、第一志愿报考人数、试题难易度及考试改革。
定向志愿在第一志愿，考生需要考虑20所示范高中在自己所就读初中是否分配定向名额；占学校定向名额，参考自己平时考试成绩的年级排名是否在考生校“统招+定向名额”范围内；20所示范高中是公办学校中排名前20名的公立学校，定向招生比例为50%，符合定向报名要求，理论上只要考生想去的高中在其就读的初中分配了定向名额，即可以报该高中的定向。
在二次定向时则需要参考所在学校年级排名、就读学校是否有指标，部分私立学校也会有一些定向指标。当然，政策等都属于外部因素，更关键是看考生的内在实力。
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百日冲刺期间学生所有的行动都是为了提分
精准规划从分数成绩分析。“对于考试成绩，考生要从实得分、应得分、目标分、理想分四个方面进行分析，以最近一次的考试成绩换算成中考成绩寻找差距。”赵雨林说。
实得分为目前考试实际得分，应得分为“实得分”+“非知识性错误”，目标分为“应得分”+“根据自己的学习评估能解决掉多少未掌握知识”。应得分减实得分为最低提分，目标分减实得分为最高提分。做好成绩分析，才能精准规划学习，根据提分天花板确认目标，锁定提分目标确定目标高中，进一步明确提分空间和提分模式。
在时间规划上合理进行时间分配，合理利用绝对时间、提分时间和碎片时间，所有的行动只为提分。
在赵雨林曾经带过的学生中，一名理科考生的成绩比起清华北大的种子同学来说还有一点距离。通过分析发现，这位学生数理化成绩相差不多，只差几分而已。相比而言，语文和英语成绩相对弱一点。
通过精准提分规划的设计，他的数理化只需保证不掉分，剩下的时间全力冲刺语文和英语即可。如此安排后，这名考生最后语文和英语各提分十几分，裸分考上了清华大学。
所以，科学备考，精准规划对于提分是十分重要的。在制定计划时，赵雨林建议考生首先确定目前校、保底校、目标校、理想校。然后进一步规划每一学科的分数、丢分点、知识类和非知识类、目标分。最后根据各学科实得分、换算分、提分目标进行不同的时间规划。“合理的规划也需要学生一步一步执行落到实处，以科学的学习方法学习准备考试。百日冲刺，赢在规划，重在执行。”赵雨林表示。记者 王美如 武巧儿
