练套穴位按摩操调养老胃病

　　广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌推荐一套穴位按摩操，通过按摩、点揉穴位等方法，可有助调养老胃病，消除食欲下降、消化不良、慢性腹泻等症状。
　　　　调理脾胃须单举直立，左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，昂首目视左手，右手同时下按，掌心向下，指尖向前，同时吸气。复原时呼气。左右交替，各做8次。
　　　　巧按三里调脾胃端坐椅上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴 （位于膝关节以下3寸，胫骨前缘外侧一横指的地方），作按揉活动，按而揉之，连做36次。两侧交换进行。
　　　　顺时摩腹促蠕动取站位，用右手置于脐下腹部，然后以脐为中心，以手绕脐，按顺时针方向作螺旋式转摩36圈，按摩幅度宜由小至大，最大一圈的边缘，应上至肋弓，下至耻骨联合。
　　　　点揉中脘消食积取站位，找准中脘穴 （位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点），然后用右手中间三指来点揉该穴。因腹部脂肪层较厚，所以用力要大，一般坚持3—5分钟即可。 据《快乐老人报》