每天2小时户外活动近视发病率可明显降低

　　晨报讯（记者田勇通讯员孙莉萍）孩子重返校园，如何保护好他们的眼睛呢？开学第一课，就从孩子的眼睛近视防控开始。9月1日，省眼科医院的专家提醒：均衡饮食，增加户外活动，减少用眼负荷，每天保证2小时的户外活动时间，近视发病率可明显降低。
　　戴眼镜能帮助孩子们在学习生活中，获得良好的矫正视力，防止眼睛过度疲劳。如果近视后，影响到学习生活，又不采取矫正手段。看东西时，孩子就容易下意识地眯眼睛、挤眼睛，加重眼睛的疲劳，导致近视度数加速发展。一般来说，近视度数超过200度时建议全天佩戴眼镜。近视低于200度可以选择看远时戴镜，看近时摘镜。
　　医生建议，日常护眼请遵循“20-20-20”准则：在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟；远眺20米外；持续20秒。这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表，从而缓解干眼，远眺有助于放松眼睛眼部调节，缓解视疲劳。