日期:[2018年02月28日]
-- 生活晨报 --
版次:[A12]
身材魁梧，满头银发，79岁仍精神矍铄
陈铎保持年轻靠“马不停蹄”
“中国文学艺术界2018春节大联欢”前不久在京举行，79岁的陈铎现身，精神矍铄，不失当年风采。陈铎是我国第一代电视工作者，上世纪80年代，由他参与主创的 《话说长江》影响深远，成为我国电视史上的经典之作。
能保持这么好的状态，陈铎说，靠的是“马不停蹄”。在老一辈艺术家中，有自己工作室和公司的并不多，陈铎算一个。“我一直在工作，随时都能接触新鲜的东西，不容易老。”
有了健康才能干出一番事业来
身材魁梧，满头银发，戴着一副方形眼镜，一派翩翩学者的儒雅风度，他就是我国第一代电视工作者、原央视著名节目主持人陈铎。
当谈到健康时，79岁的陈铎说：“健康对人生来说相当重要。有了健康，才能干出一番事业来；有了健康，晚年的生活质量才有保障。”
陈铎1939年生于上海一个贫困家庭。他是党一手培养起来的我国首批电视工作者。1958年9月，陈铎除了在央视播新闻外，还参与了各种电视节目的演播与制作。
1982年，陈铎与中央广播电台播音员虹云参与了《话说长江》电视连续节目的播讲，激情昂扬、气势磅礴的声音，倾倒了亿万观众，使他一夜成名。
此后，他又担任了《话说运河》《蜀道》《万里海疆》《开发大西南》《长征五十周年》《长征六十周年》等大型连续节目的主持人。同时，他参与了许多大型文艺晚会，是央视外国译制片的导演和演员；还主持过《天涯共此时》《兄弟民族》《周末文艺》等节目。
说到白发，陈铎很坦率地说：“有人劝我染发，把它染成黑色，我想还是顺其自然好。而今年近八旬，也该满头白发了。”
饮食平衡，常喝含盐的凉开水、绿豆汤
在饮食方面，陈铎注重调配与平衡，荤菜也吃一些，但喜欢吃新鲜爽口的蔬菜和瓜果。对生冷食品，他特别小心，以防发生肠道传染病。为保证体内足够的水分，他常喝含盐的凉开水、绿豆汤、酸梅汤、茶水等。早晨起床后习惯空腹喝一杯水，白天再喝三杯水。
陈铎说：“我晚年身体健康、精力充沛，其中一个重要原因是一直在工作。”数十年如一日，他已经习惯了这样。他说：“有一句话叫‘工作是美丽的’，我从事的是电视工作，确实是美丽的。我的工作是没有重复的，随时都有新鲜的东西出现，这就让人不容易老，这是我最感欣慰的。”
摄影是陈铎平时的最爱。他称摄影是一项轻体育运动，爬上、跳下、俯拍、远吊，常常会忙出一身汗。这是排毒的一种方式，是舒筋活血的一帖良方。
陈铎的摄影技术相当高超，作品多次在全国摄影展上获奖。他还把精彩的照片制作成台历，作为礼物赠送给亲朋好友。他说：“每次摄影都有一种成就感，见证了我‘老有所乐、老有所为、老有所健’的美好生活。”
不仅是优秀主持人，还是体育能手
陈铎从小喜欢体育锻炼。在广播事业局上班时，大多数人都是坐办公室，他还继续坚持锻炼。这给他带来很多好处，做演员需要练功，踢腿压腿、形体训练、舞台表演，他都能自如应对。
身体的好状态让陈铎在耐力、反应速度、工作压力的承受力上都比一般人强。除了化妆和服装，那些年什么工种他都干过，知道每个工种的难处和特点，对舞台上的事情了如指掌，也和同事们建立了深厚的友谊。
陈铎爱好运动，篮球、羽毛球、网球、乒乓球等各种球类都玩过，在游泳场上他更是一位好手。陈铎说：“运动的好处对人的健康是不言而喻的，可全面增强身体的抵抗力，延缓人的衰老，使人不容易得病。”
这里有个故事，充分反映出陈铎对体育运动挚爱和熟练的拿捏程度。一次，一位意大利友人见陈铎满头白发，提出要在几个体育项目上比试一下。他想肯定能把这个老年人比下去，但是他失望了。
一开始比打乒乓球，结果打了几局，意大利友人每局都输；后来比西方人比较擅长的桌球，陈铎拿起杆来驾轻就熟，打得相当好，又把意大利友人打败了；最后提议举行游泳比赛，跳入水中的陈铎犹如蛟龙一般，很快将意大利友人甩在了后头。
比赛一结束，那位意大利友人感慨地说：“我服了，你不仅是位优秀的主持人，还是位体育能手！”
心态乐观，要学会在生活中寻找乐趣
问到养生有何秘诀？陈铎说，如果真的要说有什么保健秘诀的话，最重要的还是保持良好的心态。心态是健康的总开关。心态好，健康有保障。
生活中谁都难免会有些坎坷与挫折，以乐观的心态面对，就没有过不去的坎。对于七八十岁的人来说，要忘记年龄，忘记烦恼。要学会在生活中寻找乐趣，自得其乐。有些烦恼，是由于思考的方式有问题才产生的。多做有益的事情，少想不必要的事情，这样烦恼自然就会“跑”掉了。
陈铎还在北京成立以自己名字命名的工作室，从事古诗词朗诵、环保、关爱老年人、慈善等工作，尽管每天工作忙忙碌碌，但他始终充满了生机和活力。他说：“能利用有生之年，多为社会做点事情，这是人生最大的快乐。” 据《当代健康报》
能保持这么好的状态，陈铎说，靠的是“马不停蹄”。在老一辈艺术家中，有自己工作室和公司的并不多，陈铎算一个。“我一直在工作，随时都能接触新鲜的东西，不容易老。”
有了健康才能干出一番事业来
身材魁梧，满头银发，戴着一副方形眼镜，一派翩翩学者的儒雅风度，他就是我国第一代电视工作者、原央视著名节目主持人陈铎。
当谈到健康时，79岁的陈铎说：“健康对人生来说相当重要。有了健康，才能干出一番事业来；有了健康，晚年的生活质量才有保障。”
陈铎1939年生于上海一个贫困家庭。他是党一手培养起来的我国首批电视工作者。1958年9月，陈铎除了在央视播新闻外，还参与了各种电视节目的演播与制作。
1982年，陈铎与中央广播电台播音员虹云参与了《话说长江》电视连续节目的播讲，激情昂扬、气势磅礴的声音，倾倒了亿万观众，使他一夜成名。
此后，他又担任了《话说运河》《蜀道》《万里海疆》《开发大西南》《长征五十周年》《长征六十周年》等大型连续节目的主持人。同时，他参与了许多大型文艺晚会，是央视外国译制片的导演和演员；还主持过《天涯共此时》《兄弟民族》《周末文艺》等节目。
说到白发，陈铎很坦率地说：“有人劝我染发，把它染成黑色，我想还是顺其自然好。而今年近八旬，也该满头白发了。”
饮食平衡，常喝含盐的凉开水、绿豆汤
在饮食方面，陈铎注重调配与平衡，荤菜也吃一些，但喜欢吃新鲜爽口的蔬菜和瓜果。对生冷食品，他特别小心，以防发生肠道传染病。为保证体内足够的水分，他常喝含盐的凉开水、绿豆汤、酸梅汤、茶水等。早晨起床后习惯空腹喝一杯水，白天再喝三杯水。
陈铎说：“我晚年身体健康、精力充沛，其中一个重要原因是一直在工作。”数十年如一日，他已经习惯了这样。他说：“有一句话叫‘工作是美丽的’，我从事的是电视工作，确实是美丽的。我的工作是没有重复的，随时都有新鲜的东西出现，这就让人不容易老，这是我最感欣慰的。”
摄影是陈铎平时的最爱。他称摄影是一项轻体育运动，爬上、跳下、俯拍、远吊，常常会忙出一身汗。这是排毒的一种方式，是舒筋活血的一帖良方。
陈铎的摄影技术相当高超，作品多次在全国摄影展上获奖。他还把精彩的照片制作成台历，作为礼物赠送给亲朋好友。他说：“每次摄影都有一种成就感，见证了我‘老有所乐、老有所为、老有所健’的美好生活。”
不仅是优秀主持人，还是体育能手
陈铎从小喜欢体育锻炼。在广播事业局上班时，大多数人都是坐办公室，他还继续坚持锻炼。这给他带来很多好处，做演员需要练功，踢腿压腿、形体训练、舞台表演，他都能自如应对。
身体的好状态让陈铎在耐力、反应速度、工作压力的承受力上都比一般人强。除了化妆和服装，那些年什么工种他都干过，知道每个工种的难处和特点，对舞台上的事情了如指掌，也和同事们建立了深厚的友谊。
陈铎爱好运动，篮球、羽毛球、网球、乒乓球等各种球类都玩过，在游泳场上他更是一位好手。陈铎说：“运动的好处对人的健康是不言而喻的，可全面增强身体的抵抗力，延缓人的衰老，使人不容易得病。”
这里有个故事，充分反映出陈铎对体育运动挚爱和熟练的拿捏程度。一次，一位意大利友人见陈铎满头白发，提出要在几个体育项目上比试一下。他想肯定能把这个老年人比下去，但是他失望了。
一开始比打乒乓球，结果打了几局，意大利友人每局都输；后来比西方人比较擅长的桌球，陈铎拿起杆来驾轻就熟，打得相当好，又把意大利友人打败了；最后提议举行游泳比赛，跳入水中的陈铎犹如蛟龙一般，很快将意大利友人甩在了后头。
比赛一结束，那位意大利友人感慨地说：“我服了，你不仅是位优秀的主持人，还是位体育能手！”
心态乐观，要学会在生活中寻找乐趣
问到养生有何秘诀？陈铎说，如果真的要说有什么保健秘诀的话，最重要的还是保持良好的心态。心态是健康的总开关。心态好，健康有保障。
生活中谁都难免会有些坎坷与挫折，以乐观的心态面对，就没有过不去的坎。对于七八十岁的人来说，要忘记年龄，忘记烦恼。要学会在生活中寻找乐趣，自得其乐。有些烦恼，是由于思考的方式有问题才产生的。多做有益的事情，少想不必要的事情，这样烦恼自然就会“跑”掉了。
陈铎还在北京成立以自己名字命名的工作室，从事古诗词朗诵、环保、关爱老年人、慈善等工作，尽管每天工作忙忙碌碌，但他始终充满了生机和活力。他说：“能利用有生之年，多为社会做点事情，这是人生最大的快乐。” 据《当代健康报》