日期:[2019年04月10日]
-- 生活晨报 --
版次:[A3]
山西省代表团太原市举重代表队：
每天训练8小时 最怕队员受伤
■编者按
第二届全国青年运动会共设49个大项，77个分项，1868个小项，小项设置比一青会翻了六倍，创造了综合运动会世界之最。太原市作为东道主，拟报名参加全部49个大项的比赛。经初步测算，太原市将有60支体校代表队、37支俱乐部代表队参加二青会。预计二青会上太原市预赛参赛运动员将达1600多人，决赛运动员将达1000多人。
目前，太原市各项目组已全面进入冲刺阶段，教练员、运动员等正在抓紧备战。4月9日起，生活晨报记者随二青会媒体记者团开始逐一探访山西省代表团太原市代表队的备战情况。
“一、二、三，加油！……”4月9日，生活晨报记者来到太原市阳曲一中体育馆，只见20多名举重运动员正在刻苦训练，教练正一遍遍指导队员们练习抓举和挺举。抓举、挺举、前后蹲……虽然当天天气清冷，但几组热身训练后，汗水已经湿透了他们的训练服。面对几个月后将要开赛的二青会，山西省代表团太原市举重代表队的教练员和运动员们厉兵秣马、摩拳擦掌，期望取得更好的成绩。
年龄最小运动员介圣娅：
40公斤级选手期待决赛发挥稳定
“这是我们女队年龄最小的选手，这次在预赛中以第4名的成绩进入决赛。”在训练场地，女队教练覃仕领骄傲地指着正在喊加油的介圣娅说，小姑娘有实力，有上升空间。“目前，就是要抓细节，提高竞技水平。”
“加油！哈……”介圣娅这个2004年出生的小姑娘练习举重只有2年的时间，是40公斤级选手。别看她是队里年龄最小的队员，但对自己要求特别严格，练习起每一个动作都很认真。一组热身动作下来，她的小脸变得红彤彤。
“这是我第一次打大级别的比赛，还是全国赛，心里有些紧张。我抓举、挺举的总成绩只有115公斤，尽管获得了预赛第4名的成绩，但还是有些‘铤而走险’。”介圣娅说，她参加二青会预赛时的表现不尽如人意。“预赛共6把成绩，我只起了2把，而且没有达到平时训练的成绩，差距主要在成功率上。我和教练回来进行了总结，主要是我训练不注意失败动作，这样的细节问题在赛场上出现了，胳膊肘没有撑直。如果注意细节问题，训练时我抓举58公斤，挺举73公斤，总成绩131公斤，我相信比赛时我也可以发挥这样的水平。”
说起选择举重项目，小姑娘笑了，露出一对儿小虎牙特别可爱：“这就是我的乐趣，我就是喜欢举重。因为喜欢，所以不枯燥。”
最近几天，除了按部就班训练，小姑娘还在减重。“因为比完预赛，我狂吃，体重长到了44公斤，超出比赛要求体重2公斤还多。”原来，介圣娅还是一个吃货。为了减重，最近她不吃主食，只吃一些牛肉、蔬菜等，还要跑步。“期待比赛可以拿个好名次，那会儿我就可以吃好吃的了。”
“像介圣娅一样，我们的队员气势都很足。”教练覃仕领说，因为年龄小，没有参加过大赛，预赛取得了不错的名次，进入决赛，更增加了她们的自信心，还摸清了对手的情况。“按照我们的安排，队员们每天会练习8小时左右，我们会手把手教动作要领，狠抓每一位队员的稳定性。因为举重只有3次机会，只要有了稳定性，按照训练水平发挥，队员们完全有冲金夺冠的实力。”
“黑马”选手吴贵颠：
55公斤级选手再突破“洪荒之力”
“就是状态好，教练让我上，我就继续上。挺起来就完了啊！”17岁的吴贵颠练习举重5年，是55公斤级选手。参加二青会预赛时，他获得了挺举单项第一的成绩。“163公斤，平时都没有举过这样的重量。”这个阳光男孩，说起话来乐呵呵的，充满了自信。
一举成名！教练王刚等给他起了个响亮的名字：“洪荒之力”。“虽然我挺举单项第一，但是举重总成绩在预赛里只排到了第5名。”吴贵颠说，“挺举我有绝对的优势，但是抓举我只举起了113公斤，这方面我还得加强练习。”
最近一段时间，吴贵颠加大了热身训练量，拿他的话说，“不活动开容易受伤。我平时训练，抓举最低下限110公斤，挺举140公斤。从50公斤开始热身，再到70公斤、90公斤、110公斤……每个级别要练习两到三组，每组练习两到三次标准动作”。热身完，吴贵颠开始抓举、挺举训练，从120公斤到150公斤，每加重10公斤要练习两组动作，抓举、挺举、前后蹲、宽窄拉、架上挺、膝上抓、借力推……等都练习完毕，已经到午饭时间了。“我确实喜欢，身体再累，心里都不觉得累。”
原来，“大力士”并不是天生就具有“神力”，而是通过后天的刻苦训练达到的。男队教练王刚介绍，从预赛完回来的第二天所有队员全部投入训练。现在到8月份，还有100多天，是备战二青会重要时期。运动员们不断地重复练习弯腰、用力、举杠铃等规定动作，练得满头大汗。这时候更要注意不要受伤，心理状态调整到位，“就会发挥最强的爆发力”。
覃仕领说，因为运动员年龄都比较小，控制不住想玩手机，教练组允许运动员们一周玩一次手机。但有的运动员觉得玩手机不影响训练，“我们认为训练应带心练，用心练，大家有目标就应该一致努力。听了之后，一位运动员主动把手机摔了。她说‘不玩手机要认真训练’。如果发挥训练水平，大家可以冲击冠军”。
太原市举重代表队领队马永红：
运动员除了力量身材比例也不错
“运动员们训练都非常刻苦，还能吃苦。”山西省代表团太原市举重代表队领队马永红说，从2004年开始，代表队就开始在阳曲一中训练，这个基地约25人。“此次二青会举重共设40个级别，参加预赛时，我们派出了36人参加了29个级别的比赛，取得了27个决赛席位。其中，三四名队员有望向金牌发起冲击。”
对于太原市来说举重是相对优势项目，而且举重是全国项目、奥运项目。“此次二青会预赛，山西省代表团太原市举重代表队取得了很好的成绩，进入决赛名单的队员达到了90%。今年二青会我们会争取拿出东道主的优势，应对比赛，争取拿到好名次。”马永红说，目前所有运动员、教练员正接受为期120天的封闭训练，3个教练组和队员们全天吃、住在一起，每天训练8小时左右。“你看，我们的运动员身材其实都特别好，而且到了中年后不会出现驼背、弯腰等现象。”马永红说，在普通人的印象中举重运动员的外形特点是矮、壮、圆，这是错误的认识。“像吴贵颠等这些举重运动员，他们中不少身高达到1.7米，甚至更高，还有些运动员十分苗条。我们挑选举运动员除了力量，也会看中运动员的身材比例。运动训练的是骨骼，有不少人身材瘦且高，他们的成绩也非常出色。”
对于参加此次二青会举重比赛，太原市体育工作队相关负责人朱渊说，举重项目属于优势项目，在上一届青运会上就获得过金牌，期待这次运动员仍能保持优势，取得好成绩。
虽然训练十分辛苦，但当运动员站上领奖台的那一刻，流再多的汗水和泪水都值了。二青会即将举行，留给教练员和运动员的准备时间也越来越少，相信举重队会奋勇拼搏，站上最高领奖台。晨报记者高慧娟文/摄
第二届全国青年运动会共设49个大项，77个分项，1868个小项，小项设置比一青会翻了六倍，创造了综合运动会世界之最。太原市作为东道主，拟报名参加全部49个大项的比赛。经初步测算，太原市将有60支体校代表队、37支俱乐部代表队参加二青会。预计二青会上太原市预赛参赛运动员将达1600多人，决赛运动员将达1000多人。
目前，太原市各项目组已全面进入冲刺阶段，教练员、运动员等正在抓紧备战。4月9日起，生活晨报记者随二青会媒体记者团开始逐一探访山西省代表团太原市代表队的备战情况。
“一、二、三，加油！……”4月9日，生活晨报记者来到太原市阳曲一中体育馆，只见20多名举重运动员正在刻苦训练，教练正一遍遍指导队员们练习抓举和挺举。抓举、挺举、前后蹲……虽然当天天气清冷，但几组热身训练后，汗水已经湿透了他们的训练服。面对几个月后将要开赛的二青会，山西省代表团太原市举重代表队的教练员和运动员们厉兵秣马、摩拳擦掌，期望取得更好的成绩。
年龄最小运动员介圣娅：
40公斤级选手期待决赛发挥稳定
“这是我们女队年龄最小的选手，这次在预赛中以第4名的成绩进入决赛。”在训练场地，女队教练覃仕领骄傲地指着正在喊加油的介圣娅说，小姑娘有实力，有上升空间。“目前，就是要抓细节，提高竞技水平。”
“加油！哈……”介圣娅这个2004年出生的小姑娘练习举重只有2年的时间，是40公斤级选手。别看她是队里年龄最小的队员，但对自己要求特别严格，练习起每一个动作都很认真。一组热身动作下来，她的小脸变得红彤彤。
“这是我第一次打大级别的比赛，还是全国赛，心里有些紧张。我抓举、挺举的总成绩只有115公斤，尽管获得了预赛第4名的成绩，但还是有些‘铤而走险’。”介圣娅说，她参加二青会预赛时的表现不尽如人意。“预赛共6把成绩，我只起了2把，而且没有达到平时训练的成绩，差距主要在成功率上。我和教练回来进行了总结，主要是我训练不注意失败动作，这样的细节问题在赛场上出现了，胳膊肘没有撑直。如果注意细节问题，训练时我抓举58公斤，挺举73公斤，总成绩131公斤，我相信比赛时我也可以发挥这样的水平。”
说起选择举重项目，小姑娘笑了，露出一对儿小虎牙特别可爱：“这就是我的乐趣，我就是喜欢举重。因为喜欢，所以不枯燥。”
最近几天，除了按部就班训练，小姑娘还在减重。“因为比完预赛，我狂吃，体重长到了44公斤，超出比赛要求体重2公斤还多。”原来，介圣娅还是一个吃货。为了减重，最近她不吃主食，只吃一些牛肉、蔬菜等，还要跑步。“期待比赛可以拿个好名次，那会儿我就可以吃好吃的了。”
“像介圣娅一样，我们的队员气势都很足。”教练覃仕领说，因为年龄小，没有参加过大赛，预赛取得了不错的名次，进入决赛，更增加了她们的自信心，还摸清了对手的情况。“按照我们的安排，队员们每天会练习8小时左右，我们会手把手教动作要领，狠抓每一位队员的稳定性。因为举重只有3次机会，只要有了稳定性，按照训练水平发挥，队员们完全有冲金夺冠的实力。”
“黑马”选手吴贵颠：
55公斤级选手再突破“洪荒之力”
“就是状态好，教练让我上，我就继续上。挺起来就完了啊！”17岁的吴贵颠练习举重5年，是55公斤级选手。参加二青会预赛时，他获得了挺举单项第一的成绩。“163公斤，平时都没有举过这样的重量。”这个阳光男孩，说起话来乐呵呵的，充满了自信。
一举成名！教练王刚等给他起了个响亮的名字：“洪荒之力”。“虽然我挺举单项第一，但是举重总成绩在预赛里只排到了第5名。”吴贵颠说，“挺举我有绝对的优势，但是抓举我只举起了113公斤，这方面我还得加强练习。”
最近一段时间，吴贵颠加大了热身训练量，拿他的话说，“不活动开容易受伤。我平时训练，抓举最低下限110公斤，挺举140公斤。从50公斤开始热身，再到70公斤、90公斤、110公斤……每个级别要练习两到三组，每组练习两到三次标准动作”。热身完，吴贵颠开始抓举、挺举训练，从120公斤到150公斤，每加重10公斤要练习两组动作，抓举、挺举、前后蹲、宽窄拉、架上挺、膝上抓、借力推……等都练习完毕，已经到午饭时间了。“我确实喜欢，身体再累，心里都不觉得累。”
原来，“大力士”并不是天生就具有“神力”，而是通过后天的刻苦训练达到的。男队教练王刚介绍，从预赛完回来的第二天所有队员全部投入训练。现在到8月份，还有100多天，是备战二青会重要时期。运动员们不断地重复练习弯腰、用力、举杠铃等规定动作，练得满头大汗。这时候更要注意不要受伤，心理状态调整到位，“就会发挥最强的爆发力”。
覃仕领说，因为运动员年龄都比较小，控制不住想玩手机，教练组允许运动员们一周玩一次手机。但有的运动员觉得玩手机不影响训练，“我们认为训练应带心练，用心练，大家有目标就应该一致努力。听了之后，一位运动员主动把手机摔了。她说‘不玩手机要认真训练’。如果发挥训练水平，大家可以冲击冠军”。
太原市举重代表队领队马永红：
运动员除了力量身材比例也不错
“运动员们训练都非常刻苦，还能吃苦。”山西省代表团太原市举重代表队领队马永红说，从2004年开始，代表队就开始在阳曲一中训练，这个基地约25人。“此次二青会举重共设40个级别，参加预赛时，我们派出了36人参加了29个级别的比赛，取得了27个决赛席位。其中，三四名队员有望向金牌发起冲击。”
对于太原市来说举重是相对优势项目，而且举重是全国项目、奥运项目。“此次二青会预赛，山西省代表团太原市举重代表队取得了很好的成绩，进入决赛名单的队员达到了90%。今年二青会我们会争取拿出东道主的优势，应对比赛，争取拿到好名次。”马永红说，目前所有运动员、教练员正接受为期120天的封闭训练，3个教练组和队员们全天吃、住在一起，每天训练8小时左右。“你看，我们的运动员身材其实都特别好，而且到了中年后不会出现驼背、弯腰等现象。”马永红说，在普通人的印象中举重运动员的外形特点是矮、壮、圆，这是错误的认识。“像吴贵颠等这些举重运动员，他们中不少身高达到1.7米，甚至更高，还有些运动员十分苗条。我们挑选举运动员除了力量，也会看中运动员的身材比例。运动训练的是骨骼，有不少人身材瘦且高，他们的成绩也非常出色。”
对于参加此次二青会举重比赛，太原市体育工作队相关负责人朱渊说，举重项目属于优势项目，在上一届青运会上就获得过金牌，期待这次运动员仍能保持优势，取得好成绩。
虽然训练十分辛苦，但当运动员站上领奖台的那一刻，流再多的汗水和泪水都值了。二青会即将举行，留给教练员和运动员的准备时间也越来越少，相信举重队会奋勇拼搏，站上最高领奖台。晨报记者高慧娟文/摄