日期:[2025年09月22日]
-- 智慧生活报 --
版次:[A10]
年轻人也会得“阿尔茨海默病”？
对照检查，你的大脑是否“提前退休”
当你以为阿尔茨海默病是爷爷奶奶的“专利”时，你的大脑可能正在暗中抗议：“我也可能提前退休。”
没错，虽然绝大多数阿尔茨海默病患者是65岁以上人群，但约有5%的病例属于“早发型阿尔茨海默病”，甚至有些人在30多岁就出现症状！
简单说，就是阿尔茨海默病“卷”到了年轻人身上。它的病理特征和老年型一样：大脑中β-淀粉样蛋白沉积形成斑块，Tau蛋白缠结导致神经元死亡，最终引发记忆、认知和行为问题。
区别在于，早发性患者往往有更强的遗传倾向，所以如果家族中有类似病例，需要格外警惕。
如果你经常出现以下症状，别总甩锅给“熬夜”或“压力大”，必要时去医院看看！
记忆拉胯：刚放下的钥匙瞬间“隐身”，却记得昨晚火锅里每一颗毛肚的细节。
语言卡壳：想不起“水杯”叫什么，只能说“那个……喝水的圆柱体！”
迷路大师：在自家小区突然迷失方向，仿佛闯入了异次元。
计划废柴：原本擅长做攻略，现在连点外卖都选择困难。
性格突变：从社牛变成社恐，或突然暴躁如“绿巨人”。
阿尔茨海默病“卷”年轻人除了家族遗传这个主要因素，长期熬夜、高压、高糖饮食、缺乏运动，都可能加速大脑退化。不仅如此，糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病，都是阿尔茨海默病的“神助攻”。此外，研究发现，社交隔离可能增加患病风险。
为了防止大脑“延迟退休”，建议年轻人每天睡够8小时，熬夜会阻碍大脑清除垃圾蛋白，相当于让大脑“加班摸鱼”；少吃糖，多啃菜，地中海饮食（鱼类、坚果、橄榄油）被实锤能降低风险；运动打卡，每天30分钟有氧运动，促进脑细胞新生，效果堪比“大脑健身环”；社交支棱起来，多和人聊天，也能刺激神经元活跃度。
此外，还可挑战挑战未知，比如学新语言、玩密室逃脱，甚至打游戏（适度）都能锻炼认知。
需要提醒的是，忘事≠阿尔茨海默病，但如果症状频繁出现，别忙着自诊，要去医院神经内科，医生会用认知测试、脑影像、基因检测等手段帮你判断。 记者 丁婷婷 通讯员 周珊
没错，虽然绝大多数阿尔茨海默病患者是65岁以上人群，但约有5%的病例属于“早发型阿尔茨海默病”，甚至有些人在30多岁就出现症状！
简单说，就是阿尔茨海默病“卷”到了年轻人身上。它的病理特征和老年型一样：大脑中β-淀粉样蛋白沉积形成斑块，Tau蛋白缠结导致神经元死亡，最终引发记忆、认知和行为问题。
区别在于，早发性患者往往有更强的遗传倾向，所以如果家族中有类似病例，需要格外警惕。
如果你经常出现以下症状，别总甩锅给“熬夜”或“压力大”，必要时去医院看看！
记忆拉胯：刚放下的钥匙瞬间“隐身”，却记得昨晚火锅里每一颗毛肚的细节。
语言卡壳：想不起“水杯”叫什么，只能说“那个……喝水的圆柱体！”
迷路大师：在自家小区突然迷失方向，仿佛闯入了异次元。
计划废柴：原本擅长做攻略，现在连点外卖都选择困难。
性格突变：从社牛变成社恐，或突然暴躁如“绿巨人”。
阿尔茨海默病“卷”年轻人除了家族遗传这个主要因素，长期熬夜、高压、高糖饮食、缺乏运动，都可能加速大脑退化。不仅如此，糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病，都是阿尔茨海默病的“神助攻”。此外，研究发现，社交隔离可能增加患病风险。
为了防止大脑“延迟退休”，建议年轻人每天睡够8小时，熬夜会阻碍大脑清除垃圾蛋白，相当于让大脑“加班摸鱼”；少吃糖，多啃菜，地中海饮食（鱼类、坚果、橄榄油）被实锤能降低风险；运动打卡，每天30分钟有氧运动，促进脑细胞新生，效果堪比“大脑健身环”；社交支棱起来，多和人聊天，也能刺激神经元活跃度。
此外，还可挑战挑战未知，比如学新语言、玩密室逃脱，甚至打游戏（适度）都能锻炼认知。
需要提醒的是，忘事≠阿尔茨海默病，但如果症状频繁出现，别忙着自诊，要去医院神经内科，医生会用认知测试、脑影像、基因检测等手段帮你判断。 记者 丁婷婷 通讯员 周珊
