夏季养胃6条铁律

　　在中医看来，脾对应四时之长夏，夏季是养胃最适宜的季节。夏季如何养胃？应记住以下6条铁律。
　　　　多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
　　　　补充维生素C：胃液中保持正常的维生素C量，保护胃部和增强胃的抗癌力。
　　　　温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，引发胃病。
　　　　饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭会影响食物消化。
　　　　细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。
　　　　定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持规律活动。每餐还应保持食量适度。 据《中国家庭报》