没去过空间站，也能装“老手”

　　随着“天和”核心舱被送入预定轨道，我国正式开启了空间站的在轨组装建造。身为“吃瓜群众”的一员，你肯定很想知道在空间站中工作生活是一种怎样的体验。我们为此准备了一份“菜鸟”伪装手册，敬请查收。
见到鱼香肉丝别太意外
　　中国科学院国家空间科学中心研究员刘勇说，早期的空间站食品是只经过特殊处理、确保不会掉渣的糊状物，“口感难以形容，味同嚼蜡”。此外，还有类似小块压缩饼干的“一口吃”食品，以及需加水软化才能下咽的复水食品。
　　不论哪一种，味道都不是重点，温饱和健康才是重点。因为航天员长期处于失重环境中，容易发生骨丢失、肌肉萎缩、红细胞数量减少等情况，为此，对食品中的蛋白质、脂肪以及各种微量元素等作出针对性的调整十分必要。
　　尽管航天员的食物种类近年来不断增多，口味也得到相应改善，但对讲究吃的中国人来说，这显然是不够的。我国空间站在设计之初，就在航天员的一日三餐上下了大功夫。时任中国载人航天工程航天员系统总指挥兼总设计师宿双宁曾介绍，中国航天员在太空中不仅可以吃到诸如八宝饭、鱼香肉丝、宫保鸡丁等中式食品，饭后还可以喝一杯用中药和滋补品配制的饮料。日前刚刚发射的“天和”核心舱就贴心地设置了就餐区，并配置了微波炉、冰箱、饮水机、折叠桌等家具。
　　总之，空间站食物越来越“接地气”，身为“菜鸟”的你千万记得收起对“太空食品”的刻板印象，大可以假装熟练地向别人绘声绘色地描述空间站的美味珍馐。
“老鸟”睡觉，耳塞必备
　　除了吃，人生还有一件大事——睡。不过，因为失重，空间站里并没有床。确切地说，是不需要床。
　　刘勇在其编著的《国际空间站》一书中这样写道：“每个航天员都有一个很小的睡眠舱。睡眠舱里没有床，只有一个睡袋，航天员把自己系在里面睡觉。如果不系好，航天员会在睡眠舱中飘来飘去，还可能会撞到东西。”
　　在空间站内，每隔45分钟就可看到一次日出或日落。由于睡眠舱大多没有窗户，你可以不用担心这种快节奏的明暗交替会给睡眠带来巨大困扰。但这还是会对航天员长期在地球上形成的生物钟节律造成一定影响，因此，很多航天员在空间站内的睡眠质量并不好，以至于经常需要使用安眠药。
　　睡眠中的呼吸也是大问题。“在失重的空间站里，航天员睡着的时候呼出的二氧化碳会漂浮在鼻子周围。为了不被‘憋死’，航天员通常需要睡在换气扇附近，让人为制造的气流源源不断地带来氧气。”刘勇说。想象一下，耳边充斥着通风扇及其他仪器设备的“嗡嗡”声，你还能睡好吗？因此，耳塞是空间站的“老鸟”们的“必备神器”。
没有重力也可练“举重”
　　长期处于失重环境会造成人体肌肉萎缩、骨丢失等健康问题。因此，锻炼就成了空间站航天员的家常便饭。刘勇介绍，通常航天员每天都要花费2个小时以上的时间锻炼，空间站内往往配有专门的锻炼工具，如跑步机等。
　　空间站上有一种能模拟重力的设备，可以用它来举重。如果碰到其他“菜鸟”讨论为什么要模拟重力，你就可以摆出一副司空见惯的模样说：“你试过在空间站举起一个人吗？那会像举起一片羽毛一样轻松。如果不模拟重力，根本起不到锻炼的效果。”
　　此外，讨论空间站的个人卫生问题也可能让你暴露“菜鸟”的身份，切记别掉到“坑”里。因为失重的原因，在空间站是不能淋浴的，否则水会一直在你身上，不会流下去。想洗澡的话，只能用毛巾擦拭身体。想要更精致一些，就得用不需要冲洗的洗发水洗头。刷牙也不用担心，航天员的牙膏是特制的、可食用的，否则牙膏泡沫会飘得到处都是。
　　空间站内还有一个现象经常出现，就是航天员的裤腿容易往上飘。因此，和别人说航天员的服装时，记得用那种可以把裤脚踩在脚底的“健美裤”来打比方就对了。
据《科技日报》