夏至过后，最忌做这8件事

　　在中医养生理论中，夏至是很重要的节气，是阳气最旺的时节，阴气初生，要注意保护阳气；夏至也是阴阳交替时节，人体容易患各种疾病。所以，在此时节合理的养生保健非常重要，最忌做这8件事。
　　1.吹一夜空调
　　　　很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
　　2.贪吃冷饮
　　　　炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而容易对胃造成刺激，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者更应注意。
　　3.冷风对着吹
　　　　长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症；颈椎对着空调吹，容易使颈背部肌肉受寒，造成颈部痉挛、后背酸痛等。
　　4.口渴猛灌水
　　　　夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕说，因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，易出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。因此，喝水时应少量多次，每次以100—150毫升为宜，间隔时间为20—30分钟。
　　5.不爱开窗户
　　　　夏季不少人怕热，所以选择关紧窗户在室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而容易致病。
　　6.洗冷水澡
　　　　浙江省绍兴市中医院中医内科主治中医师寿越敏表示，夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至养生，最好用温水洗澡，这样不仅可以使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
　　7.吃隔夜菜
　　　　经常会有人问，夏天凉菜过夜还能吃吗？福建省妇幼保健院感染科主任张伯秋介绍，夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。
　　8.烈日下光膀子
　　　　不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是陕西省中医医院主任医师路波介绍，夏季人体毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
　　据《健康时报》