睡前听瑜伽音乐可预防心脏病

　　欧洲心脏病学会大会上公布的一项研究表明，睡前听瑜伽音乐可预防心脏病发作，治疗心率不良，舒缓心情。
　　　　研究发现，在打盹前听到舒缓、冥想的曲调会增加心率变异性。心率变异性指器官跳动之间的时间，表明心脏能够根据危险或放松的时间改变跳动的速度。此前的研究表明，低心率变异性会增加一个人患心脏病或中风的风险，患病率最高可达45%。
　　　　为验证这一观点，研究人员对149名平均年龄26岁的健康人群分三组进行了测试：睡前听瑜伽音乐；睡前听有稳定节拍的流行音乐；睡前不听音乐静坐。结果表明，听瑜伽音乐可以增加一个人的心率变异性，听流行音乐心率变异性降低，而在安静的时候不会改变。瑜伽音乐也降低了一个人的焦虑程度，同时也提高了积极性。流行歌曲和沉默都会让人更加焦虑。 据《中国家庭报》