日期:[2021年10月13日]
-- 生活晨报 --
版次:[A10]
记忆力衰退或是“作”出来的
近年来，随着生活节奏的加快，人们承受着越来越多的压力，部分00后、90后都出现了记忆力衰退的征兆，记性不好似乎成了一种“流行病”。
很多时候，记忆力下降是“作”出来的。比如，经常看电视不仅伤身，还可能伤脑。有研究显示，每天看电视超过3.5小时的人，语言记忆力会下降8%—10%。而沉迷玩手机，有可能让人患上“数码痴呆”。因为沉溺于手机中的虚拟软件，会大大减少与外界接触的机会，从而降低认知能力。
北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师乔会秀给大家推荐两个延缓记忆力衰退的小方法。
●精细回忆
每天入睡前，回顾你一天中的每一时刻。或是回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么，墙上挂有哪些装饰品。
●做记忆保健操
在头颈后部找到“天柱”“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次。
据《快乐老人报》
很多时候，记忆力下降是“作”出来的。比如，经常看电视不仅伤身，还可能伤脑。有研究显示，每天看电视超过3.5小时的人，语言记忆力会下降8%—10%。而沉迷玩手机，有可能让人患上“数码痴呆”。因为沉溺于手机中的虚拟软件，会大大减少与外界接触的机会，从而降低认知能力。
北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师乔会秀给大家推荐两个延缓记忆力衰退的小方法。
●精细回忆
每天入睡前，回顾你一天中的每一时刻。或是回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么，墙上挂有哪些装饰品。
●做记忆保健操
在头颈后部找到“天柱”“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次。
据《快乐老人报》
