伏天艾灸不必抢“第一时间”

　　三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。借用三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，采用艾灸治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
　　　　7月16日刚过7时，山西省中医院针灸科门前就有几十位老人在排队准备做艾灸，他们中绝大多数是受“三伏天做艾灸，胜过吃补药”说法的影响来排队的。他们认为“三伏天艾灸就得赶早不赶晚”“艾灸时温度越烫效果越好”“来得早艾灸的时间就越长，艾灸的时间越久效果也就越好”……山西省中医院针灸科庞玉芳医生解释，其实大家说的这些理由基本上是“艾灸误区”。
　　赶早不赶晚（×）
　　　　许多老年人认为做艾灸要一早做，特别是到了三伏天，有些老年人更是不到7时就来“赶场”，非得争得“第一时间”。
　　　　其实，艾灸最好选择在阳气最旺盛的时候。因为艾灸是温热的，中午也是人体一天中阳气最足的时候，这个时候做艾灸，可以达到最好的效果。每日10时至16时是最适合做艾灸的时段。
　　　　另外，晚上、雨天或者阴天不要艾灸。
　　越烫越好（×）
　　　　不论是刚刚接触艾灸还是已经接触过艾灸的老年人，大多认为艾灸就是要追求高温，温度越高病就好得越快。
　　　　艾灸的作用可不仅仅是热，而是通过微热的温度将艾的药力渗透至肌肤筋骨，到达病灶，达到调理的目的。如果温度过高，并且持续时间较长，不仅会烫伤皮肤，疗效也不会好。
　　取穴越多越好（×）
　　　　很多老年人认为灸的穴位越多，调理得越快，效果也越好。
　　　　其实不然，多穴位艾灸，治疗效果反而不好。艾灸的取穴贵在精而不贵多。集中精力打“歼灭战”，效果会更好。
　　灸得越久越好（×）
　　　　一些老年人在做艾灸时，会要求医生多灸会儿。
　　　　据《灵枢·经水》记载：“灸而过此者，得恶火则骨枯脉遥。”也就是说若不把握好施灸的限度，不但不会取得良效，反而易造成“恶火”等不良反应。而且灸得太久皮肤容易起泡、溃烂。因此，每个穴位艾灸的时长以10至15分钟为最佳。
　　艾烟对人体有害（×）
　　　　一些人艾灸时会戴口罩，想减少对艾烟的吸入。认为“吸烟有害健康”。
　　　　其实，吸入艾烟非但没有害处，还有很多好处。艾烟能很好地抑制病毒，减少疾病的传播；艾烟对呼吸系统有调节作用，对癌症有一定的防御作用；能够平喘止咳，增强身体免疫力；其成分对交感神经有调节作用，可有效地缓解压力；具有抗病毒、净化空气的作用；含有铁、锌、镁、钙、纳等成分，人吸收后会静心；其中的甲醇提取物，有抗氧化并清除自由基的作用；其中的抗氧化物质，通过灸热渗透到人体，可起到抗衰老的作用。
　　没灸感就没效果（×）
　　　　很多老年人在艾灸时，身体没有任何的感觉，就认为效果不好。
　　　　其实，灸感的出现有四种情况：显性灸感，就是灸的时候有感觉，灸后也有不错的效果；隐形灸感，就是没有灸感，但是病症却得到了康复；延迟性灸感，就是在做艾灸的时候本身没感觉，但是回去以后，能感觉到身体里面还热乎乎的；灸感迟钝，就是身体里面堵塞得比较严重，艾灸的作用进不去，身体也不敏感，效果不好。
　　　　灸感的不同与个人的体质和敏感度有关，所以不能仅仅只凭灸感来判断艾灸有没有效果。
　　晨报记者乔静涛