防跌倒辅助工具老年人的“好伙伴”

　　为向老年人普及预防跌倒的知识技能，降低跌倒风险，本刊特辟版面刊发国家卫生健康委疾病预防控制局、中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心编著的《防跌倒己康健家心安：预防老年人跌倒》。
　　
　　A
　　行走辅助工具
　　　　可根据自身状况选择合适的手杖、助行器。上肢有一定力量，下肢具有行走能力，使用手杖或助行器，不仅可以在起身和行走中帮助提高稳定性，还可以减轻下肢承重，缓解关节和肌肉疼痛，帮助尽早开始康复锻炼，延长独立行走的时间。市面上的助行辅助工具品类繁多，该如何选择？
　　●手杖
　　老人最常用的行走辅助工具
　　　　不论哪种手杖，掌握以下选择手杖的方法最重要。选择手杖需要：一试、二比、三看、四掂。
　　　　“四掂”重量：手杖的材质有木制、铝合金和碳纤维等，不论哪种材质，重量应该适中，一般在250—350克为宜。太重使用起来费力，太轻又有漂浮感。
　　●助行器
　　　　身体虚弱、平衡感较差、手术后、偏瘫和协调力较差（如帕金森综合征患者）的老年人使用手杖已经不足以保证安全了，这时就需要使用助行器。
　　　　助行器种类繁多，各自有不同的功能，选择不当不仅发挥不了助行的作用，反而增加跌倒风险，建议在专业人员指导下选购。
　　　　使用助行器需要注意：初次使用时，仔细检查稳定性，确保掌握正确的使用方法，照顾者需在老人身后做好保护；使用时选择干燥、平坦的路面，避免在楼梯和室外使用；走路时放慢速度，眼睛看前方，不要盯着脚下行进；避免穿着容易松脱的鞋子，以防被绊倒。
　　
　　B
　　生活辅助工具
　　　　在生活中使用辅助工具，不仅可以使生活起居变得更加轻松，也可大大降低跌倒风险。
　　　　辅助工具除了能在不同起居活动中助力，一些工具在改善环境中也能派上大用场。比如对容易打滑的地板，可使用专用的防滑剂处理，以提高地面的整体防滑性。对于由于设计缺陷造成的夜间开灯不便的情况，可在卧室和卫生间使用小夜灯、感应灯带等提供及时的照明，避免摸黑开灯。此外，防溅水龙头可以帮助保持地面干燥，防滑垫、防滑网可以改善局部地面的防滑性。
　　
　　C
　　跌倒时的保护用品
　　　　髋关节骨折是跌倒造成的较严重的一种损伤。髋关节保护器和防跌倒安全气囊，可在跌倒时起到缓冲作用，降低髋关节骨折的风险。有些国家已在易跌倒的高风险老年人中推广使用这类产品。
　　
　　D
　　跌倒后的求救设备
　　　　跌倒后及时获得救治是关键。最简单的求救工具是口哨，跌倒后如不能行动，可通过吹响口哨引起别人关注，从而得到救助。此外，还有专门设计的跌倒报警器，如：报警手表等，压力传感报警地毯，一键式报警手机等，均可在遇到紧急情况时，自动或手动向指定人发送求助信息，以获得及时的救治。