保健方法不对身体会提“意见”

　　我主攻内分泌领域多年，身体力行，管得住嘴，迈得开腿。在养生方面，我懂得倾听身体提出的“意见”。
　　　　我喜欢喝茶，但是最近出现胃酸多的情况。于是，我便换喝红茶，它温润平和养胃。对于平常人，我建议春天最好喝些花茶，它有养阳温肝的作用。取枸杞5—10克、菊花5—6朵、桑葚5克，用开水冲泡即可。泡过的枸杞要嚼着吃掉。
　　　　运动也要选适合自己的。年轻时，我是资深的运动爱好者。足球、篮球、爬山，一口气征服5座山峰，回来膝盖酸得不行。我知道，这是身体和我提意见，运动强度不能太大。现在我每天走路，每天6000—8000步，肯定不及我朋友圈的走路前十名，但已足够，拼步数可能会伤及膝盖、筋骨。如果走路有些累，我会热水泡脚。家中有现成的泡脚材料，生姜五六片、花椒五六颗，都可入热水。如没有艾叶，艾茸也是很好的活血材料。浙江省名中医、全国优秀中医临床人才黄平